लीकी गट सिंड्रोम में आंतों की सुरक्षा परत (lining) क्षतिग्रस्त हो जाती है जिससे हानिकारक पदार्थ भी अवशोषित (absorbed) होने लगते हैं और व्यक्ति के स्वास्थ्य को काफी हानि पहुंचाते हैं। इसके मुख्य कारण बैक्टीरियल असंतुलन, अनुचित ख़ान-पान, अवसाद, और टॉक्सिन हो सकते हैं|
हमारी आंत या गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (GI tract) एक लंबी ट्यूब जैसी है जो हमारे मुँह से शुरू होती है और गुदा मार्ग पर ख़त्म होती है। यह भोजन को पचाने और अवशोषित करने का काम करती है और बाक़ी बचे अवशेष खाद्य पदार्थो को मल के रूप में शरीर से बाहर निकालती है।
लीकी गट सिंड्रोम या आंतों की पारगम्यता (intestinal permeability) एक ऐसी स्थिति है जो आपके पेट के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और कई अन्य बीमारियों के होने की संभावना बढ़ाती है।
लीकी गट सिंड्रोम एक तेजी से बढ़ने वाली बीमारी बन चुकी है जो दुनिया भर के लोग आजकल काफ़ी अनुभव कर रहे हैं। हालाँकि, ये मुख्य रूप से आंत के स्वास्थ्य को नुक़सान पहुँचाती है, लेकिन अगर आपको लीकी गट सिंड्रोम है तो आपके स्वास्थ्य के अन्य पहलू भी प्रभावित होंगे।
आपके आँतो की दीवार की संरचना छोटे छेद वाले जाल के समान होती है। ये छोटे छेद फिल्टर के रूप में काम करते हैं जो केवल कुछ खाद्यपदार्थों को ही पारित होने देते हैं। इसके साथ ये बड़े, हानिकारक पदार्थों को आपके शरीर में जाने से रोकते हैं।
जब किसी व्यक्ति को लीकी गट सिंड्रोम होता है तो इसका मतलब है कि उनकी आँतो की लाइनिंग क्षतिग्रस्त हो गई है और अब यह ढाल के रूप में बेहतर ढंग से काम नहीं कर पा रही है। जिससे छोटे छेद बड़े हो जाते हैं और हानिकारक पदार्थ जैसे ग्लूटेन, खराब बैक्टीरिया, और अपचित खाद्य कण आपके सिस्टम में प्रवेश कर जाते हैं और स्वास्थ्य को काफी हानि पहुंचाते हैं।
लीकी गट सिंड्रोम के क्या कारण हैं?
लीकी गट सिंड्रोम के 4 मुख्य कारण हैं:
आइए लीकी गट सिंड्रोम के 11 संकेत और लक्षण के बारे में जानकारी लें:
लीकी गट सिंड्रोम में उपयोगी डाइट चार्ट
लीकी गट सिंड्रोम में आप अपने ख़ान-पान में परिवर्तन कर इस के लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं।
आप लीकी गट सिंड्रोम की परिस्थिति में फायदेमंद गट बैक्टीरिया से भरपूर भोजन से पेट के स्वास्थ्य को बेहतर कर सकते है। हानिकारक बैक्टीरिया की ज़्यादा मात्रा होने पर सूजन, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और कैंसर जैसी बीमारियाँ ट्रिगर हो सकती हैं।
नीचे दिये गये कुछ खाद्य पदार्थ आपके पेट के स्वास्थ्य में सुधार लाते हैं:
जैसे की उचित ख़ाना आंतों की सेहत के लिए फ़ायदेमंद होता है उसी तरह नुक़सानदायक भोजन से बचना भी उतना ही महत्वपूर्ण होता हैं।
आंतों की सेहत अच्छी बनाये रखने के लिए खाद्य पदार्थ जो आप खा नहीं सकते:
लीकी आंत सिंड्रोम एक तेजी से बढ़ती हुई बीमारी है। व्यायाम या शारीरिक गतिविधि के सही मिश्रण के साथ संतुलित आहार के सेवन से आपका पाचन तंत्र लंबे समय तक स्वस्थ रह सकता हैं।
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