मानव शरीर की गति जोड़ों, लिगामेंट, टेंडन, और हड्डियों की वजह से संभव होती है। हमारे हाथ हमें मजबूती और कौशल के साथ कई कार्य करने की अनुमति देते हैं। खेल, प्रशिक्षण, या व्यायाम के दौरान होने वाली चोट को स्पोर्ट इंजरी कहते हैं। अधिकांश चोटों का कारण खेल के दौरान लापरवाही, अत्यधिक प्रशिक्षण, खेल और शरीर तकनीकों की कम जानकारी होते हैं। कई विशेषज्ञों के अनुसार कम से कम 25% खेल संबंधित चोटों में हाथ या कलाई की चोटें शामिल होती हैं।
एक हाथ और कलाई में 25 से अधिक मांसपेशियाँ और 27 हड्डियां होती हैं, इसके साथ ही कई रक्त वाहिकाएँ, तंत्रिकाएँ और लिगामेंट उपस्थित होते हैं। खिलाड़ियों और प्रशिक्षकों में खेल के दौरान हाथ और कलाई में चोट आना एक बेहद सामान्य स्थिति होती है। यदि इसे अनदेखा किया जाए तो यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर डाल सकती है। हाथ या कलाई से संबंधित चोटों का ज्ञान चिकित्सकों या फिजियोथेरेपिस्ट्स को समस्या का निदान करने और प्रभावी उपचार योजना बनाने में बहुत मदद कर सकता है। चोट की अवधि के दौरान सावधानी और देखभाल रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है, ताकि चोट पर दबाव न पड़े या चोट ओर खराब न हो।
खेल के दौरान हाथ और कलाई में चोट निम्न प्रकार की हो सकती है:
हाथ और कलाई की चोट की गंभीरता विभिन्न कारकों जैसे कि गिरने का बल, खेल का प्रकार, प्रभावित क्षेत्र, पर निर्भर करती है। ऐसे खेल जिनमें अन्य खिलाड़ियों के साथ अत्यधिक संपर्क होता है, जैसे मुक्केबाजी, कबड्डी, फुटबॉल, हैंडबॉल, या कुश्ती, उनमें हाथ और कलाई में गंभीर चोटें आने का ख़तरा अधिक होता है। इनमें निम्न प्रकार की चोटें आ सकती हैं:
अगर समय पर उपचार ना किया जाये तो हाथ और कलाई से संबंधित चोट खराब हो सकती है और दीर्घकालिक समस्याओं में बदल सकती है।
हाथ और कलाई में क्रॉनिक चोटों के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें बास्केटबॉल, वॉलीबॉल, टेनिस, क्रिकेट, गोल्फ आदि जैसे खेलों में एक ही प्रकार की गति बार-बार होना शामिल है। एक्यूट चोटों के विपरीत, क्रॉनिक हाथ और कलाई की चोटों के परिणामस्वरूप दीर्घकालिक विकलांगता होने की संभावना कम होती है। इसमें मुख्य चोटें निम्न हैं:
एक्यूट और क्रॉनिक चोटें आपके एथलेटिक प्रदर्शन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं और अकैडमी में संभावित खेल छात्रवृत्ति की संभावना को प्रभावित कर सकती हैं।
यदि आपको हाथ और कलाई में निरंतर दर्द या असहजता महसूस हो रही है, तो एक ऑर्थोपेडिक के साथ सही सलाह और उपचार योजना के लिए एक अपॉइंटमेंट बुक करें।
कुछ विशिष्ट हाथ और कलाई समस्याएँ निम्न हैं:
खेल गतिविधियों में कई जोखिम शामिल होते हैं। जोखिमों को पहचानना और अप्रिय दुर्घटनाओं से खुद को और टीम के अन्य साथियों को चोट लगने से बचाना ज़्यादा महत्वपूर्ण है। कुछ खेल-संबंधित जोखिम कारक निम्नलिखित हैं:
किसी खेल विशेषज्ञ से विशिष्ट खेल के कौशल को सही तरह से समझना और सीखना और उसमें महारत हासिल करना महत्वपूर्ण होता है। किसी भी प्रकार के खेल में कौशल और हाथ और कलाई की मांसपेशियों के सही उपयोग को समझना महत्वपूर्ण है। अपने हाथ और कलाई की देखभाल के लिए और खेल-संबंधित चोटों को रोकने के लिए निम्नलिखित कुछ सुझाव दिए गए हैं:
हाथ और कलाई में खेल-संबंधित चोट के उपचार प्रक्रिया इसके प्रकार और गंभीरता पर निर्भर करती है। आमतौर पर सामान्य चोट के लिये निम्नलिखित उपचार शामिल होते हैं:
सामान्य दिनचर्या में यदि आपको हाथ और कलाई में स्थायी दर्द, सूजन या असहजता महसूस हो रही है, तो एक आर्थोपेडिक के पास जाकर उचित और समय पर उपचार प्राप्त करें।
खिलाड़ियों में हाथ और कलाई से संबंधित चोटें आना आम होता हैं। एक्यूट और क्रॉनिक चोट से बचने के लिए खेल से पहले सतर्कतापूर्वक कदम उठाना एक महत्वपूर्ण चरण होता है। एक खिलाड़ी के रूप में, आपको खेल की सही तकनीक को समझना चाहिए और हाथ और कलाई को चोट का संभावित नुकसान रोकने के तरीक़े भी पता होने चाहिए। यदि आपको चोट लगते ही तत्काल सूजन, दर्द और कलाई या हाथ को हिलाने में कठिनाई हो रही है, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें ताकि आपको समय पर उचित उपचार मिल सके। रिकवरी की अवधि चोट की गंभीरता और प्रभावित हिस्से पर निर्भर करती है।
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