क्या आप अनियमित मासिक धर्म से परेशान है? अपने ओव्यूलेशन चक्र का पता कैसे करें?
- 19 May 2023
- #अनियमित मासिक धर्म
केवल 15% महिलाओं में 28 दिनों का मासिक धर्म चक्र होता है। चक्र की सामान्य रेंज 22 से 35 दिनों के बीच अलग-अलग हो सकती है। जब तक आपके पीरियड हर बार समान दिनों तक चलते हैं, तब तक आपके मासिक धर्म चक्र को नियमित (regular) कहा जाता है। लेकिन, अगर आप 2 दिन पहले या बाद तक पीरियड्स का अनुमान नहीं लगा सकते हैं, तो आपके मासिक धर्म को अनियमित कहा जाता है। कई कारक अनियमित पीरियड्स का कारण बन सकते हैं, इनमें तनाव, थायराइड की स्थिति, पीसीओएस और फाइब्रॉएड शामिल हैं।
लगभग हर महिला अपने अगले पीरियड से लगभग 14 दिन पहले अंडे का उत्सर्जन करती है, चाहे उसका मासिक धर्म नियमित हो या नहीं। अनियमित माहवारी के साथ गर्भ धारण करने का सटीक समय बताना एक बड़ी समस्या होती है। कुछ अनियमित माहवारी वाली महिलाओं में बिल्कुल भी डिंबोत्सर्जन (ovulation) नहीं होता है। जिन महिलाओं में डिंबोत्सर्जन नहीं होता, उन्हें विशिष्ट पीरियड लक्षण जैसे दर्द या ऐंठन का अनुभव नहीं होता है और उनको माहवारी के समय हल्का या भारी रक्तस्राव हो सकता है।
जिन महिलाओं में अनियमित माहवारी की समस्या होती है उनको गर्भवती होने में दोहरी चुनौती का सामना करना पड़ता है। सबसे पहले, इन महिलाओं में पीरियड्स की संख्या कम हो जाती है, जिसके फलस्वरूप एक वर्ष में कितनी बार गर्भवती हो सकती है की संख्या भी कम हो जाती है। और जब ऐसा होता है, तो गर्भधारण के समय का सही पता लगाना मुश्किल हो जाता है। इस समस्या से निपटने के लिए डॉक्टर विभिन्न तरीक़ों के संयोजन का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जिसमें अपने मासिक धर्म चक्रों को चार्ट करना, म्यूकस की जांच करना, शरीर के तापमान पर नज़र रखना और महीने-दर-महीने होम ओव्यूलेशन टेस्ट किट का उपयोग करना शामिल है।
इन सभी उपायों को करने के साथ-साथ तनाव-रहित दिमाग बनाए रखना जरूरी होता है। गर्भवती होने और तारीखों पर नज़र रखने से उत्पन्न अतिरिक्त तनाव आपके अनियमित माहवारी की समस्या को और बढ़ा सकता है।
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