किसी व्यक्ति में कम कामेच्छा के कई कारक हो सकते हैं जिसमें से कुछ खाद्य पदार्थ भी एक कारक हैं। खाद्य पदार्थ व्यक्ति की यौन इच्छा पर सीधा असर डालते हैं। तो यदि आप घटती सेक्स ड्राइव और कामेच्छा (libido) में कमी के शिकार हैं तो इन खाद्य पदार्थो के सेवन से बचें।

 

घटती यौन इच्छा आज युगलों के बीच एक बढ़ती हुई चिंता का विषय बन गई है और 15% से अधिक पुरुष अपने जीवन में कभी ना कभी कम सेक्स ड्राइव का अनुभव करते हैं। क्या आप भी कभी घटती सेक्स ड्राइव और कामेच्छा (libido) में कमी के शिकार हैं? आपका ख़ान-पान इसका एक मुख्य कारण हो सकता है। आइए जानें कैसे खाने की वस्तुयें आपकी यौन गतिविधि को प्रभावित करती हैं।

 

कामेच्छा (libido) क्या है?

 

कामेच्छा (libido) का मतलब मनुष्य की यौन इच्छा या वासना से है। इसे आमतौर पर सेक्स ड्राइव के रूप में जाना जाता है। व्यक्ति में कम कामेच्छा के कई कारण हो सकते है, जिसमें सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और हार्मोनल कारक शामिल हैं। यदि आप एंटीडिप्रेसेंट्स दवाइयाँ ले रहे हैं, तो इसके कारण भी कामेच्छा में कमी हो सकती है। लेकिन, क्या आपने कभी सोचा है कि आप जो खा रहे हैं वह कम सेक्स ड्राइव का कारण बन रहा है? हम सभी कामोत्तेजक (aphrodisiacs) पदार्थों के बारे में जानते हैं, ऐसे खाद्य पदार्थ जो आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाते हैं। लेकिन कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो इनसे बिल्कुल विपरीत प्रभाव पैदा कर सकते हैं। आइए उन 6 खाद्य पदार्थ के बारे में पता करते हैं जो आपकी सेक्स ड्राइव को कम कर रहे हैं:

 

• उच्च मात्रा में संतृप्त वसा (Saturated Fat) से युक्त खाद्य पदार्थ:

 

चिकने खाद्य पदार्थ जैसे तला-भुना भोजन, फ़्राइज़, और चिप्स कामेच्छा को कम करने के मुख्य कारक हैं। इन खाद्य पदार्थों में ट्रांस फैट होता है जो शुक्राणु के बनने को कम और आपकी सेक्स ड्राइव को कम कर सकते है।

 

• रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट:

 

सफेद आटा, पास्ता, अनाज, ब्रेड, और कुकीज़ में बड़ी मात्रा में परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट उपस्थित होता हैं जो आपके टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन के स्तर को कम करता है। इससे पुरुषों में वजन बढ़ सकता है, एस्ट्रोजन हॉर्मोन का स्तर बढ़ सकता है, और टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन का स्तर कम हो सकता है। इसीलिए इसकी बजाय अपने भोजन में अच्छे कार्बोहाइड्रेट जैसे साबुत अनाज और सब्जियां शामिल करें।

 

• सोया उत्पाद: 

 

एक अध्ययन के अनुसार प्रति दिन 120mg से अधिक सोया उत्पाद खाने से यौन स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। बहुत अधिक टोफू, सोया दूध, या अन्य सोया उत्पाद का सेवन करने से शुक्राणुओं की संख्या और टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन के स्तर में कमी आ सकती है।

 

• सोडा:

 

कृत्रिम मिठास वाले शीतल पेय पदार्थ और सोडा आपके सेरोटोनिन हॉर्मोन के स्तर को प्रभावित करता है, यह हॉर्मोन आपकी सेक्सुअल अर्जेस (कामेच्छा) के लिए जिम्मेदार होता है। कृत्रिम मिठास में एस्पार्टेम (a non-saccharide sweetener) होता है जो शीतल पेय और सोडा में स्वाद के लिए जिम्मेदार होता है। इसके लगातार सेवन सेरोटोनिन हॉर्मोन के स्तर और सेक्स ड्राइव को प्रभावित कर सकता है।

 

• शराब:

 

अत्यधिक शराब पीने से आपके लिंग में रक्त प्रवाह कम हो सकता है जिससे इरेक्टाइल डिसफंक्शन या संभोग सुख प्राप्त करने में परेशानी हो सकती है। यह आपकी नींद में कमी का मुख्य कारण बन सकता है जिससे उदासीनता और थकान का अनुभव रहता है।

 

• चीनी 

 

आपके शरीर में चीनी को अवशोषित होने के लिए इंसुलिन की ज़रूरत होती है। और आपके शरीर में इंसुलिन के स्तर में लगातार वृद्धि आपके टेस्टोस्टेरोन हॉर्मोन के स्तर को कम कर सकती है, जिससे सेक्स ड्राइव कम हो सकती है।

 

इसीलिए आप क्या खाते हैं इस बात का ध्यान रखें। हालांकि, गठिया, मधुमेह, और अवसाद जैसी चिकित्सीय बीमारियों से भी कम सेक्स ड्राइव के लक्षण हो सकते हैं।  यदि यह आपके जीवन और मनोदशा को प्रभावित कर रहा है तो इसको नज़रअंदाज़ ना करें और अपने चिकित्सक से परामर्श करें।