सर्दियों में गठिया के दर्द से तुरंत राहत पाने के कुछ उपाय

शायद ही कोई ऐसा हो जिसे सर्दी का मौसम गर्मी के मुकाबले अच्छा ना लगता हो. इस सुहावने मौसम में आप कई चीजों का लुत्फ़ उठा सकते हैं.लेकिन कुछ लोगों के लिए ये मौसम परेशानी बन कर सामने आता है.अगर आपको या आपके किसी जानने वाले को गठिया है तो सर्दियों का मौसम आपको काफी परेशान कर सकता है. गठिया के दर्द से राहत पाने के लिए लोग तरह- तरह की दवा लेते हैं और घरेलू उपचार भी इस्तेमाल करते हैं.सबसे पहले ये जानना ज़रूरी है कि इस रोग के होने का क्या कारण है?

गठिया रोग क्यों होता है?

ज्यादातर गठिया की बीमारी बड़े व बुजुर्गों में देखने को मिलती है लेकिन आजकल गठिया जैसी बीमारी ने युवाओं को भी अपनी गिरफ्त में ले लिया है. अगर आपकी लाइफस्टाइल सही नहीं है यानी कि आप सही समय पर सोते या उठते नहीं हैं या सही तरह  डाइट फॉलो नहीं करते हैं, एक्सरसाइज नहीं करते हैं तो आपको ये बीमारी होने का खतरा है.

गठिया रोग एक ऑटो इम्यून बीमारी है जिसका मतलब है कि जो इम्यून सिस्टम आपकी रक्षा करता है वही आपके जॉइंट्स को मजबूत रखने वाले टिश्यू पर हमला करने लगता है.इससे  जोड़ों में सूजन, अकड़न और दर्द होता है.

अगर आपके परिवार में पहले भी किसी को गठिया है तो आपको ये रोग होने का खतरा और बढ़ जाता है.

गठिया रोग के लक्षण

गठिया रोग के मुख्य लक्षण हैं; 

• जोड़ों में दर्द होना

यह गठिया के रोग का सबसे प्रमुख लक्षण है. कभी कभी ज्यादा एक्टिविटी से भी ऐसा हो सकता है लेकिन अगर दर्द कुछ दिन या हफ्तों में ठीक ना हो और चलते-फिरते या उठते बैठते दर्द होने लगे तो हमें चाहिए कि किसी अच्छे डाॅक्टर से सलाह लें.

• जोड़ों में सूजन होना

यह गठिया का काफी कॉमन लक्षण है. कंधें, घुटने आदि में सूजन आने लगती है और हफ्ते डर हफ्ते आपका दर्द बढ़ने लगता है.

• अन्य लक्षण

गठिया रोग कई तरह की दिक्कतों को बढ़ावा दे सकती है। जैसे कि बात करें एनीमिया की, यह अवस्था शरीर में खून की मात्रा को कम कर देती है.

गठिया के दर्द से तुरंत राहत पाने के कुछ उपाय

कुछ घरेलू नुस्खे अपना कर आप गठिया के दर्द को तुरंत कम कर सकते हैं. कुछ उपाय हैं;

हल्दी का सेवन और हल्दी का लेप

जी हां! हल्दी गठिया के लिए एक बहुत ही गुणकारी  है. आप चाहे तो हल्दी को नारियल या फिर सरसों के तेल में मिलाकर प्रभावित जगह पर उस का लेप लगा सकते हैं. ऐसा करने से आपको धीरे-धीरे होने वाले दर्द में राहत मिलना शुरू हो जाएगी.

इसके अलावा गठिया के मरीजों के लिए हल्दी का सेवन भी बेहद गुणकारी माना गया है. हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन नाम का तत्व शरीर से दर्द को खत्म करने में मदद करता है और गठिया के लिए  भी काफ़ी फायदेमंद माना गया है.

लहसुन तेल से मालिश

लहसुन में पाया जाने वाला डायलिल डाइसल्फ़ाइड एंटी इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. लहसुन को सरसों के तेल में अच्छे से गर्म करने के बाद उस तेल को अपने जोड़ों पर इस्तेमाल कर सकते हैं. हल्के हाथों से आप उस जगह पर मालिश करें जहां पर आपको सूजन और दर्द महसूस हो रहा है. थोड़े समय में आपको गठिया के दर्द से राहत मिलने शुरू हो जाएगी.

अदरक का इस्तेमाल

गठिया के दर्द में राहत पाने के लिए अदरक को भी बेहद गुणकारी माना गया है. आप अदरक का पेस्ट या तो अपने जोड़ों पर लगा सकते हैं या फिर आप अपने दिन भर के खाने में भी अदरक का सेवन कर सकते हैं. दोनों ही तरह से इस्तेमाल किया गया अदरक गठिया के रोगियों के लिए बेहद लाभकारी माना गया है.

गर्म पानी से सिकाई

आप चाहे तो हॉट वाटर बैग का इस्तेमाल कर सकते हैं या फिर आप एक बर्तन में पानी गर्म करते हुए किसी भी कपड़े से अपने जोड़ों की सिकाई कर सकते हैं. गठिया से आई हुई सूजन इस तरह से सिकाई करने पर काफी हद तक कम हो जाती है और आपको गठिया के दर्द से भी आराम मिल जाता है.

गठिया को जड़ से खत्म करने के उपाय

अगर आप एक बार गठिया का रोग हो जाने के बाद सभी तरह के परहेज अच्छे से करते हैं तो आप इस बीमारी को खत्म कर सकते हैं. इसके लिए आप डॉक्टर से सलाह लेने के बाद दवाइयां ले सकते हैं और साथ ही घरेलू उपचार भी कर सकते हैं. आयुर्वेदिक तौर पर गठिया को जड़ से खत्म करने के लिए अश्वगंधा का सेवन भी काफी फायदेमंद माना गया है. इसके अलावा आप किसी भी तरह के नशीले पदार्थ के सेवन से बचें और साथ ही बहुत ज्यादा ठंडी जगह पर जाने से भी परहेज करें.

 इस तरह से इन सभी बातों का ध्यान रखते हुए आप गठिया की बीमारी को जड़ से खत्म कर सकते हैं.