एक बेहतर कैंसर देखभालकर्ता बनने के लिए 7 टिप्स

कैंसर देखभालकर्ता (केयरगीवर) वह व्यक्ति होता है जो किसी कैंसर से जूझ रहे व्यक्ति को शारीरिक और भावनात्मक समर्थन देता है; आमतौर पर इस भूमिका को जीवनसंगी, माता-पिता, परिवार के सदस्य या करीबी दोस्त द्वारा निभाया जाता है। हालाँकि यह एक भारी जिम्मेदारी की तरह महसूस हो सकता है, लेकिन लोगों को यह जानकर व्यक्तिगत संतुष्टि मिलती है कि वे किसी प्रियजन की देखभाल करने में सक्षम हैं और जब उसे इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होती है तो मदद प्रदान करने में सक्षम हैं। 

कैंसर रोगियों की देखभाल

कैंसर रोगियों की देखभाल में अक्सर बिना किसी चेतावनी के आपके समय और ऊर्जा पर कई व्यक्तिगत आवश्यकताओं के साथ आती हैं। यहां कुछ मददगार सुझाव दिए गए हैं जो आपको एक चुनौतीपूर्ण स्थिति के विभिन्न पहलुओं के लिए तैयार होने में मदद कर सकते हैं:

• जानकारी के साथ खुद को तैयार करें - चिकित्सा स्थिति के बारे में जानकारी आपको अधिक आत्मविश्वास और बेहतर प्रबंधन की ओर ले जा सकती है। कुछ चीजें जो आपको विस्तार से जाननी चाहिए जैसे कि कैंसर का चरण क्या है, कौनसे उपचार उपलब्ध हैं, और कौनसे परीक्षण किए जाते हैं। एक देखभालकर्ता के रूप में, आपको कैंसर के उपचार और परीक्षणों के बारे में निर्णय लेने होते हैं और/या उन्हें कब प्रशासित करने हैं, इसलिए आपका इन विभिन्न पहलुओं को जानना और समझना महत्वपूर्ण होता है। आपको यह भी जानना होगा कि इन उपचारों से होने वाले संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पूर्ण जानकारी होनी चाहिए ताकि आप अपने प्रियजन को उनका सामना करने में मदद करने के लिए तैयार रहें।

• दूसरी राय लेने में न हिचकिचाएँ - जब भी किसी गंभीर चिकित्सा समस्या की बात आती है, तो दूसरी राय भी लेने की सलाह दी जाती है। अगर आपको बीमारी से संबंधित कोई संदेह है या आप अपने वर्तमान डॉक्टर के निदान और उपचार योजना से संतुष्ट नहीं हैं, तो आपको अन्य विकल्पों पर विचार करने के लिए अपना समय लें। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने विशेष मामले की आवश्यकताओं के लिए उपयुक्त संस्थान और चिकित्सा टीम को ढूंढ़ें।

• नोट्स बनाएं और एक डायरी रखें - अपने प्रियजन के कैंसर उपचार के समय, आप यह पायेंगे कि आपको प्रतिदिन समझने के लिए बहुत सारी जानकारी होती है। अतः एक देखभालकर्ता के रूप में किसी महत्वपूर्ण जानकारी को लिखकर चिकित्सा विवरण और प्रक्रियाओं की अधिकता से बचें। चूँकि आप ये सभी जानकारियों को याद नहीं रख सकते हैं और एक समय के बाद यह परेशानी का कारण बन सकता है। यह नोट करना भी महत्वपूर्ण है कि रोगी बीमारी के दौरान कैसा महसूस कर रहा है और चिकित्सा टीम को उनके लक्षणों में किसी भी नए विकास को बताएं। देखभालकर्ता होने पर आपको सदा सतर्क रहने की आवश्यकता है और इसमें बहुत सारे सवाल पूछना भी शामिल होता है।

• दूसरों के साथ समस्या साझा करना - एक रोगी और देखभालकर्ता दोनों के रूप में, यह कदम कैंसर के साथ निपटने का महत्वपूर्ण हिस्सा होता है। परिवार और दोस्तों का एक अच्छा समर्थन संरचना और समर्थन समूह आपको ज़िंदगी के इस चरण के दौरान मदद करता है। इन दोनों समूहों की अपनी-अपनी भूमिका होती है। परिवार और दोस्त आपकी दैनिक सामान्य समस्याओं में मदद कर सकते है, जबकि एक परामर्शदाता, मनोचिकित्सक या एक सहायता समूह स्थिति के अधिक चुनौतीपूर्ण समस्या से निपटने के बारे में सलाह और मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।

• अपने आप की भी देखभाल करना - एक देखभालकर्ता के रूप में, आप दिन के अधिकांश समय चौकस रहते हैं। लेकिन अपने आप के लिए समय रखने और अपने प्रियजन की देखभाल करने के बीच संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण होता है। आपको अपने समय की आवश्यकता होने पर अपराधबोध महसूस हो सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि यह आपको नए ऊर्जा और उत्साह के साथ अपने प्रियजन की देखभाल अच्छे से करने में मदद करता है। ब्रेक के रूप में आप एक सैर, एक नींद, एक शौक, ध्यान या योग जैसे मध्यम व्यायाम शामिल कर सकते हैं। दोस्तों के साथ संपर्क में रहना भी आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण सिद्ध होता है। कुछ साधारण मिलन समारोहों का आयोजन करें और अपने दोस्तों के साथ सामाजिक सर्कल को बनाए रखें। इसको एक दिनचर्या बनाने का प्रयास करें क्योंकि यह आपको तनाव से निपटने में मदद करता है। इसके अलावा, कठिन कार्यों के लिए दूसरों से सहायता मांगने का विचार करें। 

• भावात्मक उद्रेक (Emotional Outbursts) के साथ धैर्य रखें  - आपके प्रियजन शारीरिक दर्द और भावनात्मक निराशा से पीड़ित हो सकते हैं, जो अक्सर क्रोध या व्यवहारिक पैटर्न में बदलाव का कारण बन सकते हैं, एक देखभालकर्ता के रूप में, धैर्य से काम करना कैंसर की प्रक्रिया और उसके जीवन पर प्रभाव से निपटने का हिस्सा होगा। आप पाएंगे कि अपने प्रियजन के भावनात्मक प्रभाव से निपटने के लिए धैर्य की आवश्यकता होती है।

• लम्बे समय तक चलने वाले दुष्प्रभावों से निपटना - देखभालकर्ता बनने के साथ यह एहसास होता है कि भले ही उपचार और परीक्षण अब जारी नहीं हैं, फिर भी प्रक्रिया समाप्त होने के बाद उनके दुष्प्रभाव अक्सर जारी रहते हैं। आपको ध्यान में रखना होगा कि आपके प्रियजन को अपने स्वास्थ्य पर होने वाले इन दुष्प्रभावों को प्रबंधित करने में मदद की आवश्यकता हो सकती है।

This blog is a Hindi version of an English-written Blog - 7 Tips To Become A Better Cancer Caregiver