आपकी हृदय गति के बारे में 5 तथ्य

क्या अनियमित ह्रदय गति आपके तनाव का निरंतर स्रोत है? क्या आप स्वयं को हृदय रोग होने के जोखिम के बारे में अनायास चिंतित होते हैं क्योंकि आपका हृदय कभी-कभी बहुत तेज़ (या बहुत धीमा) धड़कता हुआ महसूस होता है? परंतु वास्तव में यह संतोष की बात है कि आपकी हृदय गति में अचानक परिवर्तन हमेशा कोई हृदय रोग का संकेत नहीं होता है। 

हृदय स्वास्थ्य के बारे में 5 सामान्य प्रश्नों के उत्तर 

हृदय स्वास्थ्य के बारे में सबसे अधिक पूछे जाने वाले कुछ प्रश्नों के उत्तर नीचे बताने का प्रयास किया है:  

क्या अत्यधिक तनाव की स्थिति मेरा दिल सामान्य से अधिक तेजी से धड़कने का कारण बनता है? 

यह सामान्य है कि कुछ अत्यधिक तनाव की स्थितियों में आपके हृदय की धड़कन सामान्य से ज़्यादा तेज बढ़ रही है। हमारे हृदय की धड़कन आमतौर पर तब ज़्यादा तेज होती है जब हम रोमांचक (और डरावनी) स्थितियों का सामना करते हैं, कठिन कसरतें करते हैं या बिना उत्साह के बस थके हुए होते हैं। 

हमारी नाड़ी बाहरी कारकों जैसे जलवायु में परिवर्तन (गर्मी और आर्द्रता) के द्वारा भी प्रभावित होती है, और कई छोटी चीज़ों जैसे बैठकर लंबे समय तक बैठे रहने के बाद खड़े होने के बाद कुछ सेकंड के लिए भी हमारी पल्स बढ़ सकती है।

इसलिए, यदि आपकी हृदय दर के मामूली वृद्धि हो रहे हैं, तो किसी महत्वपूर्ण समस्या को पहचानना सुरक्षित होता है। जब तक कि यह किसी दवा के दुष्प्रभाव (जैसे कि थायरॉयड दवा) का न परिणाम है, तो ऐसे मामले में तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। 

मेरा ह्रदय अनियमित रूप से धड़क रहा है तो क्या मुझे दिल का दौरा पड़ने वाला है?

उपरोक्त किसी भी कारक के कारण आपकी हृदय की धड़कन अनियमित हो सकती है और हर बार यह आवश्यक नहीं है कि यह हृदय अटैक का संकेत हो। परंतु यदि आपको अचानक सांस लेने में कठिनाइयाँ हो रही हैं या आपकी छाती में तेज दर्द महसूस हो रहा है, तो डॉक्टर से तुरंत सलाह लेना ज़रूरी होता है।

आपकी धड़कन में अचानक और अनियमित एक स्किप या अचानक उतार-चढाव ह्रदय स्पंदन (palpitations) के कारण हो सकता है। धड़कन का बढ़ना आमतौर पर आपके जीवन के लिए खतरा नहीं होती हैं और इसके कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• कठिन व्यायाम
• उच्च-तनाव की स्थितियाँ
• पहले से मौजूद स्वास्थ्य बीमारियों जैसे हाइपरथायराइडिज़म
• तीव्र डीहाइड्रेशन 
• सिगरेट सिगरेट पीना
• कैफीन या शराब का सेवन
• कुछ दवाओं या सप्लमेंट के सेवन से 
• तेज़ बुखार

क्या विश्राम हृदय गति 60-100 बीपीएम के बीच होना स्वस्थ होता है?

आधुनिक अध्ययन के अनुसार आपके हृदय की आराम दर आवश्यक रूप से पुराने मानक 60-100 बीट प्रति मिनट (बीपीएम) से कम होनी चाहिए।

डॉक्टर यह सलाह देते हैं कि हमें खिलाड़ियों के नक्शेकदम पर चलना चाहिए (जिनकी धड़कन आमतौर पर 45 से 70 बीपीएम के आसपास रहती है), क्योंकि उनके हृदय कम संकुचन के साथ ही पूरे शरीर को खून पहुंचाने के लिए कुशलतापूर्वक काम कर सकते हैं। 75 बीपीएम से अधिक हृदय दर वाले लोग समान वर्ग के कम बीपीएम वाले व्यक्तियों के मुक़ाबले इतने फिट नहीं माने जाते हैं और आमतौर पर उनके हृदय पर पड़ने वाले अतिरिक्त दबाव के कारण वे दिल के दौरे जैसी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

क्या कम पल्स दर हृदय की कमजोरी का संकेत होती है?

जैसा कि ऊपर बताया है, कि कम पल्स दर वास्तव में एक स्वस्थ और कुशल हृदय का संकेत होती है। हालांकि, यदि आपको अपनी छाती में तेज दर्द हो, सांस लेने में कठिनाइयाँ हो रही हैं और बार-बार चक्कर (vertigo) आ रहे हैं, तो आपको विशेषज्ञ से तुरंत सलाह लेनी चाहिए।

क्या मेरे रक्तचाप का स्तर मेरी हृदय दर से संबंधित हैं?

यह सोचना आसान है कि आपके ब्लड प्रेशर और हृदय गति के बीच एक संबंध है, क्योंकि जब आप कोई भारी गतिविधि करते हैं या अत्यधिक भावनाओं का सामना करते हैं, तो ये दोनों कम या ज़्यादा हो जाते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने रक्तचाप और हृदय दर को एक-दूसरे के अलग-अलग मूल्यांकन करें, क्योंकि आपका रक्तचाप सामान्य ह्रदय धड़कन पर भी निर्धारित दर से कम या उच्च हो सकता है।

This blog is a Hindi version of an English-written Blog - 5 Facts About your Heart Rate