యోని ఆరోగ్యం: pH సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి మీరు తప్పక పాటించాల్సిన 6 చిట్కాలు
ప్రచురించబడిన తేదీ: జనవరి 28, 2019
యోని ఆరోగ్యం అనేది ఒకప్పుడు బహిరంగంగా చర్చించబడే విషయం కాదు మరియు అది గైనకాలజిస్ట్ గదికే పరిమితమై ఉండేది. ఆరోగ్య సంరక్షణపై అవగాహన పెరగడంతో, నేడు మహిళలకు దాని ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోవడానికి మరిన్ని వనరులు మరియు మార్గాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి.
స్త్రీల పునరుత్పత్తి ఆరోగ్యానికి, అలాగే మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు (UTIలు) మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన యోని చాలా కీలకం. ఈ ఆరోగ్యంలో pH సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన అంశం.
మనం పాఠశాలలో నేర్చుకున్నట్లుగా, pH సమతుల్యత అనేది ఆమ్లత్వం / క్షారత్వానికి కొలమానం. ప్రతి అవయవ వ్యవస్థకు దాని స్వంత ఆదర్శ pH స్థాయి ఉంటుంది. యోని pH ఎక్కువగా ఆమ్ల స్వభావం కలిగి ఉంటుంది, మరియు 3.5 నుండి 4.5 వరకు ఉన్న పరిధి ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. భారతదేశంలో ఇంట్లోనే పరీక్షించుకోవడానికి కొన్ని కిట్లు అందుబాటులో ఉన్నాయి, కానీ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
అసమతుల్యత ఏర్పడినప్పుడు, చెడు బ్యాక్టీరియా వృద్ధి అధికమవుతుంది. దీనివల్ల చికాకు, దుర్వాసన, బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్ వంటి సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. ఈ అసమతుల్యతను నివారించడానికి మీరు చేయగలిగినవి కొన్ని ఉన్నాయి. మంచి యోని ఆరోగ్యం కోసం 6 చిట్కాలను తెలుసుకోవడానికి ఇంకా చదవండి > > >
రసాయనాలు అధికంగా ఉన్న సబ్బులను వాడటం మానుకోండి. యోని దుర్వాసన నివారణ ఉత్పత్తులలో చాలా వాటిలో వెనిగర్ లేదా బేకింగ్ సోడా ఉంటాయి, ఇవి వాస్తవానికి మీకు ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే అవకాశాన్ని పెంచుతాయి. గోరువెచ్చని నీరు మరియు సున్నితమైన క్లెన్సర్ వాడితే సరిపోతుంది.
వీర్యం క్షార గుణాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు సురక్షితం కాని లైంగిక సంబంధం కొన్ని బాక్టీరియాల వృద్ధిని ప్రోత్సహించి, ఇన్ఫెక్షన్లకు దారితీస్తుంది. కండోమ్లు దీనిని, అలాగే ఇతర లైంగికంగా సంక్రమించే ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు మరియు కొన్ని రకాల వస్త్రాలు యీస్ట్ మరియు బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడానికి తేమతో కూడిన పరిస్థితులను కల్పిస్తాయి. గాలి ఆడే కాటన్ లోదుస్తులు ధరించండి మరియు తడి లేదా చెమట పట్టిన దుస్తులను వీలైనంత త్వరగా మార్చుకోండి.
యీస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్, బాక్టీరియల్ వాగినోసిస్ మరియు ట్రైకోమోనియాసిస్ అనేవి మూడు సాధారణ యోని ఇన్ఫెక్షన్లు. మీ యోని దుర్వాసనలో, స్రావాల రంగులో ఏవైనా మార్పులను మీరు గమనించినట్లయితే లేదా మీకు ఎక్కువ కాలం పాటు దురద మరియు మంటగా అనిపిస్తే, వెంటనే గైనకాలజిస్ట్ను సంప్రదించండి. అప్పుడు వారు పరీక్షలు చేయగలరు.
చురుకైన జీవనశైలి, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పొగాకు వాడకాన్ని మానుకోవడం చాలా ఆరోగ్య సమస్యలకు, ముఖ్యంగా మీ యోని ఆరోగ్యానికి కీలకం. పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు మీ ఆహారంలో పెరుగు వంటి సహజ ప్రోబయోటిక్స్ను తప్పకుండా చేర్చుకోండి.
సాధారణ పరిశుభ్రత పద్ధతులు యోని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి. మీ నెలసరి సమయంలో ప్రతి కొన్ని గంటలకు శానిటరీ ప్యాడ్లు మరియు టాంపోన్లను మార్చండి.
