బలహీనమైన గుండె: మీ గుండె ఆరోగ్యం క్షీణిస్తోందని సూచించే 5 హెచ్చరిక సంకేతాలు

Medically Reviewed By Dr. Nagendra Singh Chouhan - Cardiac Care

నవీకరించబడింది: ఏప్రిల్ 15, 2025
ప్రచురించబడిన తేదీ: జనవరి 12, 2024

Query Form

పేరు *

మొబైల్ నంబర్ *

గుండెపోటు కేసులు పెరుగుతున్నాయి, ప్రజలు ఎప్పుడూ భయపడుతున్నారు. ఉత్తర ప్రదేశ్ రాజధాని నగరమైన లక్నోలోని సిటీ మాంటిస్సోరి పాఠశాలకు చెందిన తొమ్మిదో తరగతి విద్యార్థి సెప్టెంబర్ 21న అనూహ్యంగా స్పృహ కోల్పోయాడు.

సీపీఆర్ చేసినప్పటికీ ఆ యువకుడిని కాపాడలేకపోయారు, దీంతో వెంటనే ఆసుపత్రికి తరలించారు. అదేవిధంగా, గుజరాత్‌లోని జామ్‌నగర్‌లో సెప్టెంబర్ 25న గర్బా ప్రాక్టీస్ చేస్తుండగా 24 ఏళ్ల వినీత్ కున్వరియా గుండెపోటుతో మరణించాడు.

గుండెపోటుకు ఇప్పుడు వయసుతో సంబంధం లేదు; ఇది చిన్న పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు ఎవరికైనా రావచ్చు. ఈ నేపథ్యంలో, గుండె ఆరోగ్యం పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ప్రపంచ గుండె దినోత్సవం సందర్భంగా, గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ముఖ్యమైన ప్రశ్నలకు సమాధానాలను అన్వేషిద్దాం.

ఒక వ్యక్తికి గుండెపోటు వస్తోందని ఏ లక్షణాలు సూచిస్తాయి?

గుండె ఆరోగ్యానికి సంబంధించి తెలుసుకోవలసిన అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి. అయితే, ఈ లక్షణాలు తరచుగా ఆలస్యంగా కనిపిస్తాయి.

యువకులలో కూడా గుండెపోటు ప్రమాదం ఎలా పెరుగుతుంది మరియు గుండెను ఏది బలహీనపరుస్తుంది?

గతంలో మొదటి గుండెపోటు వచ్చే సగటు వయస్సు సుమారు 60 సంవత్సరాలుగా ఉండేదన్నది అత్యంత సమస్యాత్మకమైన అంశం. కానీ ఈ రోజుల్లో, వివిధ వయసుల వారు గుండెపోటుకు గురవుతున్నారు. వంశపారంపర్యత, తీరికలేని జీవితాలు, నిద్రలేమి , చెడు జీవనశైలి అలవాట్లు మరియు మితిమీరిన శ్రమ అనేవి ప్రమాద కారకాలు. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం, ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం , తగినంత నిద్రపోవడం మరియు తరచుగా వ్యాయామం చేయడం చాలా అవసరం.

పెరుగుతున్న గుండెపోటు కేసుల దృష్ట్యా, గుండెను ఎలా సంరక్షించుకోవాలి?

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి, ఐదు వైద్యపరమైన అంశాలను నియంత్రించడం చాలా అవసరం:

బరువు: BMI ప్రకారం బరువును నియంత్రించుకోండి.
రక్తపోటు (బిపి): రక్తపోటును 120/80 వద్ద కొనసాగించండి.
గుండెవేగం: హృదయ స్పందన నిమిషానికి 55 నుండి 90 సార్ల మధ్య ఉండాలి.
కొలెస్ట్రాల్: చెడు కొలెస్ట్రాల్ 100 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి మరియు మంచి కొలెస్ట్రాల్ 60 mg/dL కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి.
చక్కెర: పరగడుపున రక్తంలో చక్కెర 126 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి మరియు భోజనం తర్వాత చక్కెర 160 mg/dL కంటే తక్కువగా ఉండాలి.

గుండెపోటు మరియు కార్డియాక్ అరెస్ట్ ఒకటేనా?

లేదు, కార్డియాక్ అరెస్ట్ మరియు గుండెపోటు అనేవి వేర్వేరు వైద్య పదాలు. కార్డియాక్ అరెస్ట్ అంటే గుండె పనితీరు అకస్మాత్తుగా ఆగిపోవడం, అయితే గుండెకు రక్తం సరిగ్గా అందనప్పుడు గుండెపోటు వస్తుంది. రెండూ తీవ్రమైన పరిస్థితులే, కానీ అవి వేర్వేరుగా వ్యక్తమవుతాయి.

ఒక వ్యక్తికి గుండెపోటు లేదా కార్డియాక్ అరెస్ట్ వస్తోందని ఎలా గుర్తించవచ్చు?

గుండెపోటు అకస్మాత్తుగా సంభవిస్తుంది, మరియు దీనికి కనిపించే లక్షణాలు ఏవీ ఉండవు.
ఒక వ్యక్తి అకస్మాత్తుగా కుప్పకూలిపోతే, అది గుండెపోటును సూచిస్తుంది.
వ్యక్తి వీపు, భుజాలను తట్టినప్పుడు ఎటువంటి స్పందన కనిపించలేదు.
వ్యక్తి యొక్క హృదయ స్పందన వేగవంతమవుతుంది మరియు సాధారణ శ్వాసకు ఆటంకం కలుగుతుంది.
నాడి మరియు రక్తపోటు తగ్గుతాయి.
ఈ పరిస్థితిలో, రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు చేరలేవు.

బిగ్గరగా సంగీతం వినడం, డీజే డ్యాన్స్ చేయడం వల్ల గుండెకు హాని కలుగుతుందా?

అవును, 50 డెసిబెల్స్ కంటే ఎక్కువ శబ్దాలకు గురికావడం గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. పెద్ద శబ్దాల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా అవసరం.

ఏ వయస్సు నుంచి గుండె సంరక్షణ ప్రారంభించాలి?

శరీరంలోని ఏ భాగాన్నైనా సంరక్షించడం ప్రారంభించడానికి నిర్దిష్ట వయస్సు అంటూ ఏమీ లేనప్పటికీ, చిన్న వయస్సు నుండే గుండె ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. 30 ఏళ్ల వయస్సు నుండి క్రమం తప్పకుండా కొలెస్ట్రాల్ పరీక్షలు చేయించుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. కుటుంబంలో గుండె సమస్యల చరిత్ర ఉన్నవారు ప్రత్యేకంగా శ్రద్ధ వహించాలి.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అనేది జీవితాంతం పాటించాల్సిన నిబద్ధత; నివారణకు అవగాహనే కీలకం. క్రమం తప్పని ఆరోగ్య పరీక్షలు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు ఒత్తిడి నిర్వహణ ఆరోగ్యకరమైన గుండెను కాపాడుకోవడానికి దోహదపడతాయి. ఈ ప్రపంచ గుండె దినోత్సవం నాడు, మన గుండె ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యతనిద్దాం మరియు ఇతరులను కూడా అలాగే చేయమని ప్రోత్సహిద్దాం.

గుండెపోటు సంభవించినప్పుడు తీసుకోవాల్సిన తక్షణ చర్యలు

CPR అందించండి: శరీరంలో గుండెపోటుకు సంబంధించిన స్వల్ప సూచనలు కనిపించినా, వెంటనే సీపీఆర్ చేయండి. తక్షణమే దగ్గరి బంధువుకు, కుటుంబ సభ్యునికి, స్నేహితునికి లేదా అంబులెన్స్‌కు ఫోన్ చేసి, రోగిని డాక్టరు వద్దకు తీసుకువెళ్ళండి.
ఆస్పిరిన్ టాబ్లెట్: గుండెపోటు వచ్చిన తర్వాత, ముప్పై నిమిషాలలోపు మీ నాలుక కింద ఒక ఆస్పిరిన్ టాబ్లెట్ వేసుకోండి. ఆస్పిరిన్ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది కాబట్టి, మూసుకుపోయిన రక్తనాళాలు తెరచి ఉంటాయి.
దిండుతో కాళ్లను పైకి ఎత్తండి: గుండెపోటు లేదా ఛాతీ నొప్పి వచ్చిన సందర్భంలో, డాక్టర్ వచ్చేవరకు రోగి కాళ్ల కింద దిండు పెట్టి, వారిని సౌకర్యవంతంగా పడుకోబెట్టండి. మీరు కిటికీలు తెరుస్తూ, ఫ్యాన్ లేదా ఎయిర్ కండిషనింగ్ ఆన్ చేస్తూ, రోగిని నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోమని చెప్పండి.

ముగింపు

మీ గుండె ఆరోగ్యంలో ఏదైనా సమస్య ఉందని మీకు అనిపిస్తే, సలహా కోసం సంప్రదించడానికి ఎప్పుడూ సంకోచించకండి. గుండె సమస్యల సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను తెలుసుకోవడం వల్ల, మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులు ఏర్పడకుండా నివారించడంలో ఇది ఎంతగానో సహాయపడుతుంది.

ఈ పోస్ట్‌లో పేర్కొన్న 5 హెచ్చరిక సంకేతాలను గమనించండి, మీ జీవనశైలి అలవాట్లను సరిచూసుకోండి మరియు మీకు కొద్దిగా ఆందోళనగా అనిపించినా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా సూపర్ స్పెషాలిటీ ఆసుపత్రిని సందర్శించండి .

గుండె సమస్యలను ఆలస్యంగా గుర్తించడం వల్ల తీవ్ర పరిణామాలు ఎదురుకావచ్చు, కాబట్టి ముందుగానే జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం - మీ గుండె ఆరోగ్యంగా, బలంగా ఉండేలా చూసుకోండి!

కాబట్టి ఈ హెచ్చరిక సంకేతాలపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు గుండె ఆరోగ్యం గురించి తెలుసుకోండి: అవి మీ ప్రాణాలను కాపాడటమే కాకుండా, మీకు మరింత మనశ్శాంతిని మరియు సంపూర్ణ శ్రేయస్సును కూడా అందించగలవు. ఇప్పుడే చర్య తీసుకోండి; మీ ఆరోగ్యం బాధ్యతను మీరే తీసుకోండి!

ఈ బ్లాగ్ " గుండెపోటు లక్షణాలు మరియు చికిత్స వివరణ" అనే పత్రికా కథనం నుండి మార్చబడింది.