1068
తిరిగి కాల్ చేయమని అభ్యర్థించండి
సంప్రదించండి
1068
స్ట్రెచ్ మార్క్స్: నివారణ మరియు చికిత్స
Published on: May 23, 2025
TABLE OF CONTENTS
గర్భధారణ సమయంలో చాలా మంది మహిళలను స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ప్రభావితం చేస్తాయి, అందువల్ల ఇవి ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణ చర్మ సమస్యలలో ఒకటిగా నిలిచాయి. స్ట్రియే అని కూడా పిలువబడే ఈ మచ్చలు, గర్భధారణ, బరువులో హెచ్చుతగ్గులు లేదా బాడీబిల్డింగ్ సమయంలో కండరాల పెరుగుదల కారణంగా చర్మం వేగంగా సాగినప్పుడు లేదా కుంచించుకుపోయినప్పుడు కనిపిస్తాయి. చాలా మంది ఈ విలక్షణమైన చర్మపు గుర్తులను నివారించడానికి లేదా తొలగించడానికి మార్గాలను అన్వేషించినప్పటికీ, స్ట్రెచ్ మార్క్ చికిత్సల గురించిన వాస్తవం ఎల్లప్పుడూ సూటిగా ఉండదు. అయినప్పటికీ, కొన్ని వైద్య చికిత్సలు వాటి రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు, కానీ వాటిని పూర్తిగా తొలగించడం చాలా అరుదుగా సాధ్యమవుతుంది.
చర్మం వేగంగా సాగినప్పుడు లేదా కుంచించుకుపోయినప్పుడు ఏర్పడే లోపలికి నొక్కుకుపోయిన చారలనే స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అంటారు. వైద్యపరంగా వీటిని స్ట్రియే అని పిలుస్తారు. ఈ గుర్తులు, చర్మం యొక్క గరిష్ట ఒత్తిడి రేఖలకు లంబంగా ఉండే సరళ చారలుగా కనిపిస్తాయి. ముఖ్యంగా, ఆకస్మిక మార్పుల కారణంగా మన చర్మానికి ఆధారాన్నిచ్చే కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ దెబ్బతిన్నప్పుడు ఇవి ఏర్పడతాయి, దీనివల్ల చర్మంపై ఒక ప్రత్యేక రకమైన మచ్చ ఏర్పడుతుంది.
చర్మంపై సాగిన గుర్తులు (స్ట్రెచ్ మార్క్స్) సాధారణంగా అవి ఏర్పడి, పరిపక్వం చెందే క్రమంలో నిర్దిష్ట దశల గుండా వెళ్తాయి. ప్రారంభంలో, అవి చదునైన ఎరుపు లేదా ఊదా రంగు గీతలుగా (స్ట్రియే రుబ్రే) కనిపిస్తాయి, ఇవి తాకినప్పుడు కొద్దిగా ఉబ్బినట్లుగా మరియు కొన్నిసార్లు దురదగా అనిపించవచ్చు. కాలక్రమేణా, ఈ గుర్తులు మసకబారి తెలుపు లేదా వెండి రంగు చారలుగా (స్ట్రియే ఆల్బే) మారతాయి, ఇవి తాకినప్పుడు బాగా గాలి నింపిన రబ్బరు బెలూన్ల ఉపరితలాన్ని పోలి, కొద్దిగా లోపలికి నొక్కుకుపోయినట్లుగా అనిపిస్తాయి.
వైద్యులు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ను వాటి రూపాన్ని బట్టి అనేక వర్గాలుగా వర్గీకరిస్తారు:
స్ట్రియా అట్రోఫికాన్స్: చర్మం పలచబడటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది, తరచుగా కార్టికోస్టెరాయిడ్లను వాడటం వల్ల ఇది అభివృద్ధి చెందుతుంది.
స్ట్రియా గ్రావిడారమ్: గర్భధారణ సమయంలో ప్రత్యేకంగా ఏర్పడే సాగిన గుర్తులు
స్ట్రియా డిస్టెన్సే: సాగిన చర్మపు గుర్తుల కోసం ఉపయోగించే సాధారణ పదం
స్ట్రియా రుబ్రే: ఎరుపు లేదా గులాబీ రంగులో ఉండే తొలిదశ గుర్తులు
స్ట్రియే ఆల్బే: తెలుపు లేదా వెండి రంగులో ఉండే పరిపక్వ గుర్తులు
స్ట్రియా నిగ్రా: ముదురు బూడిద రంగు లేదా నల్లటి మచ్చలు, ఇవి ముదురు రంగు చర్మం ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.
స్ట్రై కేరులియా: ముదురు నీలం లేదా ఊదా రంగు గుర్తులు కూడా సాధారణంగా ముదురు రంగులో కనిపిస్తాయి
స్ట్రెచ్ మార్క్స్ను నివారించడం సాధ్యమేనా అనే విషయంపై పరిశోధకులకు ఇంకా స్పష్టత లేదు. దురదృష్టవశాత్తు, స్ట్రెచ్ మార్క్స్ నివారణ కోసం మార్కెట్లో ప్రచారం చేస్తున్న అనేక ప్రసిద్ధ నివారణలు పనిచేయవు. బాదం నూనె, కోకో బటర్, ఆలివ్ నూనె మరియు విటమిన్ ఇ వంటి సాధారణ చికిత్సలు ఈ చర్మపు మచ్చలను సమర్థవంతంగా నివారించలేవని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
అయితే, కొన్ని పదార్థాలు ఆశాజనకంగా ఉన్నాయి. సెంటెల్లా (ఒక మూలిక) లేదా హైలురోనిక్ యాసిడ్ (చర్మంలో సహజంగా ఉండేది) కలిగిన ఉత్పత్తులు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ను నివారించడంలో సహాయపడవచ్చు. పైపూత చికిత్సలతో పాటు, మీ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో అనేక జీవనశైలి కారకాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి:
ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం: వేగంగా బరువు పెరగడం లేదా తగ్గడం వల్ల చర్మం సాగినప్పుడు సాధారణంగా స్ట్రెచ్ మార్క్స్ ఏర్పడతాయి. అందువల్ల, శరీర మార్పులను నియంత్రించడం మరియు బరువులో ఆకస్మిక హెచ్చుతగ్గులను నివారించడం ఉత్తమ రక్షణను అందిస్తాయి.
పోషణ మరియు ఆర్ద్రీకరణ:
చర్మాన్ని తేమగా, మృదువుగా ఉంచుకోవడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి (పురుషులు రోజుకు 104 ఔన్సులు, మహిళలు 72 ఔన్సులు).
స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచే కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలను పరిమితం చేయండి.
జింక్ (గింజలు, చేపలు), విటమిన్లు A, C, D, E (క్యారెట్లు, నిమ్మజాతి పండ్లు, పాలు), మరియు ప్రోటీన్ (కందిపప్పు, బీన్స్, కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసం) అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోండి.
చల్లటి నీటి చేపలు, చియా గింజలు మరియు వాల్నట్లలో లభించే ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలపై దృష్టి పెట్టండి
వ్యాయామం: క్రమం తప్పని వ్యాయామం రక్తప్రసరణను పెంచి, శరీరం కొల్లాజెన్ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడటం ద్వారా చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది, దీనివల్ల చర్మం మరింత బలంగా, సాగే గుణంతో తయారవుతుంది. అంతేకాకుండా, వ్యాయామం బరువును అదుపులో ఉంచడానికి తోడ్పడి, స్ట్రెచ్ మార్క్ల ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది.
జన్యుశాస్త్రం: ముఖ్యంగా, స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వచ్చే అవకాశంపై జన్యువులు గణనీయంగా ప్రభావం చూపుతాయి. ప్రమాద కారకాలలో స్త్రీ కావడం, కుటుంబంలో స్ట్రెచ్ మార్క్స్ చరిత్ర ఉండటం, అధిక బరువు, గర్భం, బరువులో వేగవంతమైన మార్పులు, కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వాడకం మరియు కొన్ని జన్యుపరమైన రుగ్మతలు ఉన్నాయి.
ఆరవ లేదా ఏడవ నెలలో సాధారణంగా స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వచ్చే గర్భిణీ స్త్రీలకు, క్రమంగా బరువు పెరగడమే అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణ వ్యూహం. సరైన పోషణను నిర్ధారిస్తూనే, చర్మం అధికంగా సాగడాన్ని తగ్గించడానికి, వైద్యులతో కలిసి తగిన ఆహారం మరియు వ్యాయామ ప్రణాళికలను రూపొందించుకోవడం సహాయపడుతుంది.
ముఖ్యంగా, నివారణ చర్యలు తీసుకున్నప్పటికీ, కొంతమందికి స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వస్తాయి. ఈ మచ్చలు సాధారణంగా కాలక్రమేణా మరియు సరైన జాగ్రత్తలతో మసకబారతాయి కానీ అరుదుగా పూర్తిగా అదృశ్యమవుతాయి.
స్ట్రెచ్ మార్క్స్కు చికిత్స చేయడం ఇప్పటికీ ఒక సవాలుగానే ఉంది, దీనికి ప్రస్తుతం ఎటువంటి సంపూర్ణ పరిష్కారం అందుబాటులో లేదు. పైపూత మందుల వాడకం నుండి వైద్య ప్రక్రియల వరకు అనేక చికిత్సా పద్ధతులు ఉన్నాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటీ వాటిని పూర్తిగా తొలగించకుండా, వివిధ స్థాయిలలో మెరుగుదలను మాత్రమే అందిస్తుంది.
విటమిన్ A నుండి తయారైన రెటినాయిడ్ క్రీములు ప్రధానంగా కొత్తగా ఏర్పడిన స్ట్రెచ్ మార్క్స్పై పనిచేస్తాయి, అవి కొల్లాజెన్ను పునర్నిర్మించి, సాధారణ చర్మంలా కనిపించేలా చేయడానికి సహాయపడతాయి. గర్భధారణ సమయంలో లేదా పాలిచ్చే సమయంలో ఈ క్రీములను వాడకూడదు మరియు ఇవి కొంతమందిలో చికాకును కలిగించవచ్చు.
వృత్తిపరమైన చికిత్సలు తరచుగా ఇంటి చికిత్సల కంటే ఎక్కువ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. లేజర్ థెరపీ అత్యంత ఆశాజనకమైన క్లినికల్ విధానాలలో ఒకటిగా నిలుస్తుంది, పల్స్డ్ డై లేజర్లు మరియు ఇంటెన్స్ పల్స్డ్ లైట్ వంటివి స్ట్రెచ్ మార్క్ల రూపాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి. 20-60% మెరుగుదల చూడటానికి ప్రజలకు 20 చికిత్సల వరకు అవసరం కావచ్చు. అంతేకాకుండా, మైక్రోనీడ్లింగ్ చర్మంలో చిన్న రంధ్రాలను సృష్టించి, సహజ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ పద్ధతి వల్ల చర్మం రంగు మారే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది, అందువల్ల ఇది ముదురు రంగు చర్మం ఉన్నవారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది.
రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ చికిత్సలు మరొక వైద్యపరమైన ఎంపిక, ఇవి కొల్లాజెన్ను ఉత్తేజపరిచేందుకు చర్మంలోకి శక్తి తరంగాలను పంపుతాయి. స్ట్రియా ఆల్బే (తెల్లటి సాగిన గుర్తులు) విషయంలో, బీటా-గ్లూకాన్తో కలిపి ఉపయోగించే నానోఫ్రాక్షనల్ రేడియోఫ్రీక్వెన్సీ, ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఆశాజనకమైన ఫలితాలను చూపించింది.
సహజమైన పద్ధతులను కోరుకునే వారికి, కొన్ని పదార్థాలు ప్రయోజనకరంగా ఉండే అవకాశం ఉంది:
హైలురోనిక్ యాసిడ్ చర్మానికి తేమను అందించి, చర్మాన్ని నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
సెంటెల్లా ఆసియాటికా (అనేక కొరియన్ సౌందర్య ఉత్పత్తులలో లభిస్తుంది) కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది
కలబంద చర్మాన్ని బాగుచేసే గుణాలను అందిస్తుంది
షుగర్ స్క్రబ్లు సున్నితమైన ఎక్స్ఫోలియేషన్ను అందిస్తాయి
సాధారణ నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, స్ట్రెచ్ మార్క్ల చికిత్సలో కోకో బటర్, ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు బాదం నూనె ప్రభావవంతంగా పనిచేయవని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.
కాలక్రమేణా స్ట్రెచ్ మార్క్స్ పూర్తిగా మాయమవుతాయా అని చాలా మంది ఆశ్చర్యపోతారు. దీనికి సమాధానం అవును మరియు కాదు రెండూ - స్ట్రెచ్ మార్క్స్ సాధారణంగా మసకబారతాయి కానీ అరుదుగా పూర్తిగా అదృశ్యమవుతాయి. దురదృష్టవశాత్తు, స్ట్రెచ్ మార్క్ చికిత్సల గురించి పరిశోధన కొన్ని కఠినమైన నిజాలను వెల్లడిస్తుంది:
ఒకే చికిత్స అందరికీ పనిచేయదు
చాలా ఉత్పత్తులు అస్సలు పనిచేస్తున్నట్లు అనిపించవు
బాదం నూనె, కోకో బటర్, ఆలివ్ నూనె మరియు విటమిన్ ఇ వంటి జనాదరణ పొందిన గృహ చికిత్సలు అధ్యయనాలలో ఎటువంటి ప్రభావాన్ని చూపలేదు.
చికిత్స చేసే సమయం గణనీయమైన తేడాను కలిగిస్తుంది. ముందస్తు జోక్యం మెరుగైన ఫలితాలను ఇస్తుంది ఎందుకంటే:
ముదిరిన స్ట్రెచ్ మార్క్స్పై చికిత్సల ప్రభావం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది
తొలిదశలో ఉన్న స్ట్రెచ్ మార్క్స్ (ఎరుపు/ఊదా రంగు) చికిత్సలకు బాగా స్పందిస్తాయి
చర్మంపై పూసే మందులను వారాల తరబడి ప్రతిరోజూ చర్మానికి మసాజ్ చేస్తే ఉత్తమ ఫలితాలు వస్తాయి.
వృత్తిపరమైన సహాయం కోరుకునే వారి కోసం, చర్మవ్యాధి నిపుణులు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ కనిపించడాన్ని తగ్గించగల అనేక విధానాలను అందిస్తారు.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా లక్షలాది మందిని ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ చర్మ సమస్యగా స్ట్రెచ్ మార్క్స్ మిగిలి ఉన్నాయి. అనేక ఉత్పత్తులు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ను నివారిస్తాయని లేదా పూర్తిగా తొలగిస్తాయని చెప్పుకుంటున్నప్పటికీ, వాస్తవం దానికి గణనీయంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. చాలా నివారణ పద్ధతులకు శాస్త్రీయ ఆధారం లేదు, అయినప్పటికీ శరీరానికి తగినంత నీరు అందించడం, ఆరోగ్యకరమైన బరువును పాటించడం, మరియు సెంటెల్లా లేదా హైలురోనిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం వంటివి వాటి రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడవచ్చు.
పరిమితులతో కూడినప్పటికీ, చికిత్సా పద్ధతులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. లేజర్ థెరపీ, మైక్రోనీడ్లింగ్ మరియు రెటినాయిడ్ క్రీములు, ముఖ్యంగా కొత్తగా ఏర్పడిన ఎర్రటి మచ్చలపై పూసినప్పుడు, స్వల్ప మెరుగుదలను అందిస్తాయి. అయితే, చికిత్స చేసే సమయం చాలా ముఖ్యం. తొందరగా చికిత్స ప్రారంభిస్తే ఉత్తమ ఫలితాలు వస్తాయి, అయితే ముదిరిన తెల్లటి స్ట్రెచ్ మార్క్స్ సాధారణంగా చాలా చికిత్సలకు లొంగవు.
బరువు తగ్గితే స్ట్రెచ్ మార్క్స్ పోతాయా?
బరువు తగ్గడం వల్ల స్ట్రెచ్ మార్క్స్ తక్కువగా కనిపించవచ్చు, కానీ అవి పూర్తిగా అదృశ్యం కావడం చాలా అరుదు. సాధారణంగా ఈ గుర్తులు కాలక్రమేణా మసకబారి, తక్కువగా కనిపిస్తాయి, అయినప్పటికీ అవి చర్మంపై శాశ్వత మచ్చలుగా మిగిలిపోతాయి. బరువు తగ్గిన తర్వాత, ఆ వెండి రంగు గీతలు మీ చర్మపు రంగుతో కలిసిపోవడం ప్రారంభించే ముందు తరచుగా మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి.
సన్నగా ఉండేవాళ్లకు స్ట్రెచ్ మార్క్స్ రావడం సాధారణమేనా?
శరీర ఆకృతితో సంబంధం లేకుండా ఎవరికైనా స్ట్రెచ్ మార్క్స్ రావచ్చు. సన్నగా ఉండే వ్యక్తులకు కూడా ప్రధానంగా ఈ కారణాల వల్ల స్ట్రెచ్ మార్క్స్ వస్తాయి:
● కౌమారదశలో వేగవంతమైన పెరుగుదల
● హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు
● జన్యుపరమైన ప్రవృత్తి
ఈ కారకాలతో పోలిస్తే శరీర కొవ్వు శాతం స్వల్ప పాత్ర పోషిస్తుంది.
స్ట్రెచ్ మార్క్స్ను శాశ్వతంగా ఎలా తొలగించుకోవాలి?
స్ట్రెచ్ మార్క్స్ను శాశ్వతంగా తొలగించడానికి ఖచ్చితమైన పద్ధతి ఏదీ లేదు. కొన్ని రకాల చికిత్సలు వాటి రూపాన్ని గణనీయంగా తగ్గించగలవు:
● లేజర్ చికిత్స
● మైక్రోడెర్మాబ్రేషన్
● రెటినోల్ క్రీములు
స్ట్రెచ్ మార్క్స్ అకస్మాత్తుగా రాగలవా?
సాగిన గుర్తులు సాధారణంగా ఒక్క రోజులో ఏర్పడవు. బదులుగా, చర్మం నిరంతరం సాగడం వల్ల అవి కొంత కాలం పాటు అభివృద్ధి చెందుతాయి. అయినప్పటికీ, శరీరంలో జరిగే వేగవంతమైన మార్పుల వల్ల అవి అకస్మాత్తుగా కనిపించినట్లు అనిపించవచ్చు. కనిపించే గుర్తులు ఏర్పడటానికి ముందు తరచుగా చర్మం ఎర్రబడటం లేదా దురద వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
