తగినంత నిద్ర లేకుండా రోజును ప్రారంభించడం లేదా రాత్రిపూట అస్తవ్యస్తమైన నిద్ర కారణంగా మేల్కొని ఉండటానికి ఇబ్బంది పడటాన్ని ఊహించుకోండి. ఇవి నిద్ర రుగ్మత యొక్క ప్రారంభ సంకేతాలు కావచ్చు. నిద్ర రుగ్మతలు అంటే, సరళంగా చెప్పాలంటే, గాఢంగా నిద్రపోయే సామర్థ్యానికి భంగం కలిగించే పరిస్థితులు. ఒక వయోజనుడికి, శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచడానికి, అది కోలుకోవడానికి మరియు దాని రసాయన సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి 7-8 గంటల నిద్ర చాలా ముఖ్యం. తగినంత నిద్రపోకపోవడం లేదా సరిగ్గా నిద్రపోకపోవడం ఈ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుందని అందరికీ తెలిసిందే.

 

నిద్ర రుగ్మతల సాధారణ లక్షణాలు

 

• రాత్రిపూట ఆగకుండా గురక పెట్టడం
• రాత్రి మధ్యలో హఠాత్తుగా మేల్కొనడం
• హఠాత్తుగా మేల్కొని, ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ఇబ్బంది పడ్డాను.
• నిద్రలో అసాధారణ శ్వాస విధానాలు
• నిద్రపోవడంలో లేదా నిద్రలోనే ఉండటంలో ఇబ్బంది
• రాత్రి ఛాతీ నొప్పి
• పగటి నిద్ర
• ఉదయం అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
• పగటిపూట ఏకాగ్రత కోల్పోవడం
• నిరాశ లేదా చిరాకుగా ఉండే మానసిక స్థితి

 

మెదాంత - ది మెడిసిటీలోని శ్వాసకోశ మరియు నిద్ర వైద్య విభాగం వైద్యులు చెబుతున్నదేమంటే, పైన పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా నిద్రలేమికి సంకేతం కావచ్చు మరియు వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. నిద్రలేమితో బాధపడటం మరియు దానిని నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల కలిగే చాలా తీవ్రమైన పరిణామం ప్రమాదాలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.

 

"నిద్రలేమి వల్ల డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు ప్రమాదాలు జరిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఎందుకంటే మెదడు కణాలు సమర్థవంతంగా సంభాషించుకోలేవు, దీనివల్ల ప్రతిస్పందన సమయం మందగించి, మానసిక పొరపాట్లు జరుగుతాయి," అని మెదాంతలోని రెస్పిరేటరీ అండ్ స్లీప్ మెడిసిన్ అసోసియేట్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ బోర్నాలి దత్తా వివరించారు.

 

కారణాలను గుర్తించడం

 

వైద్యుల ప్రకారం, తరచుగా అంతర్గత మరియు బాహ్య పరిస్థితుల కారణంగా నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది.
కష్టమైన పనిలా అనిపిస్తుంది.

 

• శ్వాసకోశ వ్యాధుల వల్ల నిద్రలో శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. దీనివల్ల నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది, ఇది ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, నిద్ర రుగ్మతగా వర్గీకరించవచ్చు.
• ఆర్థరైటిస్ వంటి కీళ్ల సమస్యలు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగిస్తాయి, దీనివల్ల చాలా కాలం పాటు నిద్రకు భంగం కలుగుతుంది.
• డిప్రెషన్ వంటి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు తరచుగా నిద్ర నాణ్యత క్షీణించడం రూపంలో వ్యక్తమవుతాయి.
• గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, అలర్జీ, ఆస్తమా మరియు జలుబు వంటి వాటికి వాడే కొన్ని మందులు రాత్రి నిద్రపై ప్రభావం చూపవచ్చు.
• క్రమరహితమైన పని వేళలు, ముఖ్యంగా రాత్రిపూట పనిచేయడం, శరీరం యొక్క సహజమైన నిద్ర-మెలకువ లయకు అంతరాయం కలిగించి, నిద్రలేమి సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
• అధికంగా మద్యం సేవించడం పునరుజ్జీవన నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుందని తెలిసింది. ఇది నిద్ర చక్రాలను ప్రారంభించే మరియు ముగించే రసాయనాల సాధారణ ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మద్యం గొంతు కండరాలను ఎక్కువసేపు సడలించడం వల్ల కూడా గురక వస్తుంది.
• ఊబకాయం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు, నిద్రలేమి సమస్యలకు మధ్య ఒక కారణ-ఫలిత సంబంధం ఉంది. నిద్రలేమి లేదా నిద్రకు సంబంధించిన రుగ్మత ఉండటం వల్ల శరీరంపై చాలా తీవ్రమైన పరిణామాలు ఉంటాయి మరియు ఇది ఈ క్రింది వాటితో ముడిపడి ఉన్నట్లు తెలిసింది:
• ఊబకాయం: నిద్రలో, ఆకలి, గ్లూకోజ్ మరియు శక్తి జీవక్రియను నియంత్రించే హార్మోన్లు స్రవిస్తాయి. తక్కువ నిద్ర ఈ హార్మోన్లలో అసమతుల్యతకు కారణమవుతుంది. నిద్రలేమితో బాధపడే వ్యక్తిలో, కడుపు నిండిన మరియు తృప్తి చెందిన అనుభూతిని కలిగించే లెప్టిన్ అనే రసాయనం స్థాయిలు తగ్గుతాయని అంటారు. దీనికి విరుద్ధంగా, వారిలో ఆకలిని ప్రేరేపించే గ్రెలిన్ అనే హార్మోన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. ఈ ప్రేరేపకాలు, అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువగా తినడానికి దారితీస్తాయి, ఇది దీర్ఘకాలంలో ఊబకాయానికి కారణమవుతుంది.
• బలహీనమైన గుండె ఆరోగ్యం మరియు అధిక రక్తపోటు: ఎవరైనా నిద్రలేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నప్పుడు, క్రమరహితంగా నిద్రపోవడం మరియు మేల్కొనడం వల్ల రక్తపోటు స్థాయిలు పెరుగుతాయని అంటారు. అధిక రక్తపోటుకు మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది.
• మధుమేహం: నిద్ర లేదా నిద్రలేమి, శరీరం గ్లూకోజ్‌ను ప్రాసెస్ చేసే విధానాన్ని మారుస్తుంది, దీనివల్ల ఆ వ్యక్తి టైప్ 2 మధుమేహం బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
• రోగనిరోధక వ్యవస్థలో అసమతుల్యత: ఒక వ్యక్తి నిద్రపోతున్నప్పుడు, శరీరం సైటోకిన్‌ల వంటి సంక్రమణ-నిరోధక పదార్థాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇవి శరీరాన్ని వైరస్‌ల నుండి రక్షిస్తాయి. తక్కువ నిద్ర ఈ పదార్థాల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది, దీనివల్ల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడుతుంది.

 

సాధారణ నిద్ర రుగ్మతలు

 

• నిద్రలేమి: మెదడు మేల్కొని, అప్రమత్తంగా ఉండటం ఆపలేని పరిస్థితి.
• లక్షణాలు: నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది, నిద్రలో ఉండటానికి కష్టపడటం మరియు ఉదయం అలసటగా ఉండటం.
• అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా (OSA): నిద్రపోతున్నప్పుడు గొంతు కండరాలు సడలి, పై శ్వాస మార్గాలకు అడ్డుపడటం వల్ల, శ్వాస మధ్యమధ్యలో ఆగి ఆగి ప్రారంభమయ్యే రుగ్మత.
• లక్షణాలు: గురక పెట్టడం మరియు రాత్రిపూట హఠాత్తుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతూ మేల్కొనడం.
• సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా: శ్వాసను నియంత్రించే కండరాలకు మెదడు సరైన సంకేతాలను పంపడంలో విఫలమవడం వల్ల శ్వాస ఆగిపోయే పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితిలో, ఒక వ్యక్తి నిద్రవేళల్లో సుమారు 10 నుండి 30 సెకన్ల పాటు పదేపదే శ్వాస తీసుకోవడం ఆగిపోతుంది.
• లక్షణాలు: ఆయాసం, నిద్రలో అసాధారణ శ్వాస విధానాలు మరియు రాత్రిపూట ఛాతీ నొప్పి.
• మిశ్రమ అప్నియా- ఇది అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా మరియు సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియాల కలయిక. గొంతు కండరాలు సడలిపోయి పై శ్వాస మార్గాలను అడ్డుకుంటాయి, అదే సమయంలో శ్వాసను నియంత్రించే కండరాలకు మెదడు సంకేతాలు పంపడంలో విఫలమవుతుంది; దీనివల్ల ఆ వ్యక్తి శ్వాస తీసుకోవడానికి ఇబ్బంది పడతాడు.
• లక్షణాలు: శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, అసాధారణ శ్వాస విధానాలు, ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి ఇబ్బంది పడుతూ నిద్రలేవడం, గురక మరియు ఛాతీ నొప్పి.

 

అసాధారణ నిద్ర రుగ్మతలు

 

• పారాసోమ్నియానిద్రలో అసాధారణ ప్రవర్తన కనబడటం.
• లక్షణాలు: నిద్రలో నడవడం, నిద్ర పక్షవాతం మరియు నిద్రలో దూకుడుగా ప్రవర్తించడం.
• నార్కోలెప్సీ- మెదడు నిద్ర-మెలకువ చక్రాలను నియంత్రించడంలో విఫలమయ్యే దీర్ఘకాలిక నాడీ సంబంధిత రుగ్మత.
• లక్షణాలు: తినడం, పని చేయడం, మాట్లాడటం మరియు డ్రైవింగ్ చేయడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు అనుకోకుండా నిద్రపోవడంతో కూడిన దీర్ఘకాలిక పగటిపూట నిద్రమత్తు.

 

నిద్ర రుగ్మతలకు చికిత్స

 

మెదాంతలోని నిద్ర వైద్య నిపుణులు, రోగికి నిద్ర రుగ్మత లక్షణాలు కనిపించినప్పుడల్లా స్లీప్ స్టడీని సిఫార్సు చేస్తారు. మెదాంత హాస్పిటల్‌లో స్లీప్ స్టడీస్‌ను స్లీప్ ల్యాబ్‌లో నిర్వహిస్తారు. ఈ ల్యాబ్‌లో, నిద్రలో రోగి యొక్క శ్వాస సరళి, హృదయ స్పందనలు, మెదడు తరంగాలు, ఆక్సిజన్ సంతృప్త స్థాయిలు, మరియు కళ్ళు, కాళ్ళ కదలికలను రికార్డ్ చేయడానికి ప్రత్యేక పరికరాలు ఉంటాయి.

 

ఈ అధ్యయనం సమస్య యొక్క తీవ్రతను మరియు దాని చికిత్సా ప్రణాళికను నిర్ధారించడానికి సహాయపడుతుంది. నిద్ర అధ్యయనాన్ని రాత్రిపూట నిర్వహిస్తారు మరియు దీనిని 2 భాగాలుగా విభజిస్తారు. రాత్రి మొదటి భాగంలో, రోగి యొక్క నిద్ర విధానాన్ని అధ్యయనం చేస్తారు. రోగనిర్ధారణ అధ్యయనం తర్వాత, రెండవ భాగంలో, అప్నియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి శ్వాస తీసుకోవడానికి సహాయపడే తేలికపాటి గాలి పీడనాన్ని అందించే యంత్రాలైన CPAP లేదా BiPAPతో రోగికి సాధారణంగా చికిత్స చేస్తారు. స్లీప్ ల్యాబ్‌లో రూపొందించిన నివేదికల ఆధారంగా తదుపరి చికిత్సా చర్యలు తీసుకుంటారు. మెడాంటాకు ప్రతి రాత్రి రెండు నిద్ర అధ్యయనాలు చేసే సామర్థ్యం ఉంది మరియు సగటున ప్రతి నెలా రోగులపై 35-40 నిద్ర అధ్యయనాలను నిర్వహిస్తుంది.