1068
తిరిగి కాల్ చేయమని అభ్యర్థించండి
సంప్రదించండి
1068
గుండె జబ్బులను నయం చేయడం: మీరు అనుకున్నదానికంటే సులభం
ప్రచురించబడిన తేదీ: డిసెంబర్ 11, 2018
అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రచురించిన 'కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజెస్ ఇన్ ఇండియా' అనే అధ్యయనం ప్రకారం, కాకేసియన్లతో పోలిస్తే భారతీయులకు గుండె లేదా హృదయ సంబంధ వ్యాధులు (CVD) కనీసం ఒక దశాబ్దం ముందే, వారి అత్యంత ఉత్పాదక మధ్యవయస్సులో వస్తాయి. ఈ అధ్యయనం ఇంకా ఇలా పేర్కొంది: పాశ్చాత్య దేశాల జనాభాలో 70 ఏళ్ల వయస్సు కంటే ముందు CVD మరణాలలో కేవలం 23% మాత్రమే సంభవిస్తుండగా, భారతదేశంలో ఈ సంఖ్య 52%గా ఉంది.
సివిడిలు అనేవి గుండె మరియు రక్త నాళాలకు సంబంధించిన రుగ్మతల సమూహం. వీటిలో కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్/గుండెపోటు, సెరెబ్రోవాస్కులర్ డిసీజ్/స్ట్రోక్, గుండె వైఫల్యం, అధిక రక్తపోటు, పెరిఫెరల్ ఆర్టరీ డిసీజ్ (ధమనులలో ఫలకం పేరుకుపోవడం), రుమాటిక్ హార్ట్ డిసీజ్ (గుండె కవాటాలు మరియు కండరాలు దెబ్బతినడం), మరియు పుట్టుకతో వచ్చే గుండె జబ్బులు (గుండె నిర్మాణంలో లోపం) వంటివి ఉంటాయి.
అయితే, సివిడి రాకుండా చాలా వరకు నివారించవచ్చని, చాలా మందిలో దానిని నయం కూడా చేయవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.
హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో వ్యవహరించడం
[శీర్షిక ID = "attachment_12702" align = "alignnone" వెడల్పు = "630"]
గుండె జబ్బులను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి | మెదాంత
అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, ధూమపానం, అధికంగా మద్యం సేవించడం, మానసిక ఒత్తిడి, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ అధిక స్థాయిలో ఉండటం వంటివి గుండె జబ్బులు రావడానికి ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు. గుండె జబ్బులను నివారించడానికి తీసుకోవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన చర్యలను గుండె వైద్య నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
- పొగాకు మానుకోండి సిగరెట్లు, నమిలే పొగాకు లేదా గుట్కా, సిగార్లు, పైపులు—పొగాకు యొక్క ప్రతి రూపం హానికరం. ధూమపానం హృదయ సంబంధ వ్యాధులు (CVD) వచ్చే అవకాశాలను 6 రెట్ల వరకు పెంచుతుంది. పొగాకు ఉత్పత్తుల వాడకాన్ని ఆపివేసిన వెంటనే గుండెపోటు మరియు గుండెపోటు ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
- శారీరక శ్రమప్రతిరోజూ కేవలం 30 నిమిషాల శారీరక శ్రమ ఒకరి ఆరోగ్యంలో గొప్ప మార్పులను తీసుకురాగలదు. జాగింగ్, వేగంగా నడవడం, ఈత, నృత్యం, సాగదీయడం మరియు బలపరిచే వ్యాయామాల వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామాలు బాగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో యోగా సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి ఆసనాలు, ప్రాణాయామం, ధ్యానం చేయడం ఒక గొప్ప మార్గం.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంఆరోగ్యకరమైన ఆహారం గుండెపోటు మరియు పక్షవాతం వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది మరియు తగినంత కూరగాయలు, పండ్లు లేకుండా అది అసంపూర్ణంగా ఉంటుంది. చేపలు, బాదం, వాల్నట్స్లో లభించే ఒమేగా-3 కొవ్వు, కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసం, తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలు రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఉప్పు, చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, బేకరీ ఉత్పత్తుల వంటి ట్రాన్స్-ఫ్యాట్స్, మరియు అవయవ మాంసం, వెన్న, అధిక కొవ్వు ఉన్న పాలు, జున్ను వంటి అధిక సంతృప్త ఆహారాలను ఎక్కువగా తీసుకోకుండా ఉండటం ముఖ్యం. మద్యపానాన్ని కూడా మానుకోవాలి.
గుండె జబ్బుల నివారణ కార్యక్రమాలు మరియు అవి ఏమి చేస్తాయి
ఈ రోజుల్లో, గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం, పక్షవాతం మరియు గుండెపోటును నివారించడం అనే లక్ష్యంతో, చాలా ఆసుపత్రులు గుండె జబ్బుల నివారణ కార్యక్రమాలను ప్రవేశపెట్టి, వాటిలో పెట్టుబడులు పెడుతున్నాయి. జన్యుపరంగా గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం ఉన్నవారికి లేదా ఇప్పటికే గుండె జబ్బుతో బాధపడుతున్నవారికి, ఆ వ్యాధిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే గుండె క్లినిక్లు ఉన్నాయి.
"ఒక దేశంగా, గుండె జబ్బులతో ఇంత మంది అనారోగ్యంతో ఉండటాన్ని మనం భరించలేము. ఈ సమస్యను మనం అరికట్టకపోతే, అది మనల్ని ఆర్థికంగా కుంగదీస్తుంది. అందుకే, ఇది ఆసుపత్రులకు ప్రతికూలంగా అనిపించినప్పటికీ, ప్రజలు చివరి దశ గుండె జబ్బుతో ఆసుపత్రికి రాకుండా చూసేందుకు మనం పెట్టుబడి పెట్టాల్సిన అవసరం ఉంది," అని మెదాంత-ది మెడిసిటీ ఛైర్మన్ & మేనేజింగ్ డైరెక్టర్, కార్డియోవాస్కులర్ సర్జన్ అయిన డాక్టర్ నరేష్ ట్రెహాన్ వివరించారు.
"మెడాంటాలో, ప్రతి రోగికి గుండె సంబంధిత సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదాన్ని అంచనా వేసి, దానికి అనుగుణంగా వ్యక్తిగత చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందిస్తాము. ప్రమాద కారకాలను తనిఖీ చేయడానికి మేము అనేక పరీక్షలు చేస్తాము. ఆ తర్వాత సంప్రదింపుల కోసం మరియు రోగులు క్లినిక్కు వచ్చినప్పుడు, ఫోన్ కాల్స్, ఈమెయిల్స్, వీడియో కాల్స్ వంటి వివిధ మార్గాల ద్వారా రోగులతో సంప్రదిస్తూ ఉంటాము," అని మెడాంటాలోని హార్ట్ ఇన్స్టిట్యూట్కు చెందిన క్లినికల్ అండ్ ప్రివెంటివ్ కార్డియాలజీ విభాగాధిపతి డాక్టర్ సంజయ్ మిట్టల్ అన్నారు. "ఒక రోగి CVDతో పోరాడటానికి సహాయపడటానికి, మా వద్ద వివిధ ప్రత్యేకతలకు చెందిన నిపుణులతో కూడిన ఒక విభిన్న బృందం కలిసి పనిచేస్తోంది," అని ఆయన తెలిపారు.
సాధారణంగా, గుండె జబ్బుల నివారణ బృందాలలో కార్డియాలజిస్టులు, పోషకాహార నిపుణులు, ఎండోక్రైనాలజిస్టులు, క్లినికల్ సైకాలజిస్టులు, వ్యాయామ చికిత్సకులు, ధూమపాన విరమణ నిపుణులు, యోగా మరియు ధ్యాన నిపుణులు, ఊబకాయ నిర్వహణ నిపుణులు, ఇంకా పల్మనాలజిస్టులు, నెఫ్రాలజిస్టులు మరియు స్లీప్ మెడిసిన్ నిపుణుల వంటి నిపుణులు కలిసి పనిచేస్తారు.
గుండె జబ్బులతో బాధపడేవారి సంఖ్య పెరిగినప్పటికీ, దానిపై అవగాహన కూడా పెరిగిందని వైద్యులు భావిస్తున్నారు. అవగాహనతో ఈ సంఖ్యలు త్వరలోనే తగ్గుతాయని ఆశిస్తున్నారు.
