అభివృద్ధి చెందిన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న దేశాలలో బాల్యస్థూలకాయం ఒక భారంగా ఉంది. ప్రజల ఆహారపు అలవాట్లు మరియు శారీరక కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేసే అనేక సామాజిక మరియు పర్యావరణ కారకాల వల్ల అధిక బరువు మరియు స్థూలకాయం కలుగుతాయి. ప్రపంచంలో చైనా తర్వాత అత్యధిక సంఖ్యలో స్థూలకాయ పిల్లలు భారతదేశంలోనే ఉన్నారు, సుమారు 14.4 మిలియన్ల మంది ఈ సమస్యతో జీవిస్తున్నారు.

 

బాల్య స్థూలకాయానికి కారణాలు ఏమిటి?

 

 

పిల్లల ఆరోగ్యంలో అధిక బరువు లేదా ఊబకాయం యొక్క కుటుంబ చరిత్ర, ఆహారపు అలవాట్లు, మానసిక కారకాలు మరియు జీవనశైలి కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. బాల్య ఊబకాయానికి దారితీసే అత్యంత సాధారణ కారణాలు:

 

1. చెడు ఆహారపు అలవాట్లు: నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో, అసంతృప్త కొవ్వులు మరియు చక్కెర అధికంగా ఉండే ప్రాసెస్ చేసిన మరియు తినడానికి సిద్ధంగా ఉండే ఆహారాలు పిల్లలకు అతిపెద్ద ముప్పును కలిగిస్తాయి. జంక్ ఫుడ్, అతిగా తినడం మరియు బేసి సమయాల్లో తినడం వంటివి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడానికి దారితీస్తాయి, ఇది అనవసరంగా కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి కారణమై, తద్వారా క్రమంగా ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.
   
   
2. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం: సాంకేతికత మరియు పోటీ పెరగడంతో, పిల్లలు తమ సమయాన్ని ఎక్కువగా బల్లల వద్ద చదువుకుంటూ లేదా ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలతో ఆడుకుంటూ గడుపుతున్నారు. ఈ శారీరక శ్రమ లేకపోవడం బాల్యస్థూలకాయానికి ఒక ముఖ్య కారణం.
   
   
3. కుటుంబ చరిత్ర: కుటుంబంలో ఊబకాయం మరియు కార్డియోమెటబాలిక్ వ్యాధుల చరిత్ర ఉండటం అనేది చిన్నపిల్లలలో ఊబకాయానికి ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం కావచ్చు.
   
   
4. వైద్య పరిస్థితులు: ప్రాడర్-విల్లీ (నిరంతరం ఆకలిగా అనిపించడంతో పాటు, అనేక శారీరక, మానసిక మరియు ప్రవర్తనా సమస్యలకు దారితీసే ఒక అరుదైన జన్యుపరమైన రుగ్మత) వంటి జన్యుపరమైన సిండ్రోమ్‌లు, మరియు హైపోథైరాయిడిజం వంటి హార్మోన్ల సంబంధిత పరిస్థితులు ఊబకాయానికి కారణమయ్యే వైద్యపరమైన రుగ్మతలలో ఉన్నాయి.

 

మీ పిల్లలలో ఊబకాయం యొక్క లక్షణాలను గమనించండి

 

 

పిల్లలలో ఊబకాయం యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు:

• స్వరూపం: తుంటి మరియు పొత్తికడుపుపై ​​సాగిన గుర్తులు; మెడ చుట్టూ మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో ముదురు, వెల్వెట్ లాంటి చర్మం (దీనిని అకాంతోసిస్ నిగ్రికాన్స్ అని పిలుస్తారు); రొమ్ము ప్రాంతంలో కొవ్వు కణజాలం పేరుకుపోవడం (ఇది ముఖ్యంగా అబ్బాయిలకు ఇబ్బందికరమైన సమస్య).

• సైకలాజికల్: ఎగతాళి మరియు వేధింపులు; తక్కువ ఆత్మగౌరవం; ఆహార రుగ్మతలు

• పల్మనరీ: శారీరకంగా చురుకుగా ఉన్నప్పుడు ఆయాసం; స్లీప్ అప్నియా

• జీర్ణాశయ సంబంధిత: మలబద్ధకం, గ్యాస్ట్రోఎసోఫేజియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి (GERD)

• పునరుత్పత్తి: బాలికలలో ముందుగానే యవ్వనారంభం మరియు క్రమరహిత ఋతు చక్రాలు; బాలురలో ఆలస్యంగా యవ్వనారంభం; పురుషులలో జననేంద్రియాలు అసమానంగా చిన్నవిగా కనిపించవచ్చు

• ఆర్థోపెడిక్: చదునైన పాదాలు; వంకర మోకాలు; తుంటి తొలగడం

 

పిల్లలలో ఊబకాయం వల్ల కలిగే దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఏమిటి?

 

బాల్యస్థూలకాయం ఈ క్రింది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సంబంధిత అనారోగ్యాలకు దారితీయవచ్చు:

• అధిక కొలెస్ట్రాల్
• అధిక రక్త పోటు
• ప్రారంభ గుండె జబ్బులు
• డయాబెటిస్
• ఎముక సమస్యలు
• వేడి దద్దుర్లు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు మొటిమలు వంటి చర్మ సమస్యలు

 

తల్లిదండ్రిగా మీరు ఏమి చేయాలి?

 

 

కొన్నిసార్లు, తల్లిదండ్రులుగా మనం మన పిల్లల ఆహారం, తినే అలవాట్ల విషయంలో అతిగా శ్రద్ధ వహిస్తాము. మన పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉన్నారని మనం అనుకోవచ్చు, కానీ కచ్చితంగా తెలుసుకోవడానికి ఉన్న ఏకైక మార్గం వారి BMI, లేదా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్‌ను లెక్కించడమే.  

 

అధిక బరువు ఉన్న పిల్లల విషయంలో, వారి సాధారణ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని కొనసాగిస్తూనే, వారు బరువు పెరిగే వేగాన్ని తగ్గించడమే లక్ష్యం. వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా పిల్లలకు ఎలాంటి బరువు తగ్గించే ఆహార నియమాలను పెట్టకూడదు.

 

మీరు ఏమి చేయగలరో ఇక్కడ ఉంది:

 

• కేలరీలను సమతుల్యం చేయండి: వారికి తగినంత పోషణ మరియు సరైన సంఖ్యలో కేలరీలు అందించే ఆహారాన్ని ఇవ్వండి. ఈ క్రింది వాటి ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను ప్రోత్సహించండి:
  
  
  • కూరగాయలు, పండ్లు మరియు తృణధాన్యపు ఉత్పత్తులను పుష్కలంగా అందించడం.
  • తక్కువ కొవ్వు లేదా కొవ్వు లేని పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులతో సహా.
  • ప్రోటీన్ కోసం కొవ్వు తక్కువగా ఉండే మాంసం, కోడి మాంసం, చేపలు, కాయధాన్యాలు మరియు బీన్స్‌ను ఎంచుకోవడం.
  • సమంజసమైన పరిమాణంలో వడ్డించడం.
  • మీ కుటుంబ సభ్యులను పుష్కలంగా నీరు త్రాగమని ప్రోత్సహించడం.
  • చక్కెర కలిపిన పానీయాలను పరిమితం చేయడం.
  • చక్కెర మరియు సంతృప్త కొవ్వుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం.

 

 

 

• శారీరక శ్రమను ప్రోత్సహించండి: తగినంత శారీరక శ్రమలో పాల్గొనండి మరియు ఎక్కువసేపు కదలకుండా కూర్చోవడాన్ని నివారించండి. పిల్లలకు వినోదాన్ని అందించడమే కాకుండా, క్రమమైన శారీరక శ్రమ వల్ల ఈ క్రింది ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి:
  
  
  • ఎముకలను బలోపేతం చేయండి
  • రక్తపోటును తగ్గించండి
  • ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన తగ్గించండి
  • ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచండి
  • బరువు నిర్వహణలో సహాయం చేయండి

 

 

మీ పిల్లలు వారంలో చాలా రోజులు కనీసం 60 నిమిషాల పాటు మితమైన శారీరక వ్యాయామం చేసేలా చూసుకోండి. మీ దినచర్యలో వ్యాయామాన్ని చేర్చడం ప్రారంభించండి మరియు మీతో చేరమని వారిని ప్రోత్సహించండి.