1068
తిరిగి కాల్ చేయమని అభ్యర్థించండి
సంప్రదించండి
1068
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్: ఇది మహిళలను ఎక్కువగా ఆకర్షించడానికి 4 కారణాలు
ప్రచురించబడిన తేదీ: మార్చి 28, 2023
కీళ్లవాతం లింగ భేదం చూపదు. ఇది మహిళల పట్ల ఎక్కువ ప్రేమను కలిగి ఉంటుంది. కొన్ని నివేదికల ప్రకారం, పురుషులతో పోలిస్తే రెట్టింపు కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు కీళ్లవాతంతో బాధపడుతున్నారు. మహిళల్లో, కీళ్లవాతం లక్షణాలు సాధారణంగా 40, 50 ఏళ్ల వయస్సులో కనిపించడం మొదలవుతాయి. 55 ఏళ్ల తర్వాత మహిళలు మెనోపాజ్‌కు చేరుకున్నప్పుడు కీళ్లవాతం విషయంలో ఈ లింగ వ్యత్యాసం మరింత పెరుగుతుంది.
మహిళలు ఎదుర్కొనే ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ యొక్క ప్రత్యేక సవాలు కేవలం అది సంభవించడానికే పరిమితం కాదు. ఆర్థరైటిస్ ఉన్న మహిళ వివిధ కీళ్లలో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు బాధలను అనుభవిస్తుంది. అంతేకాకుండా, ఈ పరిస్థితి యొక్క అత్యంత తీవ్రమైన రూపమైన రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌కు మహిళలు ఎక్కువగా గురయ్యే అవకాశం ఉంది.
కీళ్లవాతం కేవలం వృద్ధ మహిళలకే వస్తుందా?
కీళ్లవాపు అనేది వృద్ధాప్య వ్యాధి అనే అపోహ సర్వసాధారణంగా ఉంది. అమెరికాలోని ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, కీళ్లవాపులో అత్యంత బలహీనపరిచే రూపమైన రుమాటిక్ ఆర్థరైటిస్ సగటున 30 నుండి 60 సంవత్సరాల వయస్సు మధ్య ప్రారంభమవుతుంది. పిల్లలకు కూడా కీళ్లవాపు రావచ్చు.
మహిళల్లో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఎందుకు ఎక్కువగా వస్తుంది?
మహిళలకు కీళ్లవాపు వచ్చినప్పుడు, అది మరింత బాధాకరంగా ఉంటుంది. కీళ్లవాపు ఉన్న మహిళలు తరచుగా పురుషుల కంటే అధిక నొప్పి స్కోర్‌లను కలిగి ఉంటారు. అలాగే, 55 సంవత్సరాల తర్వాత, పురుషులతో పోలిస్తే ఎక్కువ మంది మహిళలకు కీళ్లవాపు వస్తుంది. దీనికి ఒకే కారణాన్ని మనం కచ్చితంగా చెప్పలేనప్పటికీ, మహిళల్లో ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ కేసులు ఎక్కువగా ఉండటానికి ఈ క్రిందివి సంభావ్య కారణాలు:
- అనాటమీ
స్త్రీ, పురుషులను పోల్చినప్పుడు, ప్రభావితమయ్యే కీళ్లలో కూడా తేడా ఉంటుంది. పురుషులకు తుంటి కీళ్లలో ఆర్థరైటిస్ ఎక్కువగా వస్తుంది, అయితే స్త్రీలకు మోకాళ్లు మరియు చేతులలో వస్తుంది. దీనికి కారణం స్త్రీల శరీర నిర్మాణంలో ఉంది.
స్త్రీలలో ప్రసవానికి అలవాటు పడటానికి స్నాయువు అధిక స్థాయిలో కదులుతుంది. దీనివల్ల స్నాయువులు మరింత సాగే గుణాన్ని పొంది, గాయపడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. స్త్రీలలో తుంటి వెడల్పుగా ఉండటం వల్ల తుంటి అమరిక ప్రభావితమై, మోకాళ్లు గాయాలకు మరియు ఆర్థరైటిస్‌కు గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
- ఎముకలపై స్త్రీ హార్మోన్ల ప్రభావం
కీళ్లవాతంలో హార్మోన్లు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఈస్ట్రోజెన్ (ఒక స్త్రీ లైంగిక హార్మోన్) వాపును అదుపులో ఉంచుతుంది. అందుకే యువతులలో కీళ్లవాతం వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో మరియు ఋతుచక్రంలో అండవిసర్జన తర్వాత మహిళలు తక్కువ కీళ్ల లక్షణాలను అనుభవిస్తారు. ఈ సమయాల్లో, ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మెనోపాజ్ తర్వాత, ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి తీవ్రంగా పడిపోతుంది, దీనివల్ల కీళ్లవాతం వచ్చే అవకాశం పెరుగుతుంది. ఒక మహిళ జీవితంలోని వివిధ దశలలో ఈ హార్మోన్ల శరీర స్థాయి మారుతుంది:
- గర్భం
- బ్రెస్ట్ ఫీడింగ్
- ప్రసవానంతర
- మెనోపాజ్
- పాలిసిస్టిక్ ఓవరీ సిండ్రోమ్
- ఎండోమెట్రీయాసిస్
- హార్మోన్ల మందులు
- contraceptives
పరిశోధకులు ప్రస్తుతం కీళ్లవాపు, ఈస్ట్రోజెన్, యుక్తవయస్సు, ప్రసవం, రుతువిరతి మరియు హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ వాడకం మధ్య సంబంధాన్ని ఏర్పరచడానికి కృషి చేస్తున్నారు.
- ఊబకాయం లేదా అధిక శరీర బరువు
ఊబకాయంతో కీళ్లవాతం వచ్చే అవకాశాలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి. పురుషుల కంటే మహిళలు అధిక శరీర బరువుకు ఎక్కువగా గురవుతారు.
మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మీ మోకాళ్ల కీళ్లపై ఒత్తిడి ఉంటుంది.
శరీర బరువులో ఒక గ్రాము, మీ ప్రతి మోకాలి కీలుపై మూడు గ్రాముల అదనపు ఒత్తిడిని కలుగజేస్తుంది. అధిక బరువు మృదులాస్థిని క్షీణింపజేసి, తద్వారా కీళ్లవాతం వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- జన్యు సిద్ధత
మీకు కీళ్లవాపు ఉంటే, అది మీ జన్యువుల లోపం వల్ల కావచ్చు. కుటుంబంలో కీళ్లవాపు చరిత్ర ఉండటం వలన మీకు కూడా అది వచ్చే అవకాశాలు పెరగవచ్చు. ఒక మహిళ విషయంలో, ఆమె తల్లికి కీళ్లవాపు ఉంటే, ఆమెకు కూడా అది వచ్చే అవకాశాలు మరింత ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఆమెకు కూడా అదే వయస్సులో, అవే కీళ్లలో కీళ్లవాపు రావచ్చు.
మరి ఒక మహిళ కీళ్లవాతం నుండి తనను తాను ఎలా కాపాడుకోగలదు?
- ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును కాపాడుకోండి:
మీరు కోల్పోయే ప్రతి పౌండ్‌తో, మీ కీళ్లపై ఒత్తిడి గణనీయంగా తగ్గుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి మరియు కార్బోహైడ్రేట్లకు బదులుగా పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు కూరగాయలను చేర్చండి.
- మీ హైహీల్స్ వదిలించుకోండి:
మహిళలు హైహీల్స్ అంటే ఇష్టపడతారు. కానీ మానవ శరీరం కాలివేళ్ల కంటే అరికాళ్లపై నడవడానికే మొగ్గు చూపుతుంది. అప్పుడప్పుడు వాటిని ధరించవచ్చు, కానీ రోజంతా వాటిని విపరీతంగా ఇష్టపడితే, దీర్ఘకాలంలో కీళ్ల సమస్యలు తలెత్తుతాయి.
- ప్రభావం లేని వ్యాయామాలు:
అధిక ప్రభావం చూపే వ్యాయామం మీ కీళ్లపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగించి, మృదులాస్థిని వేగంగా క్షీణింపజేయగలదు. పరుగెత్తడం మానుకోండి. దానికి బదులుగా మీరు ఈత లేదా సైక్లింగ్ చేయవచ్చు.
- శరీర కదలికల విషయంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి:
శరీర కదలికలు సరిగా లేని వారికి కీళ్ల సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. బరువులు ఎత్తేటప్పుడు, మీ వీపు కంటే కాళ్లపై ఎక్కువ ఒత్తిడి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది కీళ్లపై పడే ఒత్తిడిని చాలా వరకు తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మృదులాస్థి అరుగుదలను నెమ్మదింపజేస్తుంది. పర్సు పట్టీలను గట్టిగా పట్టుకోవడానికి బదులుగా, దానిని మోచేతిపై వేసుకోవడం వంటి చిన్న చిన్న చిట్కాలు చాలా మార్పును తీసుకువస్తాయి.
- గాయాలను నివారించండి:
మెరుగైన రేపటి కోసం అడుగులు వేయడమే ఆరోగ్యకరమైన భవిష్యత్తును సాధించడానికి తిరుగులేని ప్రణాళిక. మన ఎముకల ఆరోగ్యం కూడా దీనికి మినహాయింపు కాదు. గాయాలను నివారించడానికి సాధ్యమైన అన్ని చర్యలను తీసుకోండి. మీ వ్యాయామం మీ కీళ్లలో నొప్పిని కలిగిస్తుంటే, అది మీకు సరైన వ్యాయామం కాకపోవచ్చు. మీ పరిమితులను అర్థం చేసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. సవాలుగా ఉంటూనే సురక్షితంగా ఉండే దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి. మీ శరీర బరువు కంటే ఎక్కువ బరువున్న వ్యక్తులను లేదా వస్తువులను ఎత్తవద్దు. ఒక నిపుణుడి మార్గదర్శకత్వంలో మీ శరీరం కోసం ఒక వ్యాయామ ప్రణాళికను రూపొందించుకోవడంలో ఎటువంటి హాని లేదు.
- మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోండి:
నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రకారం, చాలా మంది మహిళలు, ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ వయస్సులో ఉన్నవారు, విటమిన్ డి లోపంతో బాధపడుతుంటారు. విటమిన్ డి లోపం వల్ల కీళ్లవాతం వచ్చే అవకాశం ఉంది. అయితే, విటమిన్ డి స్థాయిలు అధికంగా ఉన్నా కూడా సమస్యలు తలెత్తవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి సప్లిమెంట్లు తీసుకునే ముందు తప్పకుండా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ఉడక ఉండండి:
మన కీళ్ల మృదులాస్థిలో ప్రధానంగా నీరు ఉంటుంది. ఈ నీరే దానికి స్థితిస్థాపకతను మరియు కుషనింగ్ శక్తిని ఇస్తుంది. నిర్జలీకరణం మీ కీళ్లను గాయాలకు మరింత సులభంగా గురయ్యేలా చేస్తుంది. కీళ్లవాతం ఉన్న రోగులలో కూడా, నిర్జలీకరణం తీవ్రమైన కీళ్ల నొప్పులకు కారణం కావచ్చు. ప్రతిరోజూ 1.5 నుండి 2 లీటర్ల నీరు మీ కీళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
తీర్మానం
కీళ్లవాతం లింగ భేదం చూపదు, ఇది పురుషుల కంటే స్త్రీలనే ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తుంది. కీళ్లవాతానికి ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా తెలియకపోయినప్పటికీ, స్త్రీలలోని శారీరక, శరీరధర్మ మరియు జన్యుపరమైన నిర్మాణం వారిని ఈ వ్యాధికి ఎక్కువగా గురయ్యేలా చేస్తుంది. ఈ వ్యాధిని దూరంగా ఉంచడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సమతుల్య ఆహారం మీకు ఉన్న అతిపెద్ద మార్గం.
