శరీరంలో అధిక మొత్తంలో కొవ్వు ఉండటాన్ని ఊబకాయం అంటారు మరియు దీనిని మీ BMI లేదా బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ ఆధారంగా కొలుస్తారు. ఊబకాయం గురించి అన్నీ తెలుసుకోండి. <span style="font-family: Mandali; ">ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి .

ఇది భారతదేశంలో రోజురోజుకూ సర్వసాధారణం అవుతున్న ఆరోగ్య సమస్యగా మారుతోంది మరియు 2025 నాటికి మన మొత్తం జనాభాలో 5% మంది ఊబకాయంతో బాధపడతారు.

 

ఊబకాయం వల్ల అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్, మధుమేహం, కీళ్లవాతం వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి .

 

మీరు కేవలం అధిక బరువుతో కాకుండా, ఊబకాయంతో ఉన్నారో లేదో ఎలా తెలుసుకోవచ్చు?

 

 

సంవత్సరానికి కొన్ని కిలోలు అదనంగా పెరగడం అంత హానికరం అనిపించకపోవచ్చు, కానీ సరైన ఆహారం తీసుకోకపోవడం మరియు శారీరక వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల సంవత్సరాలు గడిచేకొద్దీ ఈ బరువు పెరిగిపోతే, అది ఒక సమస్యగా మారవచ్చు. మీరు ఊబకాయంతో ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ మరియు అంగుళాలలో మీ నడుము సైజును తెలుసుకోవడం. ఈ కొలతలను సరిగ్గా తెలుసుకోవడానికి కింది పట్టిక మీకు సహాయపడుతుంది:

• సాధారణ బరువు: BMI 18.5 నుండి 24.9 వరకు
• అధిక బరువు: BMI 25 నుండి 29.9 వరకు
• ఊబకాయం: BMI 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ
  
  

35 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ నడుము సైజు ఉన్న మహిళలకు మరియు 40 అంగుళాల కంటే ఎక్కువ నడుము సైజు ఉన్న పురుషులకు ఊబకాయ సంబంధిత వివిధ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

 

ఊబకాయం మీ సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేయగలదా?

 

ఊబకాయం సాధారణ అండ విడుదలను నిరోధించి, గర్భధారణలో ఆలస్యాన్ని కలిగించవచ్చు. BMI ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, గర్భం దాల్చే ప్రమాదం అంత ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఊబకాయం ఉన్న మహిళల్లో లెప్టిన్ (తృప్తి హార్మోన్) స్థాయి ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ హార్మోన్ శరీర బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు సంతానోత్పత్తిపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. అధిక బరువు వల్ల సెక్స్-హార్మోన్-బైండింగ్ గ్లోబ్యూల్ (SHBG) స్థాయిలు కూడా తగ్గుతాయి. ఇది ఆండ్రోజెన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ అనే లైంగిక హార్మోన్లను నియంత్రించే ఒక ప్రోటీన్. దీనివల్ల మీ ఋతుచక్రం అస్తవ్యస్తమై, తద్వారా మీ సంతానోత్పత్తి ప్రభావితమవుతుంది.

 

గర్భధారణ సమయంలో ఊబకాయంతో ఉండటం వల్ల ఏమైనా ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఉన్నాయా?

 

 

ఊబకాయం గర్భధారణ సమయంలో అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీ బిడ్డకు అవసరమైన పోషకాలను అందించడానికి గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ఉత్తమమైనప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో ఆహార సలహాలు పొందిన ఊబకాయ మహిళలకు సులభమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గర్భాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి.

 

ఊబకాయం వల్ల ఈ క్రింది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు:

 

1. గర్భధారణ మధుమేహం: ఊబకాయం ఉన్న మహిళలకు గర్భధారణ సమయంలో గర్భధారణ మధుమేహం కోసం పరీక్షలు నిర్వహిస్తారు, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి తరచుగా సిజేరియన్ డెలివరీకి దారితీయవచ్చు.
   
   
2. ప్రీఎక్లంప్సియా: స్త్రీ శరీరం మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేయగల ఒక తీవ్రమైన పరిస్థితి అయిన ప్రీఎక్లాంప్సియా అనేది అధిక రక్తపోటుకు సంబంధించిన ఒక రుగ్మత. ఇది మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయం వైఫల్యం, పక్షవాతాలు, మరియు కొన్నిసార్లు ఎక్లాంప్సియా అని పిలువబడే మూర్ఛలకు కారణం కావచ్చు.
   
   
3. స్లీప్ అప్నియా: నిద్రలో ఉన్నప్పుడు ఒక వ్యక్తి కొద్దిసేపు శ్వాస తీసుకోవడం ఆగిపోయే పరిస్థితినే స్లీప్ అప్నియా అంటారు. గర్భధారణ సమయంలో, స్లీప్ అప్నియా అలసటను కలిగించడమే కాకుండా, అధిక రక్తపోటు, ప్రీఎక్లాంప్సియా, ఎక్లాంప్సియా, మరియు గుండె, ఊపిరితిత్తుల రుగ్మతల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

 

మీరు ఊబకాయంతో ఉంటే మీ బిడ్డకు ఎలాంటి ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఎదురవుతాయి?

 

 

ఊబకాయం మీకు, అలాగే మీ బిడ్డకు అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు దారితీయవచ్చు. 

 

1. గర్భ నష్టం: ఊబకాయం ఉన్న మహిళలకు గర్భస్రావం అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయినప్పటికీ దీనికి మరియు గర్భస్రావానికి మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఇంకా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడలేదు.
   
   
2. ప్రసవం: మృతశిశు జననం ప్రమాదం, లేదా గర్భంలో ఊబకాయం ఉన్న మహిళల్లో మరణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి
   
   
3. ముందస్తు జననం: వైద్య కారణాల వల్ల శిశువు నిర్ణీత తేదీ కంటే ముందే జన్మించడాన్ని నెలలు నిండని జననం అంటారు. వీరు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందని శిశువులు మరియు వీరికి స్వల్పకాలిక, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు.
   
   
4. పరీక్షలతో సమస్యలు: శరీరంలో అధిక కొవ్వు ఉండటం వల్ల ప్రసవ సమయంలో శిశువు శరీర నిర్మాణంలోని ఏవైనా సమస్యలను గుర్తించడం లేదా శిశువు హృదయ స్పందన రేటును తనిఖీ చేయడం కష్టమవుతుంది. 
   
   
5. పుట్టుకతో వచ్చే లోపాలు: ఊబకాయం ఉన్న మహిళలకు పుట్టిన పిల్లలకు ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదంతో పాటు, గుండె లేదా నాడీ నాళ లోపాలు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
   
   
6. మాక్రోసోమియా: ఇది శిశువు సాధారణం కంటే పెద్దగా ఉండే ఒక పరిస్థితి, దీనివల్ల ప్రసవ సమయంలో గాయాలయ్యే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

 

గర్భం దాల్చకముందు ఆరోగ్యకరంగా బరువు తగ్గవచ్చా?

 

 

గర్భధారణ సమయంలో ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యమైన అంశం, మరియు గర్భధారణకు ముందు బరువు తగ్గడానికి మీ డాక్టర్ మీకు అనేక మార్గాలను సూచించగలరు.

 

మీ ఆరోగ్య పరిస్థితులను బట్టి, మీ డాక్టర్ నిర్దిష్టమైన ఆహార నియమాలు, క్రమమైన శారీరక వ్యాయామం లేదా బరువు తగ్గించే మందులను సూచించవచ్చు.

 

ఊబకాయం మరియు ప్రసవ వేదన - వాటి మధ్య సంబంధం ఏమిటి?

 

సాధారణ BMI ఉన్న మహిళలతో పోలిస్తే, అధిక BMI ఉన్న మహిళలకు ప్రసవ వేదన ఎక్కువ సేపు ఉంటుంది. ఆ సమయంలో శిశువును పర్యవేక్షించడం కష్టమవుతుంది మరియు సిజేరియన్ డెలివరీ అయ్యే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. సి-సెక్షన్ డెలివరీ వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు, ఇన్ఫెక్షన్ మరియు రక్తస్రావం వంటి ప్రమాదాలు ఏర్పడవచ్చు.

 

మీ గర్భధారణను (ఒకే గర్భం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) బట్టి, మీ బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడానికి లేదా తగ్గించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు. అలాగే, ఫీటల్ మాక్రోసోమియా (శిశువు సాధారణం కంటే ఎక్కువ బరువుతో పుట్టే పరిస్థితి) బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతారు. పరీక్షల ఆధారంగా, వారు మీకు మరియు మీ బిడ్డకు సరైన బరువు ప్రణాళికను సిఫార్సు చేస్తారు.