భారతదేశంలో సాధారణంగా ప్రతి సంవత్సరం జూలై నుండి సెప్టెంబర్ నెలల మధ్య వర్షాలు కురుస్తాయి. ఈ వర్షాలు ఎంత ఆహ్లాదకరంగా అనిపించినప్పటికీ, అవి మీకూ, మీ కుటుంబానికీ తీవ్రమైన ఆరోగ్య ముప్పును కలిగించే అనేక వ్యాధులను, ఇన్ఫెక్షన్లను కూడా వెంట తెస్తాయి.

అయితే, శుభవార్త ఏమిటంటే, సరైన సమయంలో సరైన ముందుజాగ్రత్త చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ నెలల్లో ఆరోగ్యంగా ఉండటం చాలా సులభం. ఈ వర్షాకాలంలో మీరు సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉండగలరో తెలుసుకోవడానికి మరింత చదవండి.

వర్షాకాలంలో వ్యాధులు ఎందుకు వేగంగా వ్యాపిస్తాయి? 

 

ఇతర ఏ కాలంతో పోల్చినా వర్షాకాలంలో మీరు అనేక వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియా మరియు ఇతర ఇన్ఫెక్షన్లకు గురయ్యే ప్రమాదం రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటుంది. గాలిలో అధిక తేమ ఉండటం వల్ల హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు వృద్ధి చెంది, అనేక వ్యాధులు వ్యాప్తి చెందుతాయి. 

ఈ వర్షాకాల వ్యాధులలో చాలా వరకు, అవి ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రతికూల ప్రభావం చూపేవరకు నిర్ధారణ కాకుండానే ఉండిపోతాయి. వ్యాధిని ముందుగానే గుర్తించడం, కొన్ని ప్రాథమిక నివారణ మరియు పరిశుభ్రతా చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా భారతదేశంలో ఈ ప్రాణాంతక వ్యాధుల కాలంలో మీరు సురక్షితంగా ఉండగలరు.

భారతదేశంలో వర్షాకాలంలో వచ్చే అత్యంత సాధారణ వ్యాధులు ఏమిటి?

 

వర్షాకాలంలో అత్యంత సాధారణంగా వచ్చే వ్యాధులు 4 ప్రధాన మాధ్యమాల ద్వారా వ్యాపిస్తాయి: దోమలు, నీరు, గాలి మరియు కలుషితమైన ఆహారం. వాటి గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు ఇవి:

ఎ. దోమల ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులు

వర్షాకాలం దోమలకు మరియు దోమల ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులకు అనుకూలమైన కాలం. దోమల ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధుల భారం భారతదేశంపై అధికంగా ఉంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా నమోదయ్యే డెంగ్యూ కేసులలో 34% మరియు మలేరియా కేసులలో 11% భారతదేశంలోనే ఉన్నాయి.

• మలేరియాప్లాస్మోడియం అనే ఏకకణ పరాన్నజీవి వల్ల కలిగే మలేరియా, భారతదేశంలో వర్షాకాలంలో ఒక ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యగా ఉంటుంది. ఈ మలేరియా కారక పరాన్నజీవికి ఆతిథేయంగా ఉండే దోమలకు (రకం: అనోఫెలెస్ మినిమస్) ఇది సంతానోత్పత్తి కాలం. ఈ జాతి దోమలు నీటి కాలువలు మరియు ప్రవాహాలలో సంతానోత్పత్తి చేస్తాయి మరియు దీని వలన కొన్ని రోజుల పాటు అధిక జ్వరం (105 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు) వస్తుంది.
• డెంగ్యూడెంగ్యూ వ్యాధిని కలిగించే ఈడిస్ ఈజిప్టి దోమ నిలకడగా ఉన్న నీటిలో (బకెట్లు, డ్రమ్ములు, పూల కుండీలు, బావులు మరియు చెట్ల తొర్రల వంటి వాటిలో) సంతానోత్పత్తి చేస్తుంది. పరిసరాలు మారడం మరియు పట్టణీకరణ కారణంగా, ఈ జీవులు తమను తాము పరిస్థితులకు అలవాటు చేసుకుని, ఇప్పుడు పట్టణ గృహాలలో కూడా కనిపిస్తున్నాయి. దోమ కాటు తర్వాత డెంగ్యూ జ్వరం యొక్క పొదిగే కాలం నాలుగు నుండి ఏడు రోజులు ఉంటుంది, మరియు జ్వరం, అలసట దీని మొదటి లక్షణాలుగా ఉంటాయి.
• చికున్‌గున్యాఈడిస్ ఆల్బోపిక్టస్ దోమ వలన కలిగే చికున్‌గున్యా ప్రాణాంతకం కాని వైరల్ వ్యాధి. ఈ దోమలు నిలకడగా ఉన్న నీటిలో సంతానోత్పత్తి చేస్తాయి మరియు రాత్రిపూట మాత్రమే కాకుండా పగటిపూట కూడా మిమ్మల్ని కుట్టగలవు. 'చికున్‌గున్యా' అంటే పైకి వంగేది అని అర్థం మరియు దీని ప్రత్యేకమైన కీళ్లవాత లక్షణాల (కీళ్ళు మరియు ఎముకలలో నొప్పి, బిగువు) కారణంగా దీనికి ఆ పేరు వచ్చింది. 

ఈ వర్షాకాలంలో దోమల ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉండటం ఎలా?

 

మలేరియా, డెంగ్యూ మరియు చికున్‌గున్యా వ్యాధుల వల్ల అధిక జ్వరం, చలి, ఒళ్ళు నొప్పులు మరియు అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అయితే, వర్షాకాలం ప్రారంభమవుతున్నందున మీరు ఈ క్రింది జాగ్రత్తలను కూడా పాటించవచ్చు:

• మీ ఇంట్లో దోమల నివారణ వలలను వాడండి
• ఇంటి లోపల మరియు చుట్టుపక్కల ఎక్కడా నీరు నిలవకుండా లేదా నిల్వ ఉండకుండా చూసుకోండి.
• పరిశుభ్రత పాటించండి మరియు మీ బాత్రూమ్‌లను క్రమం తప్పకుండా కడగండి.
• ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లే ముందు దోమల నివారణ మందులు/క్రీములు వాడండి

బి. నీటి ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులు

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, భారతదేశంలో 3.4 లక్షల కంటే ఎక్కువ మంది నీటి ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. పిల్లలలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ అభివృద్ధి చెందుతూ ఉండటం వల్ల, వారు సులభంగా వ్యాధుల బారిన పడతారు. నీటి ద్వారా సంక్రమించే అత్యంత సాధారణ వ్యాధులు:

1. టైఫాయిడ్S. టైఫై బాక్టీరియా వల్ల కలిగే టైఫాయిడ్, అపరిశుభ్రత కారణంగా వ్యాపించే ఒక నీటి ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధి. మూతపెట్టని లేదా పాడైపోయిన ఆహారం తినడం మరియు కలుషితమైన నీరు త్రాగడం టైఫాయిడ్‌కు రెండు ప్రధాన కారణాలు. జ్వరం, తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పి మరియు గొంతు నొప్పి దీని లక్షణాలు.
2. కలరాఅపరిశుభ్రత మరియు కలుషితమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కూడా కలిగే దీని లక్షణం, విరేచనాలు లేదా నీళ్ల విరేచనాలతో కూడి ఉంటుంది.
3. లెప్టోస్పిరోసిస్వెయిల్స్ సిండ్రోమ్ అని కూడా పిలువబడే ఈ వ్యాధి, వర్షాకాలంలో మురికి నీరు లేదా బురదతో సంబంధం కారణంగా వస్తుంది. దీని లక్షణాలు వణుకు, కండరాల నొప్పి, తలనొప్పి మరియు జ్వరం. ఒకవేళ మీకు ఎక్కడైనా గాయం లేదా దెబ్బ తగిలితే, ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లే ముందు దానిని తప్పకుండా కప్పి ఉంచండి.
4. కామెర్లునీటి ద్వారా వ్యాపించే వ్యాధి అయిన కామెర్లు, కలుషితమైన ఆహారం, నీరు మరియు అపరిశుభ్రత ద్వారా సోకుతాయి. ఇది కాలేయ పనితీరుపై ప్రభావం చూపడంతో పాటు, నీరసం, అలసట, పసుపు రంగు మూత్రం, కళ్లు పసుపు రంగులోకి మారడం మరియు వాంతులు వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. జూన్ 2019లో ఒరిస్సాలోని కటక్‌లో 38 కామెర్ల కేసులు నమోదయ్యాయి, రాష్ట్రంలోని అధ్వాన్నమైన పారిశుధ్య వ్యవస్థల కారణంగానే ఇవి సంభవించాయని భావిస్తున్నారు.
5. గ్యాస్ట్రో-పేగు ఇన్ఫెక్షన్పాతబడిన, మూతపెట్టని, లేదా కలుషితమైన ఆహారం మరియు నీటిని తీసుకోవడం వల్ల వాంతులు, విరేచనాలు మరియు జీర్ణాశయశోథ వంటివి కలుగుతాయి. కడుపు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి, నీటిని తాగే ముందు మరిగించాలని మరియు తినే ముందు అన్ని ఆహార పదార్థాలకు మూతపెట్టి ఉంచాలని సలహా ఇవ్వబడింది.
6. హెపటైటిస్ A ఇది కలుషితమైన ఆహారం మరియు నీటి ద్వారా వ్యాపించే ఒక వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్. ఇది మీ కాలేయాన్ని వాపుకు గురిచేసి, దెబ్బతీయగలదు మరియు అలసట, జ్వరం, కడుపులో నొప్పి, కళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారడం, ముదురు రంగు మూత్రం మరియు అకస్మాత్తుగా ఆకలి తగ్గిపోవడం వంటి లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది.

ఈ వర్షాకాలంలో నీటి ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉండటం ఎలా?

 

నీటి ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉండటానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని నివారణ మరియు ముందుజాగ్రత్త చర్యలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• తినే ముందు నీటిని ఎల్లప్పుడూ మరిగించి, పండ్లు మరియు కూరగాయలను శుభ్రంగా కడగాలి.
• మీ ఆహార పదార్థాలను ఎల్లప్పుడూ మూసి ఉంచండి మరియు బయటి ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి.
• వ్యక్తిగత మరియు పరిసరాల పరిశుభ్రతను ఎల్లప్పుడూ పాటించండి (హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను వెంట ఉంచుకోండి లేదా తరచుగా చేతులు కడుక్కోండి).
• మీ ప్రాంతంలోని తెరిచి ఉన్న మురుగు కాలువలు మరియు గుంతలను పూడ్చివేయండి
• మీ పిల్లలకు ఇంకా టీకాలు వేయించకపోతే, వేయించండి.

సి. గాలి ద్వారా వ్యాపించే వ్యాధులు

వర్షాకాలం గాలి ద్వారా వ్యాపించే అనేక రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను తీసుకువస్తుంది. ఇవి గాలిలోని సూక్ష్మ వ్యాధికారకాల (వ్యాధిని కలిగించే వైరస్‌లు) ద్వారా వ్యాపిస్తాయి, ఫలితంగా సాధారణ ఫ్లూ, వైరల్ జ్వరం, జలుబు, దగ్గు మరియు గొంతునొప్పి వస్తాయి. ఇవి చాలా వరకు తేలికపాటివి మరియు పెద్దలలో చిన్నపాటి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయి. అయితే, బలహీనమైన లేదా అభివృద్ధి చెందుతున్న రోగనిరోధక వ్యవస్థ కారణంగా, ఈ కాలంలో వృద్ధులు మరియు పిల్లలు ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. గాలి ద్వారా వ్యాపించే అత్యంత సాధారణ వ్యాధులు:

1. జలుబు మరియు ఫ్లూఅత్యంత సాధారణమైన వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ అయిన ఇది, రుతుపవనాల సమయంలో ఉష్ణోగ్రతలలో ఆకస్మిక హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా వస్తుంది. బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ మనల్ని ఈ చిన్న ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడేలా చేస్తుంది మరియు ముక్కు కారడం, గొంతు నొప్పి, కళ్ల నుండి నీరు కారడం, జ్వరం మరియు చలి వంటి లక్షణాలతో ఇది ఉంటుంది.
2. ఇన్ఫ్లుఎంజాసాధారణంగా సీజనల్ 'ఫ్లూ' అని పిలువబడే ఇది, ఒకరి నుండి మరొకరికి సులభంగా వ్యాపిస్తుంది మరియు ప్రధానంగా గాలి ద్వారా సంక్రమిస్తుంది.

ఈ వర్షాకాలంలో గాలి ద్వారా వ్యాపించే వ్యాధుల నుండి సురక్షితంగా ఉండటం ఎలా?

 

గాలి ద్వారా వ్యాపించే వ్యాధులు ఒకరి నుండి మరొకరికి చాలా సులభంగా వ్యాపిస్తాయి. కొన్ని ముందుజాగ్రత్త చర్యలు సంతోషకరమైన మరియు ఫ్లూ రహిత వర్షాకాలాన్ని నిర్ధారిస్తాయి:

 

1. దగ్గేటప్పుడు లేదా తుమ్మేటప్పుడు మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పుకోండి
2. ప్రతి కొన్ని గంటలకొకసారి గోరువెచ్చని నీటిని తాగండి మరియు మీతో పాటు మరిగించిన నీటిని తీసుకువెళ్ళండి.
3. ఇప్పటికే వ్యాధి సోకిన వ్యక్తుల నుండి మీ పిల్లలను దూరంగా ఉంచండి మరియు వారు బయటి నుండి ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత వారి చేతులు, కాళ్లను శుభ్రంగా కడుక్కునేలా చూసుకోండి.
4. మీ ఇళ్లకు అన్ని వేళలా మంచి వెంటిలేషన్ ఉండేలా చూసుకోండి.

 

భారత వర్షాకాలం కోసం సాధారణ ఆరోగ్య మరియు శ్రేయస్సు చిట్కాలు

వర్షాకాలంలో గాలిలో అధిక తేమ ఉండటం వల్ల శిలీంధ్రాలు మరియు బ్యాక్టీరియా కార్యకలాపాలు పెరిగి, అనేక రకాల చర్మ మరియు జుట్టు సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ఈ కాలంలో మీరు ఎదుర్కొనే సాధారణ సమస్యలలో మొటిమలు, దద్దుర్లు, అలర్జీలు, జుట్టు రాలడం మరియు చుండ్రు వంటివి ఉన్నాయి.

కాబట్టి, భారత వర్షాకాలంలో సురక్షితంగా ఉండటానికి మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• ఎల్లప్పుడూ మీ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోండి - మరిగించిన నీటిని మాత్రమే తాగండి మరియు బయటి నుండి ఏమీ తాగవద్దు.
• ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి అన్ని వేళలా కఠినమైన వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత దినచర్యను పాటించండి.
• మీ చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి పూర్తి చేతుల, తేలికపాటి దుస్తులు ధరించండి
• సమతుల్య ఆహారం తీసుకుని, మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుకోండి.
• తాజాగా కడిగి, ఉడికించిన కూరగాయలను తినండి, కొవ్వులు, నూనెలు మరియు సోడియం తీసుకోవడాన్ని తగ్గించండి, మరియు పాల ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి, ఎందుకంటే వాటిలో మీ ఆరోగ్యానికి హానికరమైన సూక్ష్మజీవులు ఉండవచ్చు.
• బోనస్ చిట్కాతేలికపాటి భోజనం చేయండి, మరియు మీ కూరగాయలు, పండ్లను వెనిగర్‌తో కడగండి, ఎందుకంటే ఆమ్ల మాధ్యమం మీ ఆహారంలో ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

వర్షాకాలాన్ని, అది తెచ్చే ఉపశమనాన్ని మనమందరం ఎంతగానో ఇష్టపడినప్పటికీ, భారతదేశంలో సాధారణంగా వచ్చే ఈ వర్షాకాల వ్యాధుల గురించి సమాచారం తెలుసుకుని, మనల్ని మనం కాపాడుకోవడం ఉత్తమం. పైన పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా మీరు గమనిస్తే, స్వీయ నిర్ధారణ మరియు వైద్యుని చీటీ లేకుండా దొరికే మందులను వాడటం మానుకుని, వెంటనే మీ సాధారణ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.