1068
తిరిగి కాల్ చేయమని అభ్యర్థించండి
సంప్రదించండి
1068
అలసట యొక్క కారణాలు మరియు చికిత్సను తెలుసుకోండి
ప్రచురించబడిన తేదీ: సెప్టెంబర్ 29, 2022
పరిచయం:
అలసటను శారీరకంగా మరియు మానసికంగా శక్తి, ప్రేరణ లేకపోవడం అని ఉత్తమంగా వర్ణించవచ్చు. అలసటతో బాధపడే వ్యక్తులకు సాధారణంగా ప్రాథమిక రోజువారీ పనులను సమర్థవంతంగా చేయడానికి శక్తి ఉండదు. వారు సులభంగా అలసిపోతారు మరియు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడతారు లేదా జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోతారు.
అలసటలో ప్రధానంగా రెండు రకాలు ఉన్నాయి - శారీరక అలసట మరియు మానసిక అలసట. శారీరక అలసట వల్ల మెట్లు ఎక్కడం లేదా మాట్లాడటం వంటి ఇంతకుముందు సులభంగా ఉండే పనులు కూడా సంక్లిష్టంగా మారతాయి. మరోవైపు, మానసిక అలసట అనేది ప్రధానంగా ఏకాగ్రతను కోల్పోవడం మరియు దృష్టి కేంద్రీకరించలేకపోవడం. దీనివల్ల పని చేస్తున్నప్పుడు మరియు ఒక పనిని పూర్తి చేస్తున్నప్పుడు మధ్యలో మగతగా ఉండటం లేదా నిద్రపోవడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
నిద్రమత్తుకి, అలసటకి మధ్య తేడా ఏమిటి?
ఒక రోజులో మీకు తగినంత నిద్ర లేనప్పుడు లేదా మీకు కేవలం విసుగుగా ఉన్నప్పుడు నిద్రమత్తు అనేది ఒక సాధారణ దృగ్విషయం. అయితే, ఇది చాలా తరచుగా జరిగితే, అది స్లీప్ డిజార్డర్ లేదా రెస్ట్లెస్ లెగ్ సిండ్రోమ్ వంటి పరిస్థితులకు లక్షణం కావచ్చు.
నిద్రమత్తు తాత్కాలికమైనది మరియు తగినంత నిద్రతో తగ్గిపోతుంది. మరోవైపు, అలసట సాధారణంగా ఒక ఆరోగ్య పరిస్థితి లేదా సమస్యతో ముడిపడి ఉంటుంది. కొంతమందిలో, దీనికి గుర్తించదగిన అంతర్లీన కారణం ఏదీ ఉండదు, మరియు దీనిని క్రానిక్ ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు.
అలసట ఎంత సాధారణం?
సుమారు 20% మంది ప్రజలు తమ దైనందిన జీవితానికి ఆటంకం కలిగించే అలసటతో బాధపడుతున్నారని అంచనా. అనారోగ్యాల వల్ల కలిగే అలసటకు భిన్నంగా, ఒక సాధారణ వ్యక్తికి శారీరక మరియు మానసిక కార్యకలాపాలను ఒక రోజు తగ్గించుకుంటే అలసట తగ్గిపోతుంది.
అలసట యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
శారీరక లేదా మానసిక శ్రమతో అలసిపోవడం, విశ్రాంతి లేదా నిద్ర తర్వాత కూడా పునరుత్తేజం పొందలేకపోవడం అలసటకు ముఖ్య లక్షణం. అలసటతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని లక్షణాలు:
- నొప్పి కండరాలు
- ప్రేరణ లేకపోవడం
- మగత
- ప్రేగు సంబంధిత సమస్యలు
- తలనొప్పి
- దృష్టి లేదా ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది
- moodiness
- ప్రతిస్పందించడానికి నెమ్మది సమయం
- అస్పష్టమైన దృష్టి
అలసటకు సాధారణ కారణాలు ఏమిటి?
జీవనశైలి కారకాలు:
- మద్యం లేదా మాదకద్రవ్యాల వినియోగం
- అధిక వ్యాయామం
- జెట్ లాగ్
- సెడెంటరీ జీవనశైలి
- యాంటీహిస్టమైన్లు లేదా దగ్గు మందుల వంటి కొన్ని మందులు
- నిద్ర లేకపోవడం
- అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు
అలసటకు దారితీసే పరిస్థితులు:
మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు:
- ఒత్తిడి
- గ్రీఫ్
- ఈటింగ్ డిజార్డర్స్
- ఆందోళన
- బోర్డమ్
- భావోద్వేగ అలసట
- ప్రధాన జీవిత సంఘటనలు
జీవక్రియ సమస్యలు:
- గర్భం
- జనన నియంత్రణ మాత్రలు
- కుషింగ్స్ సిండ్రోమ్
- కిడ్నీ వ్యాధి
- ఎలక్ట్రోలైట్ సమస్యలు
- డయాబెటిస్
- థైరాయిడ్ పరిస్థితులు
ఇతర డ్రగ్స్ మరియు మందుల దుష్ప్రభావాలుగా:
- యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ (డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడానికి)
- ఆందోళన మందులు (ఆందోళనను తగ్గించడానికి)
- నిద్రమాత్రలు (నిద్ర కోసం)
- రక్తపోటు నివారిణి (అధిక రక్తపోటు కోసం)
- స్టాటిన్లు (అధిక కొలెస్ట్రాల్ కోసం)
- స్టెరాయిడ్స్ను
- యాంటీహిస్టమైన్లు (అలర్జీ కోసం)
గుండె లేదా ఊపిరితిత్తులను ప్రభావితం చేసే పరిస్థితులు:
- గుండె వ్యాధి
- న్యుమోనియా
- ఆస్తమా
- COPD
ఇతర కారకాలు మరియు కారణాలు:
- ఆలస్యంగా షిఫ్టులు లేదా జెట్ లాగ్ వంటి నిద్ర రుగ్మతలు
- విటమిన్ మరియు ఖనిజ లోపాలు
- రక్తహీనత, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, ఊబకాయం, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, ఫైబ్రోమయాల్జియా, ఐ.బి.ఎస్, క్యాన్సర్ మొదలైన వైద్య పరిస్థితులు.
- మలేరియా, క్షయ, ఫ్లూ లేదా హెపటైటిస్ వంటి ఇన్ఫెక్షన్లు
- దీర్ఘకాలిక నొప్పిలో ఉండటం
అలసటకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?
అలసట వల్ల కలిగే తాత్కాలిక నీరసం మంచి నిద్ర మరియు మానసిక, శారీరక విశ్రాంతితో దానంతట అదే తగ్గిపోతుంది. అయితే, నీరసం నిరంతరంగా ఉంటే, మీ డాక్టర్ సరైన చికిత్సను సూచించే ముందు మరిన్ని పరీక్షలు చేసి, ఆ పరిస్థితికి గల మూల కారణాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వారు మీ జీవనశైలి, అలవాట్లు మరియు మీరు ఏవైనా మందులు వాడుతున్నారా అనే విషయాల గురించి అడుగుతారు. కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను నిర్ధారించుకోవడానికి వారు మిమ్మల్ని కొన్ని రక్త పరీక్షలు చేయించుకోమని కూడా అడగవచ్చు. మీ గుండె లేదా మరేదైనా అవయవంలో సమస్య ఉందని వారు అనుమానిస్తే, మరిన్ని పరీక్షలు మరియు రోగ నిర్ధారణ ప్రక్రియలను సిఫార్సు చేయవచ్చు.
అలసట ఎంత సాధారణంగా మరియు తేలికగా అనిపించినప్పటికీ, అది తీవ్రంగా ఉండి మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంటే, దానిని సాధారణమైనదిగా భావించవద్దు. వైద్యుడిని సంప్రదించి, దాని మూల కారణాన్ని గుర్తించి, చికిత్స పొందడంలో సహాయం తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ దినచర్య, వ్యాయామం మరియు ఆహారపు అలవాట్లు వంటి జీవనశైలి మార్పులను కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.
