1068
తిరిగి కాల్ చేయమని అభ్యర్థించండి
సంప్రదించండి
1068
మానసిక ఆరోగ్యం: డిప్రెషన్ లక్షణాలను గుర్తించడం
ప్రచురించబడిన తేదీ: జనవరి 23, 2019
డిప్రెషన్ అనేది మానవ మనస్సును ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. నిరంతర విచారం, సాధారణంగా ఆనందించే కార్యకలాపాలపై ఆసక్తి కోల్పోవడం, మరియు కనీసం రెండు వారాల పాటు రోజువారీ పనులను చేయలేకపోవడం దీని ముఖ్య లక్షణాలు.
2018లో, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ భారతదేశాన్ని ప్రపంచంలోనే అత్యంత కుంగుబాటుకు గురైన దేశంగా గుర్తించింది, దాని తర్వాత చైనా మరియు అమెరికా ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, 2015-16 జాతీయ మానసిక ఆరోగ్య సర్వే ప్రకారం, భారతదేశంలో ప్రతి ఆరుగురిలో ఒకరికి ఏదో ఒక రకమైన మానసిక ఆరోగ్య సహాయం అవసరం. దీని అర్థం, మనం అనుకున్నదానికంటే కుంగుబాటు చాలా సర్వసాధారణం.
కుంగుబాటు అనేది విచారంగా ఉండటం లాంటిది కాదు.
తాత్కాలికంగా కలిగే విచారకరమైన భావనలను లేదా చెడు మానసిక స్థితులను సూచించడానికి వ్యక్తులు తరచుగా 'డిప్రెస్డ్' లేదా 'డిప్రెషన్' అనే పదాన్ని సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే, డిప్రెషన్ అనేది వ్యక్తులు తమ దైనందిన జీవితంలో ఎదుర్కొనే సాధారణ మానసిక స్థితి హెచ్చుతగ్గులు, దిగులుగా ఉండటం లేదా స్వల్పకాలిక భావోద్వేగ కష్టాల కన్నా చాలా భిన్నమైనది.
డిప్రెషన్ అనేది దీర్ఘకాలం ఉండే ఒక ఆరోగ్య సమస్య. ఇది కొన్ని వారాల నుండి కొన్ని సంవత్సరాల వరకు కొనసాగవచ్చు మరియు దీని లక్షణాలు తీవ్రతలో తేడాలూ చూపుతూ, వేర్వేరు వ్యక్తులను వేర్వేరుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి తీవ్రమైన బలహీనతకు దారితీస్తుంది మరియు పనిలో, పాఠశాలలో లేదా కుటుంబంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క కార్యాచరణ సామర్థ్యాన్ని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
డిప్రెషన్ లక్షణాలను గుర్తించడం
డిప్రెషన్కు కొన్ని గుర్తించదగిన లక్షణాలు ఉన్నప్పటికీ, దాని బారిన పడిన వ్యక్తులు ఆ లక్షణాలను ఎల్లప్పుడూ స్వయంగా గుర్తించలేకపోవచ్చు. అందువల్ల, కుటుంబ సభ్యులుగా, స్నేహితులుగా లేదా సహోద్యోగులుగా మనలో ప్రతి ఒక్కరూ మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల ప్రవర్తన మరియు అలవాట్ల పట్ల సున్నితంగా, జాగరూకతతో ఉండటం చాలా ముఖ్యం. ఈ క్రింది లక్షణాలు డిప్రెషన్ను గుర్తించడంలో మనకు సహాయపడతాయి.
-
నిరంతర నిరాశావాద భావన
నిరంతరం నిరాశకు గురవడం అనేది డిప్రెషన్ యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం. దీనితో పాటు తీవ్రమైన నిస్సారతా భావాలు, ఆత్మద్వేషం మరియు అనవసరమైన అపరాధభావనలు కూడా ఉండవచ్చు. ఒక వ్యక్తికి ఇలాంటి భావాలు ఉన్నాయో లేదో మీరు నేరుగా చెప్పలేకపోయినప్పటికీ, “దీనివల్ల ప్రయోజనం ఏమిటి?”, “నన్ను నేనే ద్వేషిస్తున్నాను”, లేదా “ఇదంతా నా తప్పే” వంటి వ్యాఖ్యల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి. -
ఒకప్పుడు వారు ఆనందించిన కార్యకలాపాల నుండి వైదొలగడం
డిప్రెషన్ మీరు ఇష్టపడే మరియు ఆనందించే విషయాల నుండి సంతోషాన్ని లేదా ఆనందాన్ని దూరం చేయగలదు. మీ ప్రియమైనవారు వారి రోజును ఎలా గడుపుతున్నారో గమనించండి. వారు ఒకప్పుడు ఆనందించిన క్రీడలు ఆడటం లేదా స్నేహితులను కలవడానికి బయటకు వెళ్లడం వంటి కార్యకలాపాలలో ఫలవంతమైన సమయాన్ని గడపడం మానేశారా? అభిరుచుల నుండి లేదా స్నేహితులతో కలవడం నుండి దూరంగా ఉండటం డిప్రెషన్కు ఒక సంకేతం కావచ్చు. -
పెరిగిన అలసట మరియు నిద్ర సమస్యలు
డిప్రెషన్ తరచుగా వ్యక్తులలో శక్తి లేమికి మరియు తీవ్రమైన అలసట భావనకు కారణమవుతుంది. ఫలితంగా, వారు అధికంగా నిద్రపోవడాన్ని మీరు గమనించవచ్చు. అయితే, ఇది ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే ఉండకపోవచ్చు. కొంతమంది వ్యక్తులలో, ఆందోళన నిద్రలేమికి దారితీసి, వారు చాలా తక్కువ నిద్రపోయేలా చేస్తుంది. -
ఆకలి మరియు బరువులో మార్పులు
డిప్రెషన్ ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆహారపు అలవాట్లలో పూర్తి మరియు తీవ్రమైన మార్పుకు కారణమవుతుంది; కొందరిలో ఆకలి పూర్తిగా తగ్గిపోతే, మరికొందరు అతిగా తింటారు. ఫలితంగా, మీరు వారి బరువులో తీవ్రమైన మార్పును గమనిస్తారు. మీ ప్రియమైనవారి ఆహారపు అలవాట్లు ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి. అవి ఉద్దేశపూర్వకంగా లేకపోతే, అది డిప్రెషన్కు సూచన కావచ్చు. -
నియంత్రించలేని భావోద్వేగాలు
డిప్రెషన్ వ్యక్తులలో తీవ్రమైన మానసిక స్థితి మార్పులకు కారణమవుతుందని మనకు తెలుసు. దీని ప్రభావానికి లోనైన వ్యక్తి, తమకు తెలియకుండానే, చాలా తక్కువ సమయంలో తీవ్రమైన కోపం నుండి అదుపులేకుండా ఏడ్చే స్థితికి మారిపోవచ్చు. డిప్రెషన్తో బాధపడుతున్న పురుషులు చిరాకుగా మారవచ్చు లేదా ధూమపానం, మద్యపానం వంటి వాస్తవికత నుండి పలాయనవాద ప్రవర్తనలను ప్రదర్శించవచ్చు. వివిధ పరిస్థితుల పట్ల మీ ప్రియమైనవారి భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలను గమనిస్తూ ఉండండి. -
తరచుగా వచ్చే శారీరక నొప్పులు మరియు అనారోగ్యాలు
డిప్రెషన్ తలనొప్పులు, దీర్ఘకాలిక ఒళ్లు నొప్పులు మరియు శరీర నొప్పికి దారితీయవచ్చు. పెరిగిన ఒత్తిడి ఫలితంగా, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడటానికి మరియు గుండె జబ్బులకు కూడా దారితీయవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, ధూమపానం, అధిక రక్తపోటు లేదా మధుమేహం వంటి ఇతర పరిస్థితుల కంటే, గుండె సంబంధిత సమస్యలు పదేపదే రావడానికి డిప్రెషన్తోనే ఎక్కువ సంబంధం ఉంటుంది.
మీ ప్రియమైనవారికి డిప్రెషన్ నుండి బయటపడటానికి సహాయం చేయడం
చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, డిప్రెషన్ వ్యక్తులలో మద్యం సేవించడం, ధూమపానం చేయడం లేదా మాదకద్రవ్యాలు తీసుకోవడం వంటి ప్రమాదకరమైన ప్రవర్తనలకు కారణమవుతుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది వ్యక్తులను ఆత్మహత్యకు పాల్పడేలా కూడా ప్రేరేపిస్తుంది.
నిరుద్యోగం, ప్రియమైన వారి మరణం, సంబంధం విచ్ఛిన్నం కావడం, శారీరక అనారోగ్యం, లేదా మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల వాడకం వల్ల కలిగే సమస్యలు వంటి కఠినమైన జీవిత పరిస్థితులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు వ్యక్తులలో డిప్రెషన్ వచ్చే ప్రమాదం సాధారణంగా ఎక్కువగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.
డిప్రెషన్కు చాలా వరకు చికిత్స చేయవచ్చు, కానీ ఈ చికిత్స లక్షణాలను సకాలంలో గుర్తించడంపై ఎక్కువగా ఆధారపడి ఉంటుంది. పైన పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా రెండు వారాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, మీ ప్రియమైనవారితో మాట్లాడి, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని సంప్రదించడాన్ని పరిగణించండి.
