ఇంట్లోనే బొబ్బలను ఎలా ఆపాలి మరియు వాటికి సరిగ్గా చికిత్స చేయడం ఎలా

పాదాల బొబ్బలు మరియు షూ కాటులకు కారణాలు

సాధారణ కారణాలు:

• సరిగ్గా సరిపోని పాదరక్షలు: మరీ ఇరుకుగా, వెడల్పుగా, లేదా పొడవుగా ఉండే బూట్లు ప్రతి అడుగుకూ ఒకేచోట ఘర్షణను సృష్టిస్తాయి.

• కొత్త లేదా గట్టి బూట్లు: అరిగిపోని పైభాగం మడమకు, పక్కన ఉన్న ఐదవ కాలివేలుకు మరియు పాదం పైభాగానికి నిరంతరం రాపిడి కలిగిస్తుంది.

• వేడి మరియు తేమ: భారతీయ వేసవిలో చెమటతో తడిసిన పాదాలు రాపిడిని పెంచుతాయి; మెత్తబడిన చర్మం మరింత సులభంగా చిరిగిపోతుంది.

• ఎక్కువసేపు నడవడం లేదా పరుగెత్తడం: రాపిడిని అనేకసార్లు పెంచుతుంది, చివరికి సరిగ్గా సరిపోయే బూట్లు ధరించినప్పటికీ చర్మం తట్టుకోలేని స్థాయికి చేరుకుంటుంది.

• పలుచని లేదా కాటన్ సాక్సులు: తేమను పీల్చని బట్టలు చర్మానికి తేమను అంటిపెట్టుకుని ఉంచుతాయి, దీనివల్ల చర్మం మెత్తబడటం మరియు బొబ్బలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.

• చెప్పులు లేకుండా చెప్పులు వాడటం: సాంప్రదాయ కొల్హాపురీలు, చప్పల్స్ మరియు ఫ్లిప్-ఫ్లాప్స్ అనేవి కాలి వేళ్ల దగ్గర మరియు పట్టీల అంచుల వద్ద రాపిడిని సృష్టిస్తాయి, దీనివల్ల కాలి వేళ్ల మధ్య మరియు పాదం ముందు భాగం అంతటా బొబ్బలు వస్తాయి.

బూట్ల వల్ల బొబ్బలు రాకుండా ఎలా ఆపాలి: ఆచరణాత్మక చిట్కాలు

సరిగ్గా సరిపోవడం అనేది అత్యంత ముఖ్యమైన అంశం. చాలా మందికి పాదాలు అర సైజు వరకు ఉబ్బుతాయి కాబట్టి, షూలను మధ్యాహ్నం పూట సరిగ్గా సరిపోయేలా చూసుకోవాలి. చిటికెన వేలు పక్క నుండి ఒత్తిడితో షూ పైభాగాన్ని తాకకూడదు. పొడవైన వేలుకు మరియు షూ కొనకు మధ్య బొటనవేలి వెడల్పు అంత ఖాళీ ఉండటం బొబ్బలను నివారిస్తుంది.

బొబ్బలు ఏర్పడక ముందే వాడే నివారణ టేప్ లేదా రాపిడిని తగ్గించే ఇన్సర్ట్‌లు, అవి ఏర్పడిన తర్వాత చికిత్స చేయడం కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. నష్టం జరగక ముందే మోల్‌స్కిన్ రాపిడి గతిని మారుస్తుంది. రాపిడి ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశాలలో పెట్రోలియం జెల్లీని పూయడం చవకైనది మరియు దీనికి ఆధారాలున్నాయి. డబుల్-సాక్ సిస్టమ్ - అంటే, మందపాటి బయటి సాక్ లోపల ఉండే పలుచని లైనర్, చర్మం నుండి సాక్ అంచుకు రాపిడిని బదిలీ చేస్తుంది.

మీరు వేసుకునే సాక్సుల రకం నిజంగా బొబ్బలను నివారిస్తుందా?

బొబ్బలు రావడంపై సాక్సుల ఎంపిక గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. చర్మం తడిగా ఉన్నప్పుడు, చర్మానికి మరియు షూకి మధ్య ఘర్షణ గుణకం గణనీయంగా పెరుగుతుంది. సింథటిక్ తేమను పీల్చే ఫైబర్‌లు (పాలిస్టర్, కూల్‌మాక్స్, నైలాన్ మిశ్రమాలు) చర్మం నుండి తేమను దూరం చేసి, బొబ్బల రేటును తగ్గిస్తాయి.

కుట్ల అమరిక కూడా ముఖ్యమైనది; కాలి వేళ్ల భాగం మీదుగా ఉండే కుట్లు పదేపదే సూక్ష్మ ఘర్షణను సృష్టిస్తాయి . కుట్లు లేని లేదా చదునైన కుట్ల నిర్మాణం ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అధిక ఘర్షణ ఉండే ప్రదేశాలలో ప్యాడింగ్ అదనపు రక్షణను అందిస్తుంది. మెరినో ఉన్ని తేమ నిర్వహణతో పాటు సూక్ష్మక్రిమి నిరోధక లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది.

బొబ్బను పగలగొట్టకుండా ఇంట్లోనే చికిత్స చేయడం ఎలా

పగిలిపోని బొబ్బకే అదే ఉత్తమ చికిత్స. తేలికపాటి సబ్బు, నీటితో శుభ్రం చేసి, ఆ తర్వాత హైడ్రోకొల్లాయిడ్ డ్రెస్సింగ్ వేయండి. ఇవి రాపిడి నుండి కాపాడి, తేమతో కూడిన వైద్య వాతావరణాన్ని అందిస్తాయి. బొబ్బ పైభాగాన్ని పెట్రోలియం ఆధారిత ఆయింట్‌మెంట్లతో పూయవద్దు, ఎందుకంటే అవి దానిని మెత్తబరిచి, అకాలంగా పగిలిపోయే ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి. పాదాన్ని పైకి ఎత్తి ఉంచండి.

బొబ్బను పగలగొట్టాలా లేక వదిలేయాలా?

అది చిన్నదిగా ఉండి, కదలికకు ఆటంకం కలిగించకపోతే దానిని అలాగే వదిలేయండి - బొబ్బ పైభాగం క్రిమిరహితమైన చర్మంతో ఉండి, సహజమైన కట్టులా పనిచేస్తుంది. మడమ లేదా పాదం ముందు భాగం కింద ఒత్తిడి వల్ల నడవడం బాధాకరంగా మారినప్పుడు మాత్రమే చీమును బయటకు తీయండి. బొబ్బ అంచు వద్ద క్రిమిరహితం చేసిన సూదిని ఉపయోగించి, పైభాగాన్ని కాపాడండి. ఎరుపుదనం వ్యాపిస్తున్నా, నొప్పి పెరుగుతున్నా లేదా ద్రవం మబ్బుగా ఉన్నా వైద్యుడిని సంప్రదించవలసి ఉంటుంది.

ఒకవేళ బొబ్బను వదిలేయలేనంత నొప్పిగా ఉంటే, దానిలోని చీమును సురక్షితంగా ఎలా తీయాలి

చేతులు కడుక్కొని, పోవిడోన్-అయోడిన్ (బెటాడిన్) తో బొబ్బను శుభ్రం చేయండి. క్రిమిరహితం చేసిన సూదిని తీసుకుని, దానిని చల్లార్చి, బొబ్బ అంచుకు ఒకటి లేదా రెండు రంధ్రాలు చేయండి. పై పొరను తొలగించకుండా, ద్రవం బయటకు వచ్చేలా మెల్లగా నొక్కండి. హైడ్రోకొల్లాయిడ్ ప్యాడ్‌తో కప్పి, ప్రతిరోజూ డ్రెస్సింగ్‌ను మార్చండి. ఒకవేళ పై పొర చిరిగితే, ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేసి, యాంటీసెప్టిక్ రాసి, క్రిమిరహితమైన, అంటుకోని డ్రెస్సింగ్‌తో కప్పండి. అయినప్పటికీ, ఇంట్లో ద్రవాన్ని బయటకు తీయడం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే దానివల్ల ఇన్ఫెక్షన్ రావచ్చు.

బాధాకరమైన పాదాల బొబ్బల నుండి ఉపశమనం కలిగించే ఉత్తమ గృహ చికిత్సలు

ప్రభావవంతమైన నివారణలు:

• చెక్కుచెదరని బొబ్బ చుట్టూ కలబంద జెల్ పూయడం వలన తేలికపాటి వాపు నివారణ మరియు చల్లదనం కలుగుతాయి. 

• ఆయుర్వేద ఫార్మసీలలో లభించే క్యాలెండ్యులా క్రీమ్‌కు కూడా ఇలాంటి తేలికపాటి గుణాలే ఉంటాయి మరియు ఇది బొబ్బలు లేని చర్మంపై సురక్షితంగా పనిచేస్తుంది.

• చల్లటి పట్టీలు అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తాయి, కానీ మెత్తబడిన చర్మంపై నేరుగా మంచును పెట్టవద్దు. 

• బొబ్బ చుట్టూ ఉన్న చెక్కుచెదరని చర్మంపై పసుపు పేస్ట్‌ను పూయడం వల్ల స్వల్ప క్రిమినాశక గుణాలు కలుగుతాయి. 

• బాధాకరమైన అరికాళ్ళ బొబ్బల విషయంలో, మధ్యలో రంధ్రం ఉన్న ఫోమ్ డోనట్ ప్యాడ్, ఏ పైపూత మందు కన్నా ఒత్తిడిని మరింత సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.

కొత్త బూట్లు వేసుకునేటప్పుడు షూ బైట్‌ను ఎలా నివారించాలి

కొత్త బూట్లను క్రమంగా అలవాటు చేసుకోండి మరియు మొదటిసారి వేసుకున్నప్పుడు కొత్త జతను రోజంతా ఎప్పుడూ ధరించవద్దు. ఇంట్లో ఒకటి నుండి రెండు గంటల పాటు ధరించడంతో ప్రారంభించి, క్రమంగా సమయాన్ని పెంచండి. బూట్లు వేసుకునే ముందు మడమ భాగంలో మరియు ముందు పాదానికి మోల్‌స్కిన్ లేదా జెల్ ప్యాడ్, మరియు పాదంలోని ప్రమాదకరమైన ప్రదేశాలకు పెట్రోలియం జెల్లీని రాయండి. మందపాటి సాక్సులు రాపిడిని తగ్గిస్తాయి. రాత్రంతా తడి వార్తాపత్రికతో బూట్లను నింపడం కూడా వాటి పైభాగాన్ని బూట్లకు అనుగుణంగా మారుస్తుంది.

బొబ్బకు ఇన్ఫెక్షన్ సోకిందని మరియు వైద్య సహాయం అవసరమని సూచించే సంకేతాలు

చిన్న బొబ్బ సాధారణంగా నయం కావడానికి ఐదు నుండి ఏడు రోజులు, పెద్ద బొబ్బకు రెండు వారాల వరకు పడుతుంది. కింది లక్షణాలు ఇన్ఫెక్షన్‌ను సూచిస్తాయి, వీటికి వైద్య పరీక్ష అవసరం:

• ద్రవం స్పష్టంగా నుండి మబ్బుగా, పసుపు లేదా ఆకుపచ్చ రంగులోకి మారడం 

• బొబ్బ అంచు దాటి ఎర్రబడటం సెల్యులైటిస్‌ను సూచిస్తుంది

• మొదటి 24 గంటల తర్వాత నొప్పి తగ్గడానికి బదులుగా పెరగడం

• పాదం లేదా చీలమండపై ఎర్రటి చారలు కనిపించడం లింఫాంజైటిస్‌ను సూచిస్తుంది

• జ్వరం , చలి, లేదా శరీరమంతా అనారోగ్యంగా అనిపించడం

మధుమేహం ఉన్నవారికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం, ఎందుకంటే నరాల బలహీనత (న్యూరోపతి) నొప్పిని గ్రహించే శక్తిని తగ్గిస్తుంది, మరియు బొబ్బ అసౌకర్యాన్ని కలిగించే ముందే పెద్దది కావచ్చు. మధుమేహం వల్ల పాదంలో ఏర్పడే ఏ బొబ్బనైనా డాక్టర్ లేదా పోడియాట్రిస్ట్ చేత పరీక్ష చేయించాలి, ఎందుకంటే పైపైన వచ్చే ఇన్ఫెక్షన్లు వేగంగా ముదిరిపోవచ్చు.

ముగింపు

పాదరక్షలు సరిగ్గా సరిపోయేలా చూసుకోవడం, తేమను నియంత్రించడం మరియు రాపిడిని తగ్గించడం వంటి చర్యల ద్వారా చాలా వరకు పాదాల బొబ్బలను నివారించవచ్చు. అవి ఏర్పడినప్పుడు, పగలని బొబ్బను హైడ్రోకొల్లాయిడ్ డ్రెస్సింగ్ కింద ఉంచడం ఉత్తమం. ఒత్తిడి వల్ల నడవడం అసాధ్యమైనప్పుడు మాత్రమే బొబ్బలోని ద్రవాన్ని బయటకు తీయండి మరియు బొబ్బ పైభాగాన్ని కాపాడండి. సెల్యులైటిస్ మరియు లింఫాంజైటిస్ వంటి వాటికి ఆలస్యం చేయకుండా వైద్య సహాయం అవసరం. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పాదాలపై ఏర్పడే ఏ బొబ్బనైనా ఒక వైద్య సమస్యగా పరిగణించి చికిత్స తీసుకోవాలి.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. బూట్ల వల్ల పాదాలకు బొబ్బలు రావడానికి కారణం ఏమిటి?

   పదేపదే రాపిడి జరగడం వల్ల చర్మ పొరలు విడిపోయి, సీరమ్‌తో నిండిన ఒక గూడు ఏర్పడుతుంది. సరిగ్గా సరిపోని బూట్లు, తేమ, ఎక్కువసేపు నడవడం మరియు తేమను పీల్చని సాక్సులు అన్నీ దీనికి దోహదం చేస్తాయి. భారతీయ వేసవిలో, వేడి మరియు తేమ ఈ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

2. బొబ్బను పగలగొట్టాలా లేక దానంతట అదే నయం అవ్వనివ్వాలా?

   అది చిన్నదిగా ఉండి, కదలికకు ఆటంకం కలిగించకపోతే దానిని అలాగే వదిలేయండి, ఎందుకంటే చెక్కుచెదరని పైకప్పు దాని కింద కోలుకుంటున్న కణజాలాన్ని కాపాడుతుంది. ఒత్తిడి వల్ల నడవడం నిజంగా బాధాకరంగా మారితేనే, అంచు వద్ద క్రిమిరహితం చేసిన సూదిని ఉపయోగించి, పైకప్పును కాపాడుతూ ద్రవాన్ని తీసివేయండి.

3. బూట్లు రాపిడికి గురై బొబ్బలు రాకుండా ఎలా ఆపాలి?

   ఎక్కువ ప్రమాదం ఉన్న ప్రదేశాలలో పెట్రోలియం జెల్లీని, ఒత్తిడి పడే చోట్ల మోల్‌స్కిన్ ప్యాడ్‌లను పూయండి మరియు తేమను పీల్చే సాక్సులను ధరించండి. పాదాలు పెద్దగా ఉండే మధ్యాహ్నం పూట బూట్లను సరిగ్గా చూసుకోవాలి. కొత్త బూట్లను క్రమంగా అలవాటు చేసుకోండి.

4. పాదం మీద బొబ్బను నయం చేయడానికి అత్యంత వేగవంతమైన మార్గం ఏది?

   హైడ్రోకొల్లాయిడ్ డ్రెస్సింగ్‌ను వేసి, దాని అంచులు పైకి లేచే వరకు, అంటే సాధారణంగా మూడు నుండి ఐదు రోజుల పాటు అలాగే వదిలేయండి. ఇవి గాయం మానడానికి అనువైన తేమతో కూడిన వాతావరణాన్ని కల్పిస్తాయి. డ్రెస్సింగ్‌ను పదేపదే తీసివేయడం మానుకోండి, అలా చేయడం గాయం మానడానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.

5. ఏ రకమైన సాక్సులు బొబ్బలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి?

   పాలిస్టర్, నైలాన్ లేదా కూల్‌మాక్స్ మిశ్రమాల వంటి తేమను పీల్చుకునే సింథటిక్ సాక్సులు, చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచడం ద్వారా కాటన్ కంటే మెరుగ్గా పనిచేస్తాయి. కుట్లు లేని నిర్మాణం కాలి వేళ్ల వద్ద రాపిడిని తగ్గిస్తుంది. ప్యాడింగ్ ఉన్న మడమలు మరియు పాదం ముందు భాగం మరింత రక్షణను అందిస్తాయి.

6. పాదం మీద బొబ్బకు ఇన్ఫెక్షన్ సోకవచ్చా?

   అవును, అది పగిలిపోయి, బయటపడిన చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచుకోకపోతే. మబ్బుగా ఉండే ద్రవం రావడం, బొబ్బ అంచు దాటి ఎరుపు వ్యాపించడం, నొప్పి పెరగడం మరియు పాదం పైకి ఎర్రటి చారలు రావడం వంటివి దీని సంకేతాలు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఏ బొబ్బ వచ్చినా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

7. నడవడానికి నొప్పిగా ఉండే పాదం కింద బొబ్బకు ఎలా చికిత్స చేస్తారు?

   శుభ్రపరిచిన సూదితో బొబ్బ అంచు వద్ద చీము తీసి, పై పొరను తొలగించకుండా ద్రవాన్ని బయటకు పంపడానికి మెల్లగా నొక్కండి. హైడ్రోకొల్లాయిడ్ డ్రెస్సింగ్‌తో కప్పండి. బొబ్బకు అనుగుణంగా అమర్చిన ఫోమ్ డోనట్ ప్యాడ్ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. మెత్తని కుషన్ ఉన్న బూట్లు ధరించండి.

8. బాధాకరమైన పాదాల బొబ్బకు ఉపశమనం కలిగించడానికి ఏ ఇంటి చిట్కాలు సహాయపడతాయి?

   చల్లటి పట్టీ అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. బొబ్బ చుట్టూ కలబంద జెల్ రాయడం వల్ల తేలికపాటి చల్లదనం లభిస్తుంది. ఫోమ్ డోనట్ ప్యాడ్, పైన రాసే ఏ లేపనం కన్నా నడిచేటప్పుడు కలిగే ఒత్తిడిని మరింత సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది. పాదాన్ని పైకి ఎత్తడం వల్ల ద్రవం చేరడం తగ్గుతుంది. చుట్టుపక్కల ఉన్న చెక్కుచెదరని చర్మానికి (గాయాలతో కూడిన చర్మానికి కాదు) పసుపు పేస్ట్‌ను రాయడం వల్ల తేలికపాటి క్రిమినాశక గుణాలు ఉంటాయి.

9. పాదం బొబ్బ దానంతట అదే నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

   ద్రవం తిరిగి ఇంకిపోవడం వల్ల చిన్న బొబ్బ ఐదు నుండి ఏడు రోజుల్లో నయమవుతుంది. పెద్ద బొబ్బలు లేదా మడమ మరియు పాదం ముందు భాగం వంటి బరువు మోసే ప్రదేశాలపై ఉన్న బొబ్బలు నయం కావడానికి రెండు వారాల వరకు పట్టవచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్ లేదా పదేపదే గాయాలు కావడం వల్ల నయం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

10. బొబ్బలు రాకుండా కొత్త బూట్లను ఎలా వేసుకోవాలి?

    మొదట కొత్త బూట్లను ఇంట్లో ఒకటి నుండి రెండు గంటల పాటు ధరించి, క్రమంగా సమయాన్ని పెంచండి. మడమ వెనుక భాగం వంటి రాపిడి ప్రదేశాలలో మోల్‌స్కిన్ లేదా జెల్ ప్యాడ్‌లను అంటించండి. తేమను పీల్చే సాక్సులను వాడండి. పాదాలకు పెట్రోలియం జెల్లీ రాయడం వల్ల రాపిడి తగ్గుతుంది.

ప్రస్తావనలు

1. నాపిక్ జెజె, రెనాల్డ్స్ కెఎల్, డుప్లాంటిస్ కెఎల్, జోన్స్ బిహెచ్. ఘర్షణ బొబ్బలు: పాథోఫిజియాలజీ, నివారణ మరియు చికిత్స. స్పోర్ట్స్ మెడ్. 1995;20(3):136–47. https://doi.org/10.2165/00007256-199520030-00002

2. నాపిక్ జెజె, హామ్లెట్ ఎంపి, థాంప్సన్ కెజె, జోన్స్ బిహెచ్. బూట్-సాక్ వ్యవస్థలు పాదాల బొబ్బల తరచుదనం మరియు తీవ్రతపై చూపే ప్రభావం. మిల్ మెడ్. 1996;161(10):594–8. https://doi.org/10.1093/milmed/161.10.594

3. బెనిఖ్లెఫ్ ఆర్, ఖల్ఫావి ఎస్. రాపిడి బొబ్బల పాథోఫిజియాలజీ మరియు నివారణ వ్యూహాలు. డెర్మటాల్ రిపోర్ట్స్. 2021;13(1):8800. https://doi.org/10.4081/dr.2021.8800

4. వ్లాహోవిక్ టిసి, డన్ ఎస్పి, కెంప్ ఎఎ. అరికాళ్ళ బొబ్బల చికిత్సలో హైడ్రోకొల్లాయిడ్ డ్రెస్సింగ్ వాడకం. జె యామ్ పోడియాటర్ మెడ్ అసోక్. 2007;97(4):324–7. https://doi.org/10.7547/0970324

5. బస్ SA, లావెరీ LA, మాంటెరో-సోరెస్ M, మరియు ఇతరులు. మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులలో పాదపు పుండ్ల నివారణపై IWGDF మార్గదర్శకం. డయాబెటిస్ మెటాబ్ రీసెర్చ్ రివ్యూ. 2020;36(సప్లి 1):e3269. https://doi.org/10.1002/dmrr.3269