వివిధ రకాల తలనొప్పులను సమర్థవంతంగా గుర్తించి, చికిత్స చేయడం ఎలా

తలనొప్పులు మరియు మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధం

తలనొప్పి యొక్క తరచుదనం మరియు తీవ్రతలో మానసిక ఆరోగ్యం ఒక ప్రధాన కారకం. డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి దీర్ఘకాలిక తలనొప్పులకు దారితీస్తాయని తెలిసింది, మరియు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పులు మానసిక ఆరోగ్యం మరింత క్షీణించడానికి దారితీయవచ్చు. [1] ఇది ఒక విషవలయం, దీనిలో భావోద్వేగ మరియు శారీరక ఆరోగ్యానికి చికిత్స చేయాలి.

మానసిక ఆరోగ్యం తలనొప్పులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది:

• ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వల్ల వచ్చే తలనొప్పులు : భావోద్వేగపరమైన ఆందోళన తల, మెడ మరియు భుజాలలోని కండరాలలో ఒత్తిడిని కలుగజేస్తుంది.

• ఆందోళన మరియు మైగ్రేన్లు : ఆందోళన రుగ్మతల వల్ల మైగ్రేన్ల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే నాడీ వ్యవస్థ అతి సున్నితంగా మారుతుంది.

డిప్రెషన్ మరియు దీర్ఘకాలిక తలనొప్పులు : దీర్ఘకాలిక రోగులలో తరచుగా తలనొప్పులు రావడానికి డిప్రెషన్ కారణమవుతుందని పరిశోధనలు ధృవీకరిస్తున్నాయి . [2]

13 రకాల తలనొప్పులు మరియు చికిత్సలు

అత్యంత సాధారణమైన తలనొప్పుల రకాలు, వాటి కారణాలు మరియు ఇంట్లోనే తలనొప్పికి చికిత్స ఎలా చేయాలో ఈ క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

1. టెన్షన్ తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

తల చుట్టూ వ్యాపించి ఉండే నిరంతరమైన నొప్పి, సాధారణంగా కణతలు మరియు నుదుటిలో బిగుతుగా ఉండటం. కొంతమంది మెడ మరియు భుజాలు కూడా బిగుసుకుపోవడాన్ని అనుభవిస్తారు.

కారణాలు:

• ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి

• పేలవమైన భంగిమలు

• కంప్యూటర్ కంటి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

• నిద్ర లేమి

చికిత్స:

ఉపశమనం కోసం, మీ భుజాలకు మరియు మెడకు గోరువెచ్చని గుడ్డను అద్దండి. ఎసిటమినోఫెన్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) మందులు స్వల్ప తీవ్రతను తగ్గిస్తాయి. దీర్ఘకాలిక నిర్వహణ కోసం, మీకు ఒత్తిడి నిర్వహణ వ్యాయామాలు , శరీర భంగిమను బలపరిచే పద్ధతులు, మరియు యోగా, దీర్ఘ శ్వాస వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను పాటించడం అవసరం కావచ్చు.

2. మైగ్రేన్ తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

తీవ్రమైన, కొట్టుకుంటున్నట్లు ఉండే తలనొప్పి, సాధారణంగా తలకు ఒక వైపున వస్తుంది. మైగ్రేన్‌లతో పాటు తరచుగా వికారం, వాంతులు, మరియు కాంతి, శబ్దాల పట్ల సున్నితత్వం ఉంటాయి.

కారణాలు :

• హార్మోన్ల అసమతుల్యత

• కెఫిన్, ఆల్కహాల్, చాక్లెట్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు

• ప్రకాశవంతమైన లైట్లు, ఘాటైన వాసనలు లేదా పెద్ద శబ్దాలు

• ఒత్తిడి మరియు నిద్రకు అంతరాయం

చికిత్స:

చల్లటి ప్యాక్ పెట్టుకోవడం, చీకటి గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు ద్రవపదార్థాలు తాగడం సహాయపడవచ్చు. అత్యంత తీవ్రమైన తలనొప్పులకు ట్రిప్టాన్‌లు ఇవ్వవచ్చు. మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం మరియు సమస్యను ప్రేరేపించే వాటికి దూరంగా ఉండటం మైగ్రేన్‌లకు ఒకవైపు మాత్రమే ప్రభావవంతమైన తలనొప్పి చికిత్సగా ఉంటుంది.

3. క్లస్టర్ తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

ఒక కంటి చుట్టూ గుంపులుగా లేదా దాడులుగా వచ్చే బాధాకరమైన, గుచ్చుతున్నట్లు ఉండే నొప్పి. తలనొప్పితో పాటు సాధారణంగా కన్నీళ్లు రావడం, కళ్ల నుండి నీరు కారడం మరియు ముక్కు దిబ్బడ ఉంటాయి.

కారణాలు:

• క్రమరహిత నిద్ర విధానం

• ధూమపానం మరియు మద్యం

• అధిక ఎత్తులో

చికిత్స:

క్లస్టర్ తలనొప్పులకు వైద్య చికిత్స చేయించాలి. ఆక్సిజన్ థెరపీ మరియు ట్రిప్టాన్ ఇంజెక్షన్లు ఉత్తమమైన చికిత్స. ఇంట్లో తలనొప్పి చికిత్స కోసం, క్రమమైన నిద్ర మరియు మద్యపానం మానడం వల్ల తలనొప్పి తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.

4. ఐస్ పిక్ తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

అకస్మాత్తుగా, గుచ్చుతున్నట్లుగా వచ్చే నొప్పులు యాదృచ్ఛికంగా మరియు కేవలం కొన్ని సెకన్ల పాటు ఉంటాయి. ఇవి తలలోని వివిధ భాగాలలో యాదృచ్ఛికంగా సంభవించవచ్చు.

కారణాలు:

• నరాల చికాకు

• మైగ్రేన్‌ల వంటి ఇతర తలనొప్పి రుగ్మతలు

చికిత్స:

ఈ తలనొప్పులు సాధారణంగా తీవ్రమైనవి కావు, కానీ అవి తరచుగా వస్తుంటే, వాటిని ఆపే ఇండోమెథాసిన్ అనే యాంటీ-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మందును డాక్టర్ సూచించగలరు.

5. ఉరుము తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

క్షణాల్లో గరిష్ట స్థాయికి చేరే ఆకస్మిక, తీవ్రమైన తలనొప్పి. దీనిని తరచుగా "నా జీవితంలో అత్యంత దారుణమైన తలనొప్పి" అని వర్ణిస్తారు.

కారణాలు:

• మెదడు అనూరిజం

• స్ట్రోక్

• హైపర్‌టెన్సివ్ క్రైసిస్ (అత్యంత అధిక రక్తపోటు)

చికిత్స:

ఇది అత్యవసర పరిస్థితి. మీకు ఉరుముల్లాంటి తలనొప్పి వస్తే, మీరు ఆసుపత్రికి వెళ్లాలి. ఈ రకమైన తలనొప్పికి ఇంట్లో చికిత్స ప్రయత్నించవద్దు.

6. హార్మోన్ (ఋతుస్రావ) తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

ఋతుక్రమ సమయంలో, ఋతుక్రమానికి ముందు, లేదా ఋతుక్రమ సమయంలో వచ్చే మైగ్రేన్ తలనొప్పి, దీనితో పాటు వికారం, కాంతిని చూడలేకపోవడం (ఫోటోఫోబియా), మరియు అలసట వంటి లక్షణాలు ఉండవచ్చు.

కారణాలు

• ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో తగ్గుదల

• జనన నియంత్రణ మాత్రలు

చికిత్స:

మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం, పుష్కలంగా నీరు త్రాగి శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచుకోవడం, మరియు కెఫీన్ తాగకుండా ఉండటం వంటివి పనిచేస్తాయి. పరిస్థితి మరీ దారుణంగా ఉంటే, వైద్యులు సూచించిన తలనొప్పి మందులు అవసరమవుతాయి.

7. అలర్జీ లేదా సైనస్ తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

నుదురు, ముక్కు మరియు చెంపల ప్రాంతమంతా తలనొప్పి మరియు ఒత్తిడి. ముందుకు వంగినప్పుడు నొప్పి ఎక్కువవుతుంది.

కారణాలు:

• కాలానుగుణ అలెర్జీలు

• సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్

చికిత్స:

ఆవిరి పీల్చడం, నాసికా సెలైన్ స్ప్రేలను ఉపయోగించడం మరియు యాంటీహిస్టమైన్‌లను తీసుకోవడం ద్వారా లక్షణాలను నియంత్రించవచ్చు. ఇన్ఫెక్షన్ ఉంటే, యాంటీబయాటిక్స్ అవసరం అవుతాయి.

8. కెఫిన్ తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

సాధారణంగా తీసుకునే కెఫిన్‌ను మానేసిన తర్వాత వచ్చే, కొట్టుకుంటున్నట్లుగా ఉండే తేలికపాటి తలనొప్పి.

కారణాలు:

• కెఫిన్ ఉపసంహరణ

చికిత్స:

కెఫిన్‌ను పూర్తిగా మానేయడం కంటే తగ్గించుకోవడం వల్ల విత్‌డ్రావల్ తలనొప్పులను నివారించవచ్చు. సరైన నిద్ర మరియు తగినంత నీరు తాగడం కూడా వాటిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

9. శ్రమ తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

బరువులెత్తడం లేదా జాగింగ్ వంటి తీవ్రమైన శారీరక వ్యాయామం తర్వాత చాలా బాధాకరమైన తలనొప్పి వస్తుంది.

కారణాలు:

• భారీ వ్యాయామం

• నిర్జలీకరణము

• అధిక రక్త పోటు

చికిత్స:

తగినంత నీరు తాగడం మరియు తీవ్రమైన శిక్షణకు ముందు వార్మప్ చేయడం శ్రమ వల్ల వచ్చే తలనొప్పులను నివారించగలవు. ఒకవేళ అవి వస్తే, వ్యాయామానికి ముందు డాక్టర్ ఐబుప్రోఫెన్ వంటి NSAIDలను సూచించవచ్చు.

10. అధిక రక్తపోటు తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

తల వెనుక భాగంలో కొట్టుకుంటున్నట్లుగా ఉండే తలనొప్పి, ఇది ఉదయం వేళల్లో మరింత తీవ్రంగా ఉండవచ్చు.

కారణాలు:

• అధిక రక్త పోటు

చికిత్స:

మందులు, ఆహారం మరియు వ్యాయామం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించడం అవసరం. ఈ తలనొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. అధిక రక్తపోటుకు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. [3]

11. రిబౌండ్ తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

నొప్పి నివారణ మందులను అధికంగా వాడటం వల్ల నిరంతరంగా ఉండే, కొట్టుకుంటున్నట్లు ఉండే తలనొప్పి.

కారణాలు:

• ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) నొప్పి నివారణ మందులను ప్రతిరోజూ వాడటం (నెలకు 15 రోజుల కంటే ఎక్కువ)

చికిత్స:

నొప్పి నివారణ మందుల మితిమీరిన వాడకాన్ని ఆపడమే ఏకైక నిజమైన పరిష్కారం. వైద్యుడు ఇతర చికిత్సలను సిఫార్సు చేయగలరు మరియు ఉపసంహరణ లక్షణాలను పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడగలరు.

12. పోస్ట్-ట్రామాటిక్ తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

తలకు బలమైన దెబ్బ తగిలిన తర్వాత లేదా తలకు గాయం అయిన తర్వాత నిరంతర తలనొప్పి.

కారణాలు:

• మెదడుకు గాయం

చికిత్స:

విశ్రాంతి, నొప్పి నివారణ మందులు, మరియు కొన్నిసార్లు ఫిజికల్ థెరపీ అవసరం. పరిస్థితి మరింత తీవ్రమైతే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

13. వెన్నుపూస తలనొప్పి

అది ఎలా అనిపిస్తుంది:

భయంకరమైన తలనొప్పి, నిలబడినప్పుడు ఎక్కువ అవుతుంది కానీ పడుకున్నప్పుడు తగ్గుతుంది.

కారణాలు:

• లంబార్ పంక్చర్ లేదా ఎపిడ్యూరల్ తర్వాత వెన్నెముక ద్రవం లీకేజ్

చికిత్స:

నీరు ఎక్కువగా తాగడం, కెఫిన్ తీసుకోవడం, మరియు పడుకుని ఉండటం ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, లీక్‌ను మూసివేయడానికి డాక్టర్ "బ్లడ్ ప్యాచ్" చేయవచ్చు.

తలనొప్పికి వైద్య సంరక్షణ ఎప్పుడు తీసుకోవాలి?

తలనొప్పులు సాధారణంగా ప్రమాదకరమైనవి కావు మరియు కొంత చికిత్సతో తగ్గిపోతాయి, కానీ కొన్ని తలనొప్పులు అంతర్లీనంగా ఉన్న వ్యాధి సమస్యను సూచిస్తాయి. వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలో తెలుసుకోవడంపైనే ముందస్తు రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ఆధారపడి ఉంటాయి.

తక్షణ వైద్య చికిత్స అవసరమయ్యే లక్షణాలు

• అకస్మాత్తుగా, అత్యంత తీవ్రమైన తలనొప్పి (ఉదాహరణకు, ఉరుములతో కూడిన తలనొప్పి)

• క్రమంగా తీవ్రమయ్యే మరియు మందులతో ఉపశమనం లభించని తలనొప్పి

• నరాల సంబంధిత లక్షణాలు, ఉదాహరణకు, దృష్టిలో మార్పు, గందరగోళం, లేదా మాట్లాడటంలో ఇబ్బంది

• తలకు గాయం అయిన తర్వాత వచ్చే తలనొప్పులు, అవి కొన్ని రోజులు లేదా వారాల తర్వాత ఆలస్యమైనప్పటికీ

• రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే లేదా బాధను కలిగించే తరచుగా వచ్చే తలనొప్పులు

ఒకవేళ తలనొప్పులు తరచుగా వస్తుంటే, తీవ్రమైతే, లేదా తలతిరగడం, వికారం, లేదా అనుకోకుండా బరువు తగ్గడం వంటి ఇతర లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే, తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అత్యంత అరుదుగా అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో అనూరిజం, కణితి, లేదా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా తలనొప్పులు వస్తాయి. అందువల్ల, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవడం అత్యంత ముఖ్యం.

తలనొప్పిని నివారించడానికి జీవనశైలి మార్పులు

మందులు మరియు స్వీయ సంరక్షణ ద్వారా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం లభించినప్పటికీ, కాలక్రమేణా నివారణకు తరచుగా జీవనశైలిలో మార్పు అవసరం. నిలకడగా కానీ క్రమంగా చేసే మార్పులు తలనొప్పి దాడుల తరచుదనాన్ని మరియు తీవ్రతను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి.

సమర్థవంతమైన నివారణ వ్యూహాలు:

• హైడ్రేషన్ : తలనొప్పికి డీహైడ్రేషన్ ఒక సాధారణ కారణం. [4] అందువల్ల, పగటిపూట పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.

• దినచర్య నిద్ర విధానం : నిద్రలేమి వలన టెన్షన్ తలనొప్పులు మరియు మైగ్రేన్లు రావచ్చు. [5] ప్రతి రాత్రి 7-9 గంటలు నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి.

• క్రమమైన వ్యాయామం : క్రమం తప్పని వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను పెంచి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

• ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం : ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు మరియు అధిక కెఫిన్‌కు దూరంగా ఉండండి. విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి.

• ఒత్తిడి నిర్వహణ : దీర్ఘ శ్వాస, యోగా లేదా ధ్యానం వంటి ఒత్తిడిని తగ్గించే పద్ధతులను పాటించండి.

తలనొప్పికి కారణమయ్యే అంశాలను గుర్తించి, వాటిని పరిష్కరించడం ద్వారా, మీరు తలనొప్పి తరచుదనాన్ని తగ్గించడంతో పాటు, మొత్తం శ్రేయస్సును కూడా మెరుగుపరుచుకోవచ్చు.

చివరి పదాలు

వివిధ రకాల తలనొప్పులను మరియు వాటికి తగిన చికిత్సను అర్థం చేసుకోవడం వల్ల నొప్పిని అదుపులో ఉంచుకోవడంలో చాలా తేడా ఉంటుంది. మీకు ఇంట్లోనే త్వరిత తలనొప్పి చికిత్స అవసరమైనా లేదా వైద్య సహాయం అవసరమైనా, మీ తలనొప్పికి కారణమయ్యే అంశాలు మరియు లక్షణాలను తెలుసుకోవడం కీలకం. మీ తలనొప్పులు కొనసాగితే, వాటిని నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు; వీలైనంత త్వరగా మీకు సమీపంలోని సూపర్-స్పెషాలిటీ ఆసుపత్రిని సందర్శించండి!

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

1. నా తలనొప్పి తీవ్రమైనదో కాదో నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?

మీ తలనొప్పి అకస్మాత్తుగా, తీవ్రంగా ఉంటే లేదా దానితో పాటు గందరగోళం, దృష్టి లోపం, వాంతులు లేదా నాడీ సంబంధిత లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

2. తలనొప్పికి ఇంట్లో చేసుకునే ఉత్తమ చికిత్స ఏది?

తేలికపాటి తలనొప్పులకు, తగినంత నీరు తాగడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, చల్లని లేదా గోరువెచ్చని కాపడం పెట్టడం, మరియు ఓవర్-ది-కౌంటర్ (OTC) నొప్పి నివారణ మందులు సహాయపడతాయి. ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచుకోవడం, క్రమమైన నిద్ర వంటి జీవనశైలి మార్పులు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

3. ఒక వైపు తలనొప్పికి ఉత్తమ చికిత్స ఏది?

ఒకవైపు తలనొప్పి చికిత్స కోసం, చీకటిగా, నిశ్శబ్దంగా ఉండే గదిలో నుదుటిపై ఐస్ ప్యాక్ పెట్టుకుని పడుకోండి. మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్లు మరియు వైద్యులు సూచించిన మైగ్రేన్ మందులు కూడా సహాయపడతాయి.

4. ఆహారం తలనొప్పిని ప్రభావితం చేయగలదా?

అవును! ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం, మద్యం, కెఫీన్, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మరియు డీహైడ్రేషన్ తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు. సమతుల్య భోజనం చేయడం మరియు తగినంత నీరు త్రాగడం ద్వారా వాటిని నివారించవచ్చు.

5. నా తలనొప్పికి నేను డాక్టర్‌ను ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

తలనొప్పులు తరచుగా వస్తుంటే, తీవ్రంగా ఉంటే, లేదా రోజువారీ పనులకు ఆటంకం కలిగిస్తుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఉరుముల్లాంటి తలనొప్పులు లేదా నాడీ సంబంధిత లక్షణాలతో కూడిన తలనొప్పులకు అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ పొందండి.

ఉదహరణలు

ఆర్కా, కె.ఎన్., & హల్కర్ సింగ్, ఆర్.బి. (2021). నిర్జలీకరణం మరియు తలనొప్పి. కరెంట్ పెయిన్ అండ్ హెడ్ఏక్ రిపోర్ట్స్ , 25 (8). https://doi.org/10.1007/s11916-021-00966-z

డువాన్, ఎస్., రెన్, జెడ్., జియా, హెచ్., వాంగ్, జెడ్., జెంగ్, టి., లి, జి., లియు, ఎల్., & లియు, జెడ్. (2023). ఆందోళన, మైగ్రేన్‌తో కూడిన డిప్రెషన్ మరియు మైగ్రేన్ సంబంధిత భారాల మధ్య సంబంధాలు. ఫ్రాంటియర్స్ ఇన్ న్యూరాలజీ , 14 , 1090878. https://doi.org/10.3389/fneur.2023.1090878

Fernández-de-las-Peñas, C., Fernández-Muñoz, JJ, Palacios-Ceña, M., Parás-Bravo, P., Cigarán-Méndez, M., & Navarro-Pardo, E. (2017). టెన్షన్-రకం తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్‌లో నిద్ర ఆటంకాలు. న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ లో థెరప్యూటిక్ అడ్వాన్సెస్ , 11 , 175628561774544. https://doi.org/10.1177/1756285617745444

వెయ్, సి.-బి., జియా, జె.-పి., వాంగ్, ఎఫ్., జౌ, ఎ.-హెచ్., జువో, ఎక్స్.-ఎం., & చు, సి.-బి. (2016). సాధారణ న్యూరాలజికల్ క్లినిక్‌లలో తలనొప్పి, డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళన మధ్య అతివ్యాప్తి. చైనీస్ మెడికల్ జర్నల్ , 129 (12), 1394–1399. https://doi.org/10.4103/0366-6999.183410

జౌ, డి., క్సీ, బి., జావో, ఎం., వాంగ్, ఎల్., & వీరాంకి, ఎస్.పి (2018). నియంత్రణలో లేని అధిక రక్తపోటు అమెరికా పెద్దలలో అన్ని కారణాల వల్ల మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది: NHANES III లింక్డ్ మార్టాలిటీ స్టడీ. సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్ , 8 (1). https://doi.org/10.1038/s41598-018-27377-2