1068
తిరిగి కాల్ చేయమని అభ్యర్థించండి
సంప్రదించండి
1068
టైప్ 2 డయాబెటిస్కు కీటోజెనిక్ డైట్ ఎలా పనిచేస్తుంది?
ప్రచురించబడిన తేదీ: ఆగస్టు 05, 2024
టైప్ 2 డయాబెటిస్ అంటే ఏమిటి?
టైప్ 2 డయాబెటిస్ అనేది సాధారణంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ వచ్చే ఒక రకమైన మధుమేహం. ఇది మీ శరీరం చక్కెర స్థాయిలను ప్రాసెస్ చేసే విధానంలో మార్పులతో ముడిపడి ఉంటుంది. దీనికి కారణాలు క్లోమం ద్వారా ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం మరియు కణాలపై ఇన్సులిన్ ప్రభావం తగ్గడం. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అధిక చక్కెర స్థాయిలు శరీరం అంతటా వాపును మరియు నష్టాన్ని పెంచి, అనేక ఇతర సమస్యలకు దారితీస్తాయి. మీరు టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్తో బాధపడుతుంటే, దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ వ్యాసంలో మనం కీటోజెనిక్ డైట్ గురించి చర్చిస్తున్నప్పటికీ, అటువంటి ఆహారానికి మారే ముందు లేదా సొంతంగా చికిత్స ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం ముఖ్యం.
కీటోజెనిక్ డైట్ అంటే ఏమిటి?
కీటోజెనిక్ డైట్ వెనుక ఉన్న ముఖ్య ఉద్దేశ్యం, శక్తి వనరుగా గ్లూకోజ్కు బదులుగా కొవ్వును ఉపయోగించుకునే వ్యవస్థకు శరీరాన్ని మార్చడంలో సహాయపడటం. మీరు పోషణ యొక్క ప్రధాన వనరును మార్చినప్పుడు, మీ శరీరంలో ఒక రకమైన జీవక్రియ మార్పు జరుగుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ అవసరాన్ని తగ్గించి, చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుతుందని చెబుతారు. అయితే, ఈ డైట్ అందరికీ సరిపోకపోవచ్చు మరియు దీనికి దాని స్వంత ప్రమాదాలు కూడా ఉన్నాయి. అనారోగ్యకరమైన కొవ్వు వనరులకు మారడం వల్ల మీ హృదయనాళ వ్యవస్థకు ఇతర నష్టం కూడా కలగవచ్చని గమనించడం ముఖ్యం. గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పాలీ-అన్శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్లు మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు అధికంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను ఉపయోగించడం ముఖ్యం.
కీటోజెనిక్ డైట్లో మంచి కొవ్వు లభించే వనరులు ఏమిటి?
సముద్రపు చేపలు, గుడ్లు, చీజ్, నట్స్ మరియు విత్తనాలు కొవ్వుకు మంచి వనరులు. ఆలివ్ నూనె మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని కూడా భావిస్తారు. అవి మీ HDL స్థాయిలను అధికంగా మరియు LDL స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచుతాయి.
మీరు కీటోజెనిక్ డైట్ను ఎలా ప్రారంభించవచ్చు?
మీరు తప్పకుండా మీ డాక్టర్ను లేదా పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. మీ డాక్టర్ మీ నిర్దిష్ట పరిస్థితికి తగినట్లుగా కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల ఆదర్శవంతమైన సమతుల్యతను మీకు తెలియజేస్తారు, అలాగే మీ సందర్భం మరియు పరిసరాల ఆధారంగా మీకు అనువైన ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు. మీ డాక్టర్ మీ ఇతర శరీర విధులను కూడా పర్యవేక్షించగలరు మరియు ఈ మార్పులో ఎదురయ్యే సవాళ్లకు మీరు మానసికంగా సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోగలరు. కీటోజెనిక్ డైట్లో దాని స్వంత ప్రమాదాలు ఉన్నందున, అటువంటి ఆహారానికి మీ అంతట మీరే మారడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
కీటో డైట్ మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడిన ఆహార పద్ధతా?
లేదు. మధుమేహం కోసం అనేక రకాల ఆహార నియమాలు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి, వాటిలో చాలా వరకు బరువు తగ్గించడంపై దృష్టి పెడతాయి. కీటో డైట్లోనే అనేక రకాలు ఉన్నాయి. ఒక సాధారణ ప్రత్యామ్నాయాన్ని అట్కిన్స్ డైట్ అని పిలుస్తారు, ఇది అంత ఎక్కువ కొవ్వు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయదు.
1920లలో మూర్ఛ వ్యాధి తీవ్రతను తగ్గించే మార్గంగా కీటో డైట్లు మొదటగా అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. అనేక అధ్యయనాలు కీటోజెనిక్ డైట్లతో కొన్ని అంశాలలో మెరుగుదలలను చూపిస్తున్నాయి, కానీ వాటి దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలపై దాదాపుగా నిశ్చయాత్మకమైన ఆధారాలు లేవు. అంతేకాకుండా, మీకు సరైన రకమైన ఆహారాన్ని మీరు ఎంత బాగా ఎంచుకోగలరు మరియు తట్టుకోగలరు అనే దానిపై ప్రభావం చూపే అనేక రకాల కారకాలు కూడా ఉన్నాయి.
కీటోజెనిక్ డైట్కు మారడం వల్ల కలిగే సంభావ్య ప్రయోజనాలు మరియు ప్రమాదాలు ఏమిటి?
ఈ ఆహార పద్ధతి యొక్క దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి తగినన్ని అధ్యయనాలు లేవని తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. వివిధ అధ్యయనాల నుండి వచ్చిన కొన్ని స్వల్పకాలిక పరిశీలనలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- రక్తంలో గ్లూకోజ్ను తగ్గించడం
- ఇన్సులిన్ అవసరం తగ్గుతుంది
- తక్కువ రక్తపోటు
- సరైన రకమైన కొవ్వు తీసుకోవడం ద్వారా HDLలో మెరుగుదలలు
కీటోజెనిక్ డైట్ వల్ల కలిగే కొన్ని దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలు:
- “కీటో ఫ్లూ” అని పిలువబడే ఫ్లూ యొక్క లక్షణాలు
- ప్రేగు మార్పులు ఇలా ఉంటాయి మలబద్ధకం
- లెగ్ తిమ్మిరి
- గందరగోళం లేదా మసకగా
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన
- తలనొప్పి
- ఖనిజాల నష్టం
- సాధారణ అలసట మరియు బలహీనత
- మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం
- పగుళ్లు ఏర్పడే అవకాశం
- లిపిడ్ స్థాయిలతో సమస్యలు
- పెరుగుదల పెరుగుదల
వైద్యులు సాధారణంగా కీటోజెనిక్ డైట్ను సిఫార్సు చేస్తారా?
కీటోజెనిక్ డైట్ ఎల్లప్పుడూ సిఫార్సు చేయబడిన మొదటి ఎంపిక కాకపోవచ్చు. ఒకవేళ అలా సిఫార్సు చేసినా, అది పర్యవేక్షణలోనే ఉంటుంది. తక్కువ ప్రమాదాలతో కూడిన, ఇంకా బాగా అధ్యయనం చేయబడిన పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఇతర ఆహార పద్ధతులు చాలా ఉన్నాయి. మీ పరిస్థితి మరియు ఆహారపు అలవాట్లను బట్టి, మీ డాక్టర్ ఉత్తమమైన సిఫార్సు చేస్తారు. ఒక నియమంగా, చక్కెరలను మరియు మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడాన్ని తగ్గించడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, మరియు మంచి విశ్రాంతి తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది. అలాగే, మితిమీరిన ఆందోళన మరియు ఒత్తిడికి గురికాకుండా ఉండటం ముఖ్యం. ఎందుకంటే, మీరు తీసుకునే కొన్ని అదనపు కేలరీల కంటే ఒత్తిడి వల్లనే మీకు ఎక్కువ హాని జరగవచ్చు మరియు అది మీ శరీరం యొక్క జీవక్రియ నియంత్రణను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
