కొందరికి ఆస్తమా ఒక చిన్న ఇబ్బందిగా అనిపించవచ్చు. కానీ మరికొందరికి, ఇది వారి రోజువారీ జీవితంపై, ముఖ్యంగా పని చేసే చోట, తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఆస్తమాను తరచుగా నియంత్రించదగిన వ్యాధిగా పరిగణిస్తారు, మరియు కొంతవరకు అది నిజమే. 

 

కానీ తీవ్రమైన ఆస్తమా ఉన్నవారు తరచుగా పని ప్రదేశంలో తమ ఆస్తమాను అదుపులో ఉంచుకోవడం చాలా కష్టంగా భావిస్తారు. ఇంటిలా కాకుండా, పని ప్రదేశంలో మీ ఆస్తమాను ప్రేరేపించే కొన్ని చికాకు కలిగించే పదార్థాలు మరియు అలెర్జీ కారకాలకు గురికావడంపై మీకు నియంత్రణ తక్కువగా ఉంటుంది. దీనిని సరిగ్గా పరిష్కరించకపోతే, అది ప్రాణాంతకమైన ఆస్తమా దాడికి దారితీయవచ్చు.

 

ఆస్తమాను నయం చేయలేనప్పటికీ, దాని లక్షణాలను నియంత్రించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి. పని ప్రదేశంలో ఆస్తమాను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఇక్కడ 4 మార్గాలు ఉన్నాయి. 
 

 

మీ యజమానితో మాట్లాడండి

 

 

మీ ఆస్తమా గురించి మీ యజమానికి తెలియజేయడం మీకు తప్పనిసరి కాదు, కానీ అలా చేయడం దీర్ఘకాలంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, అపాయింట్‌మెంట్‌లు తీసుకోవడానికి మీకు సెలవు అవసరమైనప్పుడు లేదా ఆస్తమా కారణంగా మీరు అనారోగ్యంగా ఉన్నప్పుడు, మీ దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య పరిస్థితి గురించి తెలిస్తే మీ యజమాని మిమ్మల్ని మరింత అర్థం చేసుకుంటారు. 

 

పని ప్రదేశ ప్రేరకాలను వదిలించుకోండి

 

మీ ఆస్తమాను ప్రేరేపించే కొన్ని కార్యాలయ కారకాల గురించి మీకు తెలిస్తే, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మానవ వనరుల (HR) విభాగంలోని వారితో మాట్లాడండి. ఈ ప్రేరకాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షించడానికి వారు సహేతుకమైన సర్దుబాట్లు చేయడంలో సహాయపడతారు. ఉదాహరణకు, మీరు కార్యాలయంలో దుమ్ము ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశంలో పనిచేస్తుంటే, వారు మిమ్మల్ని కార్యాలయంలోని వేరే భాగానికి మార్చడానికి అంగీకరించవచ్చు. 

 

అయితే, ఫ్యాక్టరీలోని పొగ లేదా ఆవిరి, గిడ్డంగిలోని దుమ్ము లేదా ఆఫీసులోని ఎయిర్ కండిషనింగ్ వంటి కొన్ని పని ప్రదేశ ప్రేరకాలను వదిలించుకోవడం సాధ్యం కాదు. ఈ ప్రేరకాలు మీ ఆరోగ్యంపై నిజంగా ప్రభావం చూపుతున్నాయని మీకు అనిపిస్తే, కొత్త ఉద్యోగం వెతుక్కోవడం గురించి ఆలోచించడం మంచిది. అలాగే, మీరు పని కొనసాగించడానికి సహాయపడేలా మీ మందులలో మార్పులు చేయడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. 

 

ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి

 

 

రాతపూర్వకంగా తయారుచేసుకున్న ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళిక, ఆస్తమా తీవ్రతరం అవుతున్న ఏవైనా సంకేతాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ఆస్తమా దాడి జరిగినప్పుడు మీరు లేదా మీ సహోద్యోగులు ఏమి చేయాలో తెలియజేస్తుంది. మీ కార్యాచరణ ప్రణాళికలో ఇవి ఉండాలి:

 

• మీరు సాధారణంగా వాడే ఆస్తమా మందులు మరియు మోతాదుల జాబితా
• ఆస్తమా తీవ్రమవుతున్నప్పుడు ఏమి చేయాలో వివరించే సవివరమైన సూచనలు. ఇందులో అదనపు మోతాదులో మందులు తీసుకోవడం, వైద్యులు లేదా ఆసుపత్రుల అత్యవసర సంప్రదింపు వివరాలు ఉండాలి.
• ఆస్తమా అత్యవసర పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలో సూచనలు
• మీ రిలీవర్ ఇన్హేలర్ యొక్క స్థానం
• మీతో కలిసి ప్రణాళికను రూపొందించిన వైద్యుని లేదా ఇతర ఆరోగ్య నిపుణుల పేరు
• తేదీ
   
  
  

మీ ఆస్తమా గురించి మీ సహోద్యోగులకు తెలియజేయండి

 

మీకు సౌకర్యంగా అనిపిస్తే, మీ సహోద్యోగులతో ఆస్తమా గురించి మాట్లాడండి మరియు మీకు ఆస్తమా దాడి వచ్చినప్పుడు వారు ఏమి చేయాలో వివరించండి. అత్యవసర పరిస్థితిలో ఏమి చేయాలో వారికి తెలిసేలా, మీ ఆస్తమా కార్యాచరణ ప్రణాళిక యొక్క ఫోటోకాపీని వారికి ఇవ్వండి లేదా దాని ఫోటోను టెక్స్ట్ చేయండి.