ఆరోగ్య ఆందోళన అనేది ఒక తీవ్రమైన వైద్య వ్యాధి బారిన పడతామనే అహేతుకమైన లేదా మితిమీరిన భయం వల్ల కలిగే ఒక పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితితో బాధపడే వ్యక్తి, వాస్తవానికి తాను పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఉన్నప్పటికీ, హెచ్‌ఐవి లేదా క్యాన్సర్ వంటి అనారోగ్య లక్షణాలను అనుభవిస్తున్నట్లు ఊహించుకోవచ్చు. దీనిని కొన్నిసార్లు అనారోగ్య ఆందోళన అని కూడా అంటారు.

 

మీరు ఆరోగ్య ఆందోళనకు గురయ్యే ప్రమాదంలో ఉన్నారా?

ఒక నిర్దిష్ట అనారోగ్యం వస్తుందనే మీ భయం ఎప్పుడు అహేతుక స్థాయికి చేరుతుందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. మీ ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందడం సహజం, అలాగే క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం కూడా సహజమే. అయితే, రెండు వారాల క్రితం పరీక్షలో నెగటివ్ వచ్చిన వ్యాధితోనే మీరు అనారోగ్యానికి గురయ్యారని నమ్మడం ఆరోగ్య ఆందోళనకు సూచన కావచ్చు.

మీరు ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతుంటే, ఒక నిర్దిష్ట వ్యాధికి సంబంధించిన పరీక్షలను పదేపదే చేయించుకోవాల్సి వస్తుంది. మీకు అనారోగ్యంగా ఉందని వైద్య నిపుణుడిని ఒప్పించడానికి మీరు డాక్టర్ క్లినిక్‌లో గంటల తరబడి గడపవచ్చు. మీకు ప్రాణాంతకమైన అనారోగ్యం ఉందని మీరు నమ్మడం వల్ల తీవ్రమైన ఆందోళనకు గురవుతారు. ఇది మీతో మరియు ఇతరులతో మీ ప్రవర్తనను ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ రోజువారీ పని, ఇంటి పనులు మరియు మీ ప్రియమైనవారితో మీ సంబంధంతో సహా మీ జీవన నాణ్యత ప్రభావితమవుతుంది.

మీరు కూడా క్రమం తప్పకుండా ఆన్‌లైన్‌లో ఆరోగ్య సమాచారం కోసం వెతుకుతారు మరియు మీకు ఒక కొత్త వ్యాధి తారసపడితే, మీరు దానితో బాధపడుతున్నారని అనుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా, మీకు ఎలాంటి లక్షణాలు లేనప్పటికీ, మీరు అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్నారని నమ్మవచ్చు.

ఆరోగ్య ఆందోళనకు కారణాలు

ఆరోగ్య ఆందోళనకు ఖచ్చితమైన కారణం ఏమిటో తెలియదు, కానీ కొన్ని ప్రవర్తనలు లేదా కారకాలు మీకు ఆరోగ్య ఆందోళన కలిగే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఆందోళన కూడా తీవ్రమవుతుంది, ఎందుకంటే వృద్ధులలో జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు వస్తాయనే భయం పెరుగుతుంది. ఈ కారకాలలో కొన్ని:

• మీరు శరీర సంచలనాలను ఒక వ్యాధి లక్షణాలుగా పొరబడవచ్చు, ఇది మీకు అంతర్లీనంగా ఏదైనా వ్యాధి ఉందని నిర్ధారించే సాక్ష్యం కోసం వెతకడానికి మిమ్మల్ని దారితీస్తుంది.
• మీ కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరు ఇతర కుటుంబ సభ్యుల ఆరోగ్యం గురించి నిరంతరం ఒత్తిడికి గురవుతూ ఉంటారు.
• మీరు చిన్నతనంలో ఒక తీవ్రమైన అనారోగ్యంతో బాధపడ్డారు. అందువల్ల, పెద్దయ్యాక మీరు అనుభవించే శారీరక అనుభూతులను నిరంతరం ప్రశ్నించుకుంటూ, వాటిని చూసి తీవ్రంగా భయపడతారు.

ఇతర ప్రవర్తనలు మరియు కారకాలలో మీరు ఇటీవల ఎదుర్కొన్న లేదా ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన, తీవ్రమైన అనారోగ్యం వచ్చే అవకాశం ఉండి, అది చికిత్స చేయగల చిన్న అనారోగ్యంగా తేలడం, పరిస్థితుల గురించి సహజంగా ఆందోళన చెందే వ్యక్తిత్వం కలిగి ఉండటం, మీ బాల్యంలో వేధింపులకు గురవడం, మరియు ఆన్‌లైన్‌లో ఆరోగ్య సమస్యల కోసం అతిగా వెతకడం వంటివి ఉంటాయి.

ఆరోగ్య ఆందోళనకు చికిత్స

ఆరోగ్య ఆందోళన చికిత్సలో కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీకు ఏ జబ్బు లేదని, కేవలం ఆరోగ్య ఆందోళనను మాత్రమే అనుభవిస్తున్నారని మీరు గ్రహించేలా చేయడం ద్వారా, ఈ రుగ్మతను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ చికిత్స, మీ ఆందోళనల పట్ల, మీ శరీర స్పర్శలు మరియు లక్షణాల పట్ల మీరు శ్రద్ధ వహించడానికి, వాటిని భిన్నంగా ఎలా చూడాలనే దానిపై మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు పదేపదే వైద్య పరీక్షలకు వెళ్లడాన్ని నివారించవచ్చు. మీ రుగ్మతను మీరు గ్రహించి, దాని గురించి అవగాహనతో ఉన్నప్పుడు, మీ ప్రియమైనవారితో సంబంధాలు మెరుగుపడతాయి.

ప్రవర్తనా చికిత్స అనేది మానసిక చికిత్సలో మరొక రూపం, ఇది ఈ రుగ్మతను నియంత్రించడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు.

మీ డాక్టర్ పరీక్షించినప్పుడు మీ పరిస్థితి మరింత తీవ్రంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, చికిత్సలో భాగంగా మీకు మందులతో పాటు CBTని కూడా సూచిస్తారు. మీ మానసిక స్థితిని మరియు ఆందోళనను నియంత్రించడానికి మీ డాక్టర్ యాంటీ-డిప్రెసెంట్లను సూచిస్తారు.

ఆరోగ్య ఆందోళన అనేది ఒక నిజమైన సమస్య మరియు దీనిని తీవ్రంగా పరిగణించాలి. దీని లక్షణాలు కాలక్రమేణా తీవ్రతరం కావచ్చు, అందువల్ల, సరైన సమయంలో రోగ నిర్ధారణ చేయడం వల్ల సంబంధాలు దెబ్బతినడం మరియు మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణించడం వంటి అనేక సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడవచ్చు.