1068
తిరిగి కాల్ చేయమని అభ్యర్థించండి
సంప్రదించండి
1068
డయాబెటిస్ గురించి మీరు తెలుసుకోవలసినవన్నీ
Published on: May 17, 2022
అవలోకనం
మధుమేహం అనేది ఒక దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్య. దీనిలో మీ శరీరం ఇన్సులిన్ అనే రసాయనాన్ని ఉత్పత్తి చేయదు, లేదా ఉత్పత్తి అయిన ఇన్సులిన్ తగినంతగా ఉండదు, ఫలితంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. రాబోయే సంవత్సరాలలో ప్రపంచవ్యాప్తంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల సంఖ్య మహమ్మారి స్థాయికి చేరుకోనుంది. మధుమేహం అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసినప్పటికీ, క్రమం తప్పని మందులు, వ్యాయామం మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు దానిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరిగి, చివరికి మధుమేహం వస్తుందేమోనని మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారా? మధుమేహం, దాని రకాలు, లక్షణాలు, ప్రమాదాలు, నివారణ చర్యలు, చికిత్స మరియు ఈ భయంకరమైన ఆరోగ్య పరిస్థితికి సంబంధించిన వాస్తవాల గురించి ఇది మీకు తెలియజేసే మార్గదర్శి.
పరిచయం
మధుమేహం అనేది మీ శరీరంలోని చక్కెర సమతుల్యతను దెబ్బతీసే ఒక జీవితకాల వ్యాధి. మనందరికీ శక్తి కోసం చక్కెర అవసరం కాబట్టి, మన శరీరంలో ఇన్సులిన్ను స్రవించే క్లోమ కణాలు ఉంటాయి. ఈ రసాయనం (హార్మోన్) గ్లూకోజ్ సమక్షంలో విడుదల అవుతుంది. ఇన్సులిన్, చక్కెరను (గ్లూకోజ్ను) కణాలలోకి గ్రహించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది, ఆ కణాలు దానిని శక్తిగా మారుస్తాయి. అయితే, మధుమేహంలో, క్లోమ కణాలు ఇన్సులిన్ను ఉత్పత్తి చేయడంలో విఫలమవుతాయి, లేదా ఇన్సులిన్ గ్లూకోజ్ను శరీర కణాలలోకి పంపలేకపోతుంది. ఫలితంగా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయి. సాధారణం కంటే అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు మధుమేహాన్ని సూచిస్తాయి.
మధుమేహం రకాలు:
మధుమేహంలో మూడు రకాలు ఉన్నాయి. ఈ రకాలను మరియు అవి మన శరీరాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకుందాం:
- టైప్-1: ఇది 5-10% మంది ప్రజలను, సాధారణంగా పిల్లలు, కౌమారదశలో ఉన్నవారు మరియు పెద్దలను ప్రభావితం చేసే ఒక అరుదైన పరిస్థితి. టైప్-1 డయాబెటిస్లో, మీ శరీరం ఇన్సులిన్ను స్రవించడం ఆపివేస్తుంది మరియు లక్షణాలు త్వరగా కనిపిస్తాయి. ఈ లోపాన్ని భర్తీ చేయడానికి ఇన్సులిన్ తీసుకోవడం సహాయపడుతుంది. ఇన్సులిన్ను ఇంజెక్షన్ రూపంలో తీసుకోవాలి.
- టైప్-2: గతంలో ఆలస్యంగా వచ్చే వ్యాధిగా భావించిన టైప్-2 మధుమేహం, ఈ మధ్యకాలంలో యువకులలో కూడా నిర్ధారణ అవుతోంది. మధుమేహం ఉన్నవారిలో దాదాపు 90-95% మందికి టైప్-2 మధుమేహం ఉంటుంది. ఈ పరిస్థితిలో, మీ శరీరం ఇన్సులిన్ను సరిగ్గా ఉపయోగించుకోలేకపోతుంది. ఇది క్రమంగా మొదలవుతుంది మరియు మధుమేహ నిరోధక మందులతో దీనిని నియంత్రించవచ్చు.
- గర్భధారణ మధుమేహం: ఇది గర్భధారణ సమయంలో మహిళల్లో వస్తుంది. ఇలాంటి మహిళలకు తరువాతి కాలంలో టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.
కొన్నిసార్లు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి, కానీ మధుమేహం ఉన్నంత ఎక్కువగా ఉండవు. అటువంటి పరిస్థితిని ప్రీ-డయాబెటిస్ అని అంటారు. ప్రీ-డయాబెటిస్ను నియంత్రించడం దానిని నయం చేయడానికి సహాయపడవచ్చు. ఈ క్రింది మధుమేహం లక్షణాలు హెచ్చరిక సంకేతాలు కావచ్చు:
- తరచుగా మూత్ర విసర్జన
- దాహం పెరిగింది
- మానని పుండ్లు, అల్సర్లు
- పొడి బారిన చర్మం
- అలసట
- అస్పష్టమైన దృష్టి
- అవయవాలలో తిమ్మిరి
- ఆకస్మిక అనుకోని బరువు తగ్గడం
ప్రమాద కారకాలు
మీకు ఈ క్రిందివి ఉన్నట్లయితే, మీరు అధిక ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు:
- 40 ఏళ్లు పైబడిన వయస్సు
- కుటుంబ చరిత్ర
- గర్భధారణ మధుమేహం
- ఊబకాయం
- సెడెంటరీ జీవనశైలి
నివారణ
టైప్-1 మధుమేహం ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధి, అందువల్ల దీనిని నివారించడం సాధ్యం కాదు. అయితే, ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మీకు టైప్-2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటే, దానిని నివారించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
- అదనపు బరువును తగ్గించుకోండి: క్రమమైన వ్యాయామంతో ఆ అదనపు కిలోగ్రాములను కోల్పోండి. మీకు సరిపోయే వ్యాయామాలు చేయడానికి శిక్షకుడిని సంప్రదించండి.
- శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి మరియు నిశ్చల జీవనశైలిని నివారించండి.
- నడవండి, లిఫ్ట్ కాకుండా మెట్లు ఎక్కండి.
- ఏరోబిక్ లేదా రెసిస్టెన్స్ వ్యాయామాలు చేయండి.
- మీరు తినేదానిపై శ్రద్ధ వహించండి:
ఆరోగ్యకరమైన ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.
ప్రోటీన్లు మరియు తృణధాన్యాలు తినండి.
మీ ఆహారంలో ఆకు కూరలను చేర్చుకోండి.
చిరుతిండిగా నట్స్, విత్తనాలు, పండ్లను ఎక్కువగా తినండి.
ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను తీసుకోండి.
తక్కువ పరిమాణంలో తినడానికి ఇష్టపడండి.
నివారించాల్సిన ఆహారాలు:
- ట్రాన్స్-ఫ్యాట్
- శుద్ధి చేసిన పిండి
- బేకరీ వస్తువులు
- తీపి పానీయాలు
- పండ్ల రసాలు
చికిత్స
మీకు మధుమేహం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. వైద్యులు ఈ క్రింది చికిత్సా విధానాలను సూచిస్తారు.
జీవనశైలి మార్పులు
- పీచుపదార్థం అధికంగా ఉండి, గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం.
- మీ శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును పెంపొందించడానికి క్రమం తప్పని వ్యాయామం.
- ధూమపానం, మద్యపానం వంటి చెడు అలవాట్లను మానుకోవడం.
- ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం.
మందుల
- మధుమేహం మందులు
- టైప్-1 డయాబెటిస్ కోసం ఇన్సులిన్
- లోపాలను సరిచేయడానికి పోషకాహార సప్లిమెంట్లు
- శస్త్రచికిత్స - బరువు తగ్గించుకోవడానికి చేసే బారియాట్రిక్ శస్త్రచికిత్స
ముగింపు
మధుమేహ మందులు మరియు మీ దినచర్యలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పుల సహాయంతో మధుమేహాన్ని నియంత్రించవచ్చు మరియు శరీరంలోని గ్లూకోజ్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించవచ్చు. నియంత్రణలో లేకపోతే, మధుమేహం మీ మూత్రపిండాలు, కళ్ళు మరియు నాడీ వ్యవస్థ వంటి కీలకమైన శరీర విధులను ప్రభావితం చేయవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పరీక్షించుకోవడం, మధుమేహ మందులు తీసుకోవడం, వీటికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు క్రమమైన వ్యాయామాలు జతచేయడం వల్ల, మీరు మధుమేహాన్ని నియంత్రణలోకి తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పరీక్షించుకోండి మరియు మధుమేహం ఉన్నప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపండి!
మధుమేహ చికిత్స గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మెదాంత హాస్పిటల్లో ఈరోజే మీ అపాయింట్మెంట్ను బుక్ చేసుకోండి.
మరిన్ని వివరాల కోసం, https://www.medanta.org/endocrinology-diabetes-treatment/ ని సందర్శించండి.
