ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్, లేదా ఐ.బి.ఎస్, అనేది ఒక సాధారణ జీర్ణాశయ సంబంధిత సమస్య. దీనిలో ఒక వ్యక్తి యొక్క జీర్ణవ్యవస్థ ప్రవర్తించే తీరును బట్టి అతని రోజువారీ జీవితం ప్రభావితమవుతుంది. అతడు కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, బాధాకరమైన మలవిసర్జన లేదా విరేచనాలు వంటి లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. ఇది పేగులలో వాపు లేదా పుండ్లను కలిగించే ఇరిటబుల్ బవెల్ డిసీజ్ కు భిన్నమైనది.

 

IBS ప్రమాదం ఎవరికి ఉంది?

 

 

కొంతమందికి ఇతరుల కంటే ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. IBS అన్ని వయసుల వారిలో కనిపించినప్పటికీ, దాని ప్రమాదాన్ని పెంచే కొన్ని కారకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

 

• అధిక స్థాయి ఒత్తిడితమ దైనందిన జీవితంలో అధిక ఒత్తిడికి గురయ్యే వ్యక్తులు దీనికి సులభంగా లోనవుతారు. లైంగిక లేదా గృహ హింస, బాధాకరమైన జీవిత సంఘటనలు మరియు మానసిక రుగ్మతలు కూడా IBSకి కారణమయ్యే అంశాలు.
  
  
• ఆహార సున్నితత్వాలు: అతి సున్నితమైన పెద్దప్రేగు ఉన్నవారికి వారి జీర్ణవ్యవస్థలో ఇబ్బందులు ఉంటాయి, మరియు పాల ఉత్పత్తులు, గింజలు, కొవ్వు మరియు మాంసం వంటి ఆహారాలు IBSకి కారణాలు కానప్పటికీ, అవి దానిని ప్రేరేపించగలవు.
  
  
• యాంటీబయాటిక్స్ మరియు యాంటీ డిప్రెసెంట్స్అధిక మోతాదులో యాంటీబయాటిక్స్ లేదా యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ తీసుకునే వ్యక్తులు మిమ్మల్ని దీనికి గురిచేసే అవకాశం ఉంది. 
  
  
• హార్మోన్ల మార్పులు: ఒత్తిడి మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌కు రోగనిరోధక వ్యవస్థ భిన్నంగా స్పందించినప్పటికీ, ఈ మార్పులు IBS లక్షణాలను ప్రేరేపించవచ్చు.

 

ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు 

 IBS యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు సాధారణంగా పునరావృతమవుతూ ఉంటాయి, మరియు మీ డాక్టర్ మీకు వ్యాధి నిర్ధారణ చేసినట్లయితే, IBS తో ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి మీరు అనుసరించగల కొన్ని సర్దుబాటు పద్ధతులు ఉన్నాయి.

 

1. ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ గురించి తెలుసుకోండి 
    
   
   

2. IBS మీ రోజువారీ జీవితంలో అనేక సవాళ్లను ఎదుర్కోవచ్చు, కానీ వాటిని అధిగమించవచ్చు. మీ రుగ్మత గురించి వీలైనంత ఎక్కువగా తెలుసుకోండి. దాని గురించి మీకు ఎంత ఎక్కువ తెలిస్తే, దానిని ఎదుర్కోవడంలో అది మీకు అంతగా సహాయపడుతుంది. పుస్తకాలు, వ్యాసాలు చదవండి, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి మరియు మీ పరిస్థితికి సంబంధించిన ప్రతి విషయాన్ని తెలుసుకోండి.
    
   

   

   
    
   
   

3. మీ ఆహారాన్ని మరియు మీ ప్రతిచర్యలను గమనించండి 
    
   
   

4. మీరు ఏమి తింటున్నారు, మరియు ఆ ఆహారానికి మీ జీర్ణవ్యవస్థ ఎలా స్పందించిందో గమనిస్తూ ఉండటం, IBS వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించుకోవడంలో మరో ముఖ్యమైన అడుగు. మీ లక్షణాలు, మందులు, ప్రతిచర్యలు మరియు మార్పులను రాసుకోవడం వల్ల మీ శరీర విధులను మీరు మరింత బాగా తెలుసుకోవడమే కాకుండా, అవసరమని భావించినప్పుడు మీ వైద్యుడు మీ మందులలో మరియు చికిత్సలో మార్పులు చేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.
    
   

   

   
    
   
   

5. మీ వైద్యుడితో మరియు కుటుంబ సభ్యులతో మనసు విప్పి మాట్లాడండి 
    
   
   

6. IBS అనేది క్యాన్సర్ కాదని, అది ఎప్పటికీ క్యాన్సర్‌కు కారణం కాదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. అలాగే, IBS సమస్యను మీరే స్వయంగా ఎదుర్కోవాల్సిన అవసరం లేదు. మీ డాక్టర్, కుటుంబం మరియు స్నేహితుల సహాయం తీసుకోండి, ఎందుకంటే వారే మీకు అతిపెద్ద అండగా ఉంటారు. మీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం గురించి మీ డాక్టర్‌తో పారదర్శకంగా ఉండండి, వారు సూచించిన ఆహారపు మార్పులలో మీ కుటుంబాన్ని కూడా భాగస్వాములను చేయండి. 
    
   
   

7. మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించుకోండి 
    
   
   

8. ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్‌కు ఒత్తిడి ఒక ప్రధాన కారణం. మీరు రోజువారీగా అనుభవించే ఒత్తిడి స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఒత్తిడి నిర్వహణ పద్ధతులు మరియు ధ్యానం మంచి మార్గాలు. మీరు ఆందోళనకు గురైతే, అది మీ పరిస్థితిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
    
   
   

9. ప్రతి పరిస్థితికి సిద్ధంగా ఉండండి 
    
   
   

10. ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్‌ను ఎదుర్కోవడానికి కొంత సహనం మరియు ధైర్యం అవసరం. మీరు బయటకు వెళ్లేటప్పుడు ఏ పరిస్థితికైనా సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ముందుగా తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి: 
    1. మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, అది ఏదైనా కార్యక్రమం అయినా లేదా రెస్టారెంట్ అయినా, దగ్గరలో ఉన్న టాయిలెట్
    2. రెస్టారెంట్‌కు వెళ్లేటప్పుడు, మీ ఆహార నియమాలను పాటించండి మరియు మెనూ గురించి మీకు తెలిసి ఉండటం మంచిది.
    3. థియేటర్/కచేరీ/సెమినార్‌లో ఉన్నట్లయితే, టాయిలెట్‌కు సులభంగా వెళ్లడానికి వీలుగా నడవ వైపుకు తిరిగి కూర్చోండి.
    4. ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితులను అంగీకరించి, మీకు ఒక అనారోగ్య సమస్య ఉందని ఇతరులకు ప్రశాంతంగా తెలియజేయండి. 
        
       
       

11. చికిత్సను ఎంచుకోండి 
     
    
    

12. మీరు IBSతో ఇబ్బంది పడుతూ ఉంటే, సహాయం తీసుకోండి. మీ మందులతో పాటు సైకోథెరపీ కూడా ఈ మార్పులను చాలా సులభంగా అధిగమించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. దీనిని కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ అంటారు మరియు ఇది మీ మెరుగుదలకు సహాయపడటానికి రిలాక్సేషన్ థెరపీ, హిప్నోథెరపీ మరియు ఇతర పద్ధతులను కలిగి ఉంటుంది.
     
    

    

    
     
    
    

13. మీ దినచర్యలో వ్యాయామాన్ని చేర్చుకోండి 
     
    
    

14. మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా క్రమం తప్పకుండా, తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం మీకు చాలా వరకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది ఐ.బి.ఎస్. వల్ల కలిగే ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, దాని వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
     
    
    

ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ అనేది అరుదైన పరిస్థితి కాదు మరియు ఇది ఎవరికైనా రావచ్చు. IBSతో జీవించడానికి మీరు అన్వేషించగల అనేక సర్దుబాటు పద్ధతులు ఉన్నాయి. దాచడానికి లేదా సిగ్గుపడటానికి ఏమీ లేదు, మరియు మీ లక్షణాలు మీ జీవితాన్ని శాసించేలా వదిలేయకుండా, వాటితో కలిసి జీవించడం ప్రారంభించడం ముఖ్యం.

మరిన్ని వివరాల కోసం సంప్రదించండి : 

• 9711947747 
• 9711780740
• 9711816182 
• 9711889668
• 8929005722 
• 8929003590
• 9711995338
• 9711996105