భారతదేశంలో, వయోజన జనాభాలో 9% కంటే ఎక్కువ మందికి పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడి, వారి కుడి పై పొట్టలో తీవ్రమైన మరియు ఆకస్మిక నొప్పిని అనుభవిస్తారు, ఇది చివరికి వారిని అత్యవసర గదులకు తీసుకువెళుతుంది. పిత్తాశయ రాళ్లు అంటే ఏమిటి మరియు వాటిని ఎలా నివారించవచ్చు? తెలుసుకుందాం.

పిత్తాశయ రాళ్లు అంటే ఏమిటి?

పిత్తాశయంలో ఏర్పడే గట్టిపడిన ద్రవపు నిక్షేపాలనే పిత్తాశయ రాళ్లు అంటారు. అవి మీ పైత్యరస నాళాన్ని అడ్డుకుని, తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరమయ్యే నొప్పిని కలిగించే వరకు మీకు పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నాయని కూడా మీకు తెలియకపోవచ్చు.

పిత్తాశయ రాళ్లు రెండు రకాలుగా ఉంటాయి:

 

1. కొలెస్ట్రాల్ రాళ్ళుఇవి అత్యంత సాధారణమైనవి మరియు సాధారణంగా పసుపు-ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి.
2. వర్ణద్రవ్యం రాళ్ళుఇవి చిన్నవిగా మరియు ముదురు రంగులో ఉంటాయి, మరియు పైత్యరసం (మీ పిత్తాశయంలో నిల్వ ఉండే ఒక ద్రవం) వలన కలుగుతాయి.

పిత్తాశయ రాళ్లకు కారణమేమిటి?

మీ పిత్తాశయంలో రాళ్లు ఏర్పడటానికి అనేక కారణాలున్నాయి. వాటిలో సర్వసాధారణమైన కారణాలు:

1. మీ పైత్యరసంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్: మీ పైత్యరసం కరిగించగలిగే దానికంటే మీ కాలేయం ఎక్కువ కొలెస్ట్రాల్‌ను విసర్జిస్తే, అది కొలెస్ట్రాల్ స్ఫటికాలు ఏర్పడటానికి మరియు చివరికి పిత్తాశయ రాళ్లుగా మారడానికి దారితీయవచ్చు.
    
2. మీ పైత్యరసంలో అధిక బిలిరుబిన్: బిలిరుబిన్ అనేది మీ శరీరం ఎర్ర రక్త కణాలను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడే ఒక రసాయనం. లివర్ సిర్రోసిస్ లేదా పిత్తాశయ నాళాల ఇన్ఫెక్షన్ వంటి పరిస్థితుల వల్ల మీ కాలేయం అధికంగా బిలిరుబిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తే, అది పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది.
    
3. మీ పిత్తాశయం ఖాళీ అవ్వలేదు: మీ పిత్తాశయం పూర్తిగా ఖాళీ కాకపోతే, పిత్తం బాగా చిక్కబడి, పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడటానికి దారితీయవచ్చు.

మీరు జీర్ణాశయ వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి?

పిత్తాశయ రాళ్ల సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:

1.  మీ పొత్తికడుపు పైభాగం కుడి మరియు మధ్య భాగంలో ఆకస్మిక, తీవ్రమైన నొప్పి
2.  భుజాల దగ్గర వెన్ను నొప్పి
3.  వికారం, వాంతులు, లేదా చలితో కూడిన అధిక జ్వరం
4.  చర్మం మరియు కళ్ళు పసుపు

 

పిత్తాశయ రాళ్ల నొప్పి కొన్ని నిమిషాల నుండి కొన్ని గంటల వరకు ఉంటుంది. దీనికి సాధారణంగా పిత్తాశయాన్ని తొలగించే శస్త్రచికిత్సతో చికిత్స చేస్తారు. అయితే, పైన పేర్కొన్న లక్షణాలలో ఏవైనా మీకు కనిపిస్తే, మీ జీర్ణకోశ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

పిత్తాశయ రాళ్లను ఎలా నివారించవచ్చు?

మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారంలో కొన్ని సాధారణ మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా పిత్తాశయ రాళ్లను నివారించవచ్చు.

పిత్తాశయ రాళ్లను నివారించడానికి 5 మార్గాలు ఇవి:

1. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించండి: పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడటానికి ఊబకాయం ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. హఠాత్తుగా బరువు తగ్గడం లేదా క్రాష్ డైట్‌లు వంటివి చేయవద్దు, ఎందుకంటే అవి మీకు పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలను పెంచుతాయి. ఒక దినచర్యను ఏర్పరచుకుని, మీరు కోరుకున్న బరువును చేరుకునే వరకు క్రమంగా దానికి అలవాటుపడండి.
    
2. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులకే కట్టుబడి ఉండండి: ఆలివ్ నూనె, కెనోలా నూనెలో లభించే కొవ్వులు, చేపలు మరియు అవిసె గింజల నుండి లభించే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు - ఇవన్నీ మీ పిత్తాశయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి మరియు పిత్తాశయ రాళ్లను నివారించడానికి దోహదపడతాయి. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కొలెస్ట్రాల్ పిత్తాశయ రాళ్లకు కారణమవుతాయి. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచుకోవడానికి, మాంసం మరియు పాలకు బదులుగా తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ప్రత్యామ్నాయాలను ఎంచుకోండి.
3. పీచుపదార్థాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి: ముడి ధాన్యపు రొట్టె, తృణధాన్యాలు, వేరుశెనగలు, వాల్‌నట్‌లు మరియు పప్పుధాన్యాలు పిత్తాశయ రాళ్ల వ్యాధిని నివారించడంలో సహాయపడతాయి. బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆకలిని తగ్గించుకోవడానికి బాదం పప్పులను స్నాక్‌గా తినండి.
    
4. వ్యాయామం: మీరు నిశ్చల జీవనశైలిని గడుపుతున్నట్లయితే, కదలడం ప్రారంభించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. కదలిక లేకపోవడం జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను నెమ్మదింపజేస్తుంది, దీనివల్ల పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాలు పెరుగుతాయి. ఫలితంగా, మీ పిత్తాశయం నుండి పైత్యరసం సరిగ్గా బయటకు వెళ్లదు. పిత్తాశయ రాళ్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవడానికి వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల వ్యాయామం చేయండి.
    
5. నివారణ మందులు తీసుకోండి: మీరు ఊబకాయంతో బాధపడుతుంటే, గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకుంటుంటే, లేదా హార్మోన్ రీప్లేస్‌మెంట్ థెరపీ చేయించుకుని ఉంటే - మీకు పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీకు ఏవైనా నివారణ మందులు అవసరమో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

   

పైన చెప్పిన వాటితో పాటు, పిత్తాశయ రాళ్లు ఏర్పడకుండా మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడానికి, ఎల్లప్పుడూ తగినంత నీరు తాగుతూ, సమతుల్యమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. మీకు ఏమైనా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.