1068
తిరిగి కాల్ చేయమని అభ్యర్థించండి
సంప్రదించండి
1068
ఊబకాయంతో ముడిపడి ఉన్న 10 ఆరోగ్య ప్రమాదాలు
ప్రచురించబడిన తేదీ: అక్టోబర్ 21, 2019
సరైన బరువు ఉండాలంటే ఒక సగటు భారతీయుడు 11 కిలోలు తగ్గాలి. 73% కంటే ఎక్కువ మంది భారతీయులు అధిక బరువుతో ఉన్నారు మరియు ఊబకాయం బారిన పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంది. శారీరక శ్రమ లేని జీవనశైలి మరియు సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం వల్ల ప్రతి ఇద్దరు భారతీయులలో ఒకరు ఊబకాయంతో బాధపడుతున్నారు.
ఊబకాయం అంటే ఏమిటి?
శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక (BMI) అనేది నమోదు చేసుకున్న బరువు (కిలోగ్రాములు) మరియు ఎత్తు (మీటర్లు) నుండి లెక్కించబడింది. దీనిని ఉపయోగించి, భారతదేశం కోసం సవరించిన ఏకాభిప్రాయ మార్గదర్శకాల ఆధారంగా రోగులను తక్కువ బరువు (<18.5 kg/m2), సాధారణ లేదా సన్నని BMI (18.5–22.9 kg/m2), అధిక బరువు (23.0 –24.9 kg/m2) మరియు ఊబకాయం (≥25 kg/m2) గా వర్గీకరించారు. దక్షిణాసియా వారిలో అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం కోసం BMI ప్రమాణాలు చిత్రంలో చూపిన దాని కంటే తక్కువగా ఉన్నాయి.
మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) 30 కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు దానిని ఊబకాయం అంటారు. ఊబకాయం గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి. మరియు ఊబకాయం అనేక ఆరోగ్య ప్రమాదాలకు దారితీస్తుంది. ఊబకాయంతో ముడిపడి ఉన్న 10 ఆరోగ్య ప్రమాదాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- అధిక రక్త పోటు
అధిక రక్తపోటును హైపర్‌టెన్షన్ అని కూడా అంటారు. ఇది రక్తనాళాల ద్వారా రక్తం సాధారణం కంటే ఎక్కువ వేగంతో ప్రవహించే ఒక పరిస్థితి. అధిక రక్తపోటు మీ గుండెపై ఒత్తిడిని కలిగించి, రక్తనాళాలను దెబ్బతీసి, గుండెపోటు, పక్షవాతం మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
- స్ట్రోక్ మరియు గుండె జబ్బులు
ఊబకాయం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు అధిక రక్తపోటు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, ఈ రెండూ వివిధ రకాల హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అయితే, నిర్దిష్ట కాల వ్యవధిలో మీ శరీర బరువులో 5-10% తగ్గించుకోవడం ఈ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయోజనకరమని నిరూపించబడింది.
- రకం 2 డయాబెటిస్
ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు ఉన్నవారికి టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించే హార్మోన్ అయిన ఇన్సులిన్‌ను వినియోగించుకోవలసిన ఒత్తిడి వారి శరీరంపై పడుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడానికి దారితీస్తుంది. మీకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించుకోండి.
- ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్
ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ అనేది మోకాలు, వీపు లేదా తుంటిని ప్రభావితం చేసే ఒక కీళ్ల వ్యాధి. మీరు అధిక బరువుతో లేదా ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే, ఆ అదనపు బరువు మీ కీళ్లపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. దీనివల్ల మన కీళ్లను రక్షించే కణజాలాలు అరిగిపోయి, ప్రభావిత ప్రాంతంలో నొప్పి మరియు వాపుకు దారితీస్తుంది.
-
స్లీప్ అప్నియా అనేది అధిక బరువుతో ముడిపడి ఉన్న ఒక శ్వాస సంబంధిత పరిస్థితి. స్లీప్ అప్నియా వల్ల నిద్రలో ఉన్నప్పుడు వ్యక్తి గట్టిగా గురక పెట్టడం మరియు కొద్దిసేపు శ్వాస ఆగిపోవడం జరుగుతుంది. ఇది గుండె జబ్బులు లేదా పక్షవాతానికి కారణం కావచ్చు. ఇది అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, డిప్రెషన్ మరియు తలనొప్పులకు కూడా కారణం కావచ్చు.
- నడుము నొప్పి మరియు కీళ్ల నొప్పి
ఊబకాయం ఉన్న వ్యక్తులకు వెన్నెముక కింది భాగమైన కటి ప్రాంతం దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది నిర్మాణాత్మక నష్టానికి దారితీస్తుంది. వెన్నెముక అదనపు బరువు మొత్తాన్ని భరించవలసి వచ్చినప్పుడు, అది తరచుగా అరుగుదలకు దారితీసి, నడుము నొప్పికి కారణమవుతుంది.
-
కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి
ఫ్యాటీ లివర్‌కు మరో పేరు హెపాటిక్ స్టీటోసిస్. కాలేయంలో అదనపు కొవ్వు పేరుకుపోయినప్పుడు ఈ పరిస్థితి తలెత్తుతుంది. మీ కాలేయంలో కొంత కొవ్వు ఉండటం సహజమే, కానీ అది మరీ ఎక్కువగా ఉంటే ప్రమాదకరం కావచ్చు. శరీరంలో కొవ్వు అధికంగా ఉండటమే కాకుండా, కాలేయంలో వాపు కూడా ఉంటుంది.
- క్యాన్సర్
ఊబకాయం మరియు అధిక బరువు అనేక అంతర్లీన శారీరక సమస్యలకు కారణం కావచ్చు మరియు ఎండోమెట్రియల్ క్యాన్సర్ (గర్భాశయ పొర క్యాన్సర్), జీర్ణాశయ క్యాన్సర్లు, థైరాయిడ్ క్యాన్సర్ మరియు అనేక ఇతర రకాల క్యాన్సర్లకు మిమ్మల్ని గురిచేయవచ్చు.
-
కిడ్నీ వ్యాధి
ఊబకాయం మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, మూత్రపిండాల వ్యాధికి అత్యంత సాధారణ కారణాలు. మీకు మధుమేహం లేదా అధిక రక్తపోటు లేకపోయినా, ఊబకాయం కూడా మూత్రపిండాల వ్యాధిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు దాని పురోగతిని వేగవంతం చేస్తుంది.
- గర్భధారణ సమస్యలు
అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం గర్భధారణ సమయంలో తలెత్తే ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. అధిక బరువు లేదా ఊబకాయంతో ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు ఈ క్రింది ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉండవచ్చు:
- గర్భధారణ మధుమేహం రావడం (గర్భధారణ మధుమేహం అంటే గర్భధారణ సమయంలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరగడం)
- ప్రీఎక్లాంప్సియా—అంటే గర్భధారణ సమయంలో అధిక రక్తపోటు రావడం, దీనికి చికిత్స చేయకపోతే తల్లికి మరియు బిడ్డకు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు కలుగవచ్చు.
- సిజేరియన్ సెక్షన్ లేదా సి-సెక్షన్ అవసరం కావడం మరియు దాని ఫలితంగా ప్రసవం తర్వాత కోలుకోవడానికి ఎక్కువ సమయం పట్టడం
ఊబకాయం వల్ల కలిగే భావోద్వేగ ప్రభావాలు ఏమిటి?
ఊబకాయం తరచుగా కుంగుబాటు, ఆత్మన్యూనతా భావం మరియు శరీర రూపం పట్ల ప్రతికూల భావన వంటి మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటుంది. అధిక బరువు మరియు ఊబకాయంతో బాధపడే వ్యక్తులు ఇతరుల నుండి సామాజిక వివక్షకు మరియు బరువు పక్షపాతానికి కూడా గురికావచ్చు, ఇవి వారి ఆత్మవిశ్వాసాన్ని, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మరింత దిగజార్చుతాయి.
అయితే, శారీరకంగా మరియు మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికే తప్ప, సామాజిక కళంకానికి గురికాకుండా ఉండేందుకు, ఆరోగ్యంగా మారడం మరియు బరువును అదుపులో ఉంచుకోవడం అవసరమని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం.
