సకాలంలో సంరక్షణ, సరైన పాదరక్షలు దీర్ఘకాలిక నొప్పిని నివారించగలవు: పెరుగుతున్న ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ కేసులను మెదాంత ప్రముఖంగా ప్రస్తావించింది
42 ఏళ్ల కార్పొరేట్ ఉద్యోగిని అయిన సుకృత చాలా కష్టపడి పనిచేసేది. క్లయింట్ సమావేశాల సమయంలో లేదా ప్రజెంటేషన్లు ఇచ్చేటప్పుడు గంటల తరబడి నిలబడటం ఆమెకు అలవాటు. ఒకరోజు, ఆమె మంచం దిగినప్పుడు తన మడమలో తీవ్రమైన నొప్పిని అనుభవించింది. ఎక్కువసేపు పనిచేయడం, తరచుగా హైహీల్స్ ధరించడం వల్ల కలిగే తాత్కాలిక అలసటేమో అనుకుని, ఆ నొప్పి దానంతట అదే తగ్గిపోతుందని భావించి సుకృత దానిని పట్టించుకోలేదు.
దాదాపు ఆరు నెలల పాటు నొప్పి కొనసాగింది, ఒక రోజు తీవ్రమైన మడమ నొప్పి ఆమె సౌకర్యవంతంగా నడవడానికి, వ్యాయామం చేయడానికి మరియు సమావేశాలలో నిలబడటానికి కూడా ఆటంకం కలిగించడం ప్రారంభించింది. వైద్యులను సంప్రదించిన తర్వాత, ఆమెకు ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయింది -- ఇది ఒక సాధారణమైనప్పటికీ తక్కువగా నివేదించబడిన పరిస్థితి, ఇది భారత జనాభాలో 4-7% మందిని ప్రభావితం చేస్తుందని అంచనా [1] . చికిత్స చేయని కేసులు దీర్ఘకాలిక నొప్పి, తగ్గిన చలనశీలత మరియు మోకాలు లేదా తుంటిలో పరిహార గాయాలకు దారితీస్తాయి.
2026లో న్యూస్వీక్ ద్వారా భారతదేశపు ఉత్తమ ఆసుపత్రిగా ర్యాంక్ పొందిన గురుగ్రామ్లోని మెదాంత–ది మెడిసిటీ వైద్యులు, ముఖ్యంగా చురుకైన జీవనశైలి, ఎక్కువసేపు నిలబడి చేసే ఉద్యోగాలు, ఊబకాయం ఉన్నవారు లేదా తరచుగా హైహీల్స్ ధరించేవారిలో, పదేపదే వచ్చే మడమ నొప్పిని సాధారణ శ్రమగా కొట్టిపారేయవద్దని ఇప్పుడు ప్రజలను కోరుతున్నారు.
ఈ పరిస్థితిని వివరిస్తూ, మెదాంత గురుగ్రామ్ ఆర్థోపెడిక్స్ వైస్ చైర్మన్ డాక్టర్ అత్తిక్ వాస్దేవ్ ఇలా అన్నారు, “మడమ ఎముకను కాలివేళ్లకు కలిపే మందపాటి కణజాలపు పట్టీ అయిన ప్లాంటార్ ఫాసియా, పదేపదే ఒత్తిడికి గురికావడం వల్ల వాపుకు లోనైనప్పుడు ప్లాంటార్ ఫాసియాటిస్ వస్తుంది. దీనికి తోడు, ఊబకాయం వల్ల బరువు మోసే ఒత్తిడి కారణంగా సాగిన ఫాసియాపై చిన్న చిన్న చిరుగులు ఏర్పడవచ్చు. కాలక్రమేణా ఈ సమస్యలు, ముఖ్యంగా నిద్రలేచిన తర్వాత లేదా ఎక్కువసేపు విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత మడమలో తీవ్రమైన నొప్పికి దారితీయవచ్చు.”
పరుగు పందెం వారు, క్రీడాకారులు, నృత్యకారులు మరియు 40 ఏళ్లు పైబడిన వారు ప్లాంటార్ ఫాసైటిస్ బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉందని డాక్టర్ వాస్దేవ్ అన్నారు. అయితే, సరైన పాదరక్షలను ఎంచుకోకపోవడం మరియు ఎక్కువ కాలం హైహీల్స్ వాడటం కూడా ఈ సమస్యకు ఎక్కువగా దోహదపడుతున్నాయని ఆయన పేర్కొన్నారు. ఆయన ఇలా అన్నారు, “పాదాల దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి పాదరక్షలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. నిరంతరం సరైన ఆధారం లేని లేదా హైహీల్స్ ఉన్న బూట్లు ధరించడం వల్ల మడమ మరియు దాని చుట్టుపక్కల నిర్మాణాలపై అధిక ఒత్తిడి పడి, వాపు మరియు దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.”
పగటిపూట లక్షణాలు తాత్కాలికంగా తగ్గినప్పటికీ, ఎక్కువసేపు నిలబడిన తర్వాత లేదా శారీరక శ్రమ తర్వాత అవి తరచుగా తిరిగి వస్తాయి. ఈ పరిస్థితికి గల ఖచ్చితమైన కారణాన్ని మరియు తీవ్రతను నిర్ధారించడానికి ఎక్స్-రేలు, అల్ట్రాసౌండ్ స్కాన్లు లేదా MRI ఇమేజింగ్ వంటి రోగనిర్ధారణ పరీక్షలు అవసరం కావచ్చు.
ముందస్తు రోగ నిర్ధారణ మరియు జీవనశైలి మార్పులు అసౌకర్యాన్ని గణనీయంగా తగ్గించి, ఈ పరిస్థితి దీర్ఘకాలికంగా మారకుండా నిరోధించగలవు. చికిత్సా పద్ధతులలో విశ్రాంతి, ఐస్ మరియు హీట్ థెరపీ, ఫిజియోథెరపీ, సపోర్టివ్ ఇన్సోల్స్, నొప్పి నిర్వహణ, మరియు తీవ్రమైన, దీర్ఘకాలిక కేసులలో శస్త్రచికిత్స వంటివి ఉండవచ్చు.
డాక్టర్ వాస్దేవ్ మాట్లాడుతూ, “సరైన స్ట్రెచింగ్, సౌకర్యవంతమైన పాదరక్షలు, సకాలంలో వైద్య సంప్రదింపులు వంటి సాధారణ నివారణ చర్యలు గణనీయమైన మార్పును తీసుకురాగలవు. నొప్పిని నిర్లక్ష్యం చేయడం తరచుగా కోలుకోవడాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది, అయితే ముందస్తు చర్యలు రోగులు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.”
