మారుతున్న జీవనశైలి, పెరుగుతున్న ఒత్తిడి స్థాయిలు, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మరియు శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల, భారతదేశంలో గుండె జబ్బులు అతిపెద్ద ఆరోగ్య సమస్యలలో ఒకటిగా మారాయి మరియు ఇవి ఎక్కువగా యువతను ప్రభావితం చేస్తున్నాయి. 

2026లో న్యూస్‌వీక్ ద్వారా భారతదేశపు ఉత్తమ ఆసుపత్రిగా పేరు పొందిన గురుగ్రామ్‌లోని మెదాంత-ది మెడిసిటీ నిపుణులు , నేడు చాలా మంది ఉద్యోగ నిపుణులు నిశ్చల జీవన విధానాలు, ఎక్కువ పని గంటలు, క్రమరహిత నిద్ర కలిగి ఉన్నారని మరియు పెరుగుతున్న మానసిక ఒత్తిడితో బాధపడుతున్నారని పేర్కొన్నారు. అయినప్పటికీ, సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు మరియు సకాలంలో అవగాహన కల్పించడం ద్వారా ఇప్పటికీ పెద్ద సంఖ్యలో కేసులను మరియు మరణాలను నివారించవచ్చని వారు నొక్కి చెప్పారు.

పద్మశ్రీ పురస్కార గ్రహీత , మెదాంత గురుగ్రామ్‌లోని ఇంటర్వెన్షనల్ కార్డియాలజీ విభాగాధిపతి డాక్టర్ ప్రవీణ్ చంద్ర మాట్లాడుతూ, క్రమం తప్పని వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారం, ఒత్తిడి నియంత్రణ, ధూమపానం మానుకోవడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ అలవాట్లను పాటించడం ద్వారా గుండె సంబంధిత మరణాలలో దాదాపు 90 శాతాన్ని నివారించవచ్చని నొక్కి చెప్పారు. ఆయన ఇలా అన్నారు, “గుండె జబ్బులు ఇకపై వృద్ధులకే పరిమితం కాలేదు. అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం, ఊబకాయం, ఒత్తిడి సంబంధిత గుండె సమస్యలతో బాధపడుతున్న యువ రోగులను మనం ఇప్పుడు చూస్తున్నాం. ప్రోత్సాహకరమైన విషయం ఏమిటంటే, ఈ ప్రమాదాలలో చాలా వరకు మనం మార్చుకోగలిగేవే. చిన్నవైనా, స్థిరమైన జీవనశైలి మార్పులు తీవ్రమైన గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలను గణనీయంగా తగ్గించగలవు.”

గుండె జబ్బులకు శారీరక శ్రమ లేకపోవడమే ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా ఉందని, అలాగే బయట కార్యకలాపాలు తగ్గడం వల్ల అన్ని వయసుల వారిలో శారీరక సామర్థ్య స్థాయిలు క్షీణిస్తున్నాయని డాక్టర్ చంద్ర వివరించారు. 

గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఒక రోజువారీ బాధ్యతగా భావించాలని, నివారణే అత్యంత శక్తివంతమైన ఔషధమని నొక్కిచెబుతూ, మెదాంత గురుగ్రామ్‌లోని ఇంటర్వెన్షనల్ కార్డియాలజీ అసోసియేట్ కన్సల్టెంట్ డాక్టర్ సి. మన్పా ఫోమ్ ఇలా అన్నారు, “ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తీవ్రమైన వ్యాయామాలు అవసరమని ప్రజలు తరచుగా అనుకుంటారు, కానీ సాధారణ కార్యకలాపాలు కూడా పెద్ద మార్పును తీసుకురాగలవు. వారానికి కనీసం నాలుగు నుండి ఐదు రోజులు 45 నిమిషాల పాటు నడవడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం, తగినంత నిద్రపోవడం మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం వంటివి గుండెను రక్షించడంలో ఎంతగానో సహాయపడతాయి.”

పొగాకు వాడకం మరియు ధూమపానం గుండెపోటు మరియు పక్షవాతానికి ప్రధాన ప్రమాద కారకాలుగా కొనసాగుతున్నాయని వైద్యులు పేర్కొన్నారు. ధూమపానాన్ని మానుకోవడం, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలను పరిమితం చేయడం, మరియు పండ్లు, కూరగాయల వినియోగాన్ని పెంచడం ద్వారా దీర్ఘకాలిక గుండె ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరచవచ్చు.

అదే సమయంలో, భారతదేశ ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థ ప్రపంచ ప్రమాణాలకు దీటుగా అధునాతన చికిత్సా విధానాలను, అత్యున్నత నాణ్యత గల గుండె సంరక్షణను అందిస్తోందని వారు నొక్కి చెప్పారు. డాక్టర్ చంద్ర మాట్లాడుతూ, “ఇరవై ఐదు సంవత్సరాల క్రితం, చాలా మంది అధునాతన గుండె చికిత్స కోసం విదేశాలకు వెళ్లేవారు. నేడు, భారతదేశంలో ప్రపంచ స్థాయి గుండె సంరక్షణ, అధునాతన సాంకేతికత, మరియు అత్యంత శిక్షణ పొందిన నిపుణులు ఉన్నారు. కానీ గుండెపోటు వచ్చిన తర్వాత చికిత్స తీసుకోవడం గొప్ప విజయం కాదు -- ఆ వ్యాధి రాకముందే దానిని నివారించడమే అతిపెద్ద విజయం. అవగాహన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవన విధానం లక్షలాది ప్రాణాలను కాపాడగలవు.”

మెరుగైన అవగాహన, సకాలంలో జోక్యం, మరియు ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ అలవాట్లు గుండె జబ్బుల భారాన్ని గణనీయంగా తగ్గించి, ప్రజలు ఎక్కువ కాలం, ఆరోగ్యకరమైన జీవితాలను గడపడానికి సహాయపడతాయని వైద్యులు నొక్కి చెప్పారు. ఈరోజు తీసుకునే ఆరోగ్యకరమైన నిర్ణయాలు రేపు వచ్చే తీవ్రమైన సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయని వారు అన్నారు.