Перенесенный COVID-19 может быть очень стрессовым, сопровождающимся страхом и тревогой. Болезнь может повлиять как на эмоциональное, так и на физическое состояние. Психологическое воздействие инфекции может варьироваться от непосредственных последствий, таких как:

• Страх и беспокойство по поводу собственного здоровья и здоровья близких, вашего финансового положения или работы, а также потери услуг поддержки, на которые вы полагаетесь.
• Страх перед социальной стигмой
• Раздражительность, гнев, растерянность
• Разочарование, одиночество
• Отрицание, тревога, депрессия, бессонница, отчаяние

Как справиться с этим стрессом?

 Вот несколько способов справиться со стрессом, страхом и тревогой:

• Сделайте перерыв в постоянном просмотре новостей или ограничьте время, которое вы тратите на новости.
• Оставайтесь на связи со своими близкими с помощью аудио- или видеозвонков.
• Вспомните свои любимые хобби и займитесь ими снова и снова.
• Отдыхайте адекватно
• Соблюдайте здоровую диету
• Выполняйте легкие упражнения по мере возможности, исходя из вашего состояния здоровья.
• Не скрывайте свою болезнь.
• Говорите объективно о рисках, связанных с COVID-19, основываясь на научных данных и последних официальных рекомендациях органов здравоохранения.
• Поделитесь позитивными историями тех, кто выздоровел от COVID-19.