Что такое кислотный рефлюкс?

Изжога — это состояние, характеризующееся жжением в груди, вздутием живота и горьким привкусом в горле. Периодическое появление изжоги — обычное явление для всех, однако у некоторых людей после каждого приема пищи возникает тошнота и жжение, что вызывает беспокойство. 

Чувство тошноты и изжоги по ночам становится еще более неприятным, когда вы устали и просто хотите лечь спать. Любой человек, страдающий от изжоги и кислотного рефлюкса, может столкнуться с бессонницей, что делает его более восприимчивым к развитию таких заболеваний, как высокое кровяное давление, ожирение, болезни сердца. ходдепрессия и многое другое. 

Существуют определенные продукты, которые значительно усиливают изжогу и вздутие живота, и их следует полностью исключить из рациона. Однако некоторые продукты, вызывающие изжогу ночью, могут быть безопасны для употребления в течение дня. Главное — определить свой собственный триггер и оценить, что можно есть при повышенной кислотности. Вот некоторые продукты, которые следует полностью исключить из рациона на ужин, поскольку они вызывают изжогу и вздутие живота ночью:

Продукты, которых следует избегать на ужин, чтобы предотвратить изжогу ночью.  

 

• Жареная во фритюре еда

Жареные продукты, как правило, покрываются дополнительными вредными жирами, поскольку готовятся во фритюре. Эти дополнительные, вредные жиры значительно затрудняют переваривание пищи желудком. В результате пища долгое время остается в желудке в непереваренном виде. 

Остатки пищи в желудке приводят к тому, что кислота поднимается в пищевод даже спустя долгое время после ужина. Как правило, чувство изжоги сохраняется до тех пор, пока пища остается в желудке и не опорожняется полностью. Употребление жареной пищи на ужин, безусловно, нежелательно. Лучше всего употреблять ее в умеренных количествах и в дневное время, чтобы избежать неприятного ощущения вздутия живота ночью.

• Помидоры и цитрусовые

Фрукты и овощи составляют важную часть нашего рациона, и мы должны употреблять их для поддержания здоровья. Однако, если вам поставили диагноз ГЭРБ и вы пытаетесь разобраться в причинах, Что есть при изжогеСледует знать, что некоторые фрукты обладают высокой кислотностью и могут вызывать метеоризм и изжогу по ночам. Если у вас возникает изжога и метеоризм по ночам, следует сократить или полностью прекратить употребление следующих продуктов:

1. Апельсин
2. Лимон
3. Помидор
4. Грейпфрут
5. известь
6. сальса
7. Ананас
8. Томатный соус
    

• Чеснок, лук и острые блюда

Считается, что острые и пикантные продукты, такие как чеснок, вызывают у большинства людей изжогу по ночам. Острая пища с большим количеством перца чили или с добавлением хлопьев, например, пицца, вызывает кислотный рефлюкс или изжогу по ночам. Однако эти продукты не всем доставляют дискомфорт, но если вы склонны к ночным газам, вам следует прекратить употребление чеснока, лука и острой пищи на ночь.

• rajma

Раджма, один из самых любимых бобовых в Индии, богата множеством полезных веществ, таких как железо, медь, фолиевая кислота, магний, кальций и витамин С, а также клетчатка. Несмотря на такое количество питательных веществ, употребление раджмы на ночь может вызвать вздутие живота и изжогу. Высокое содержание клетчатки в раджме затрудняет её переваривание ночью и приводит к метеоризму. 

• Брокколи

Брокколи считается одним из самых полезных суперпродуктов для взрослых и детей. Хотя брокколи – это богатый питательными веществами овощ, высокое содержание клетчатки делает его неподходящим для употребления на ночь. Избегайте употребления брокколи на ужин, так как она может вызывать вздутие живота и изжогу.

• Шоколад и десерты

Всем нам хочется полакомиться чем-нибудь сладким после еды. Большинство людей выбирают шоколад, считая его идеальным десертом после еды. Однако, будь то темный или молочный шоколад, он может вызывать изжогу, поскольку содержит большое количество кофеина, какао и растительных компонентов, которые являются определенными триггерами изжоги. 

• Кислые продукты и газированные напитки

Кислые продукты являются одной из главных причин ночного газообразования и изжоги. Такие продукты, как цитрусовые и соки, томатные продукты, заправки для салатов и сальса, имеют высокое содержание кислоты, что усугубляет и без того кислую ситуацию.

Аналогично, напитки, содержащие кофеин, алкоголь и газированные напитки вызывают попадание кислоты в пищевод. Пузырьки в газированных напитках могут на несколько мгновений облегчить изжогу, но на самом деле они вызывают расширение желудка и выталкивают его содержимое вверх. Газированные напитки, кофе, чай, алкоголь, фруктовые соки и другие газированные напитки вызывают изжогу по ночам, и их следует избегать во время ужина.

 Если ночное вздутие живота и изжога ухудшают качество вашей жизни или вы испытываете их чаще двух раз в неделю, самое время обратиться к врачу. гастроэнтеролог рядом с вами. Исходя из ваших симптомов и истории болезни, врач может посоветовать вам определить продукты, вызывающие обострение, или назначить необходимые лекарства для облегчения состояния.