Страдаете от болей в спине? Вот что это может означать.
By Medanta Medical Team
сентябрь 24, 2019
Недавнее исследование, опубликованное The Lancet Согласно данным, боли в пояснице поражают более 540 миллионов человек во всем мире. Это четвертая по распространенности причина инвалидности среди индийцев.
Вы игнорируете эти тревожные признаки боли в пояснице?
Амитабх Баччан страдал от туберкулеза позвоночника, ошибочно принимая его за обычную боль в пояснице. А вы не замечаете никаких тревожных признаков боли в пояснице?
Иррадиационная боль: боль в спине может распространяться вниз по передней, боковой или задней поверхности ноги.
Усиление боли: Ваша боль в спине прогрессирует и со временем усиливается.
Ночная боль: боль в пояснице усиливается ночью.
Слабость или онемение: может ощущаться слабость или онемение в какой-либо части ноги.
Если вы испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов, как можно скорее обратитесь к врачу. Он или она сначала определит тип вашей боли в спине, а затем предложит соответствующие варианты лечения.
Какой тип болей в спине вас беспокоит?
То, как вы опишете свою боль в спине, определит тип назначенного вам лечения. В зависимости от локализации и сопутствующих симптомов, выделяют три типа боли в спине:
Осевая боль: Наиболее распространенный тип боли в пояснице, также известная как механическая боль, возникает только в одной части тела. Симптомы осевой боли включают острую или тупую боль, которая постоянно повторяется. Осевая боль в спине чаще всего вызвана мышечным напряжением.
Отражённая боль: Отражённая боль в спине обычно перемещается из одного места в другое и может различаться по интенсивности. К распространённым симптомам относятся тупая и ноющая боль. Вероятной причиной отраженной боли в спине является дегенерация межпозвоночного диска. Обратитесь к врачу, если вы испытываете какой-либо дискомфорт.
Радикулярная боль: также известная как ишиас или радикулопатия, радикулярная боль распространяется вдоль спинномозгового нерва, выходя за пределы спинного мозга. Боль обычно описывается как боль, похожая на удар электрическим током. Она вызвана сдавлением или воспалением спинномозгового корешка, грыжей межпозвоночного диска, стенозом позвоночного канала или спондилолистезом.
Что вызывает боль в спине?
Наш спинной мозг состоит из 33 костей, 23 межпозвоночных дисков и 31 пары нервов. При такой сложной структуре боли в спине могут возникать по множеству причин.
К сожалению, 85% пациентов с болями в пояснице не могут точно определить причину своих болей. Но благодаря развитию технологий и таким процедурам, как цифровой анализ позвоночника, теперь можно точно установить причину болей в пояснице.
Вот 5 наиболее распространенных причин болей в пояснице:
Неправильная осанка
Мы проводим в офисе как минимум 9 часов в день сидя. Сидение увеличивает нагрузку на позвоночник на 200% и может быть причиной болей в пояснице. Здесь Вот несколько способов сохранить здоровье спины на рабочем месте.
Ухудшение состояния мышц
Мягкие мышцы позвоночника несут на себе почти 70% веса вашего тела. Такие факторы, как недостаток физических упражнений, перегрузки, неправильная осанка, неправильное питание, травмы и генетические факторы, могут способствовать ухудшению состояния мышц и их дегенерации. Хорошая новость заключается в том, что 85% болей в спине поддаются лечению, поскольку мягкие мышечные ткани могут восстанавливаться в любом возрасте при помощи программы реабилитации позвоночника под руководством специалиста.
Дегенерация диска
Ваш межпозвоночный диск на 80% состоит из воды и имеет желеобразную структуру. Износ диска может вызывать боли в пояснице. Основные причины дегенерации диска — старение, износ, недостаток питания, курение, обезвоживание и травмы. При своевременном выявлении некоторые диски можно лечить без хирургического вмешательства.
Травма
Перенапряжение спины, поднятие тяжестей, повторяющиеся травмы, травмы в спортзале или занятия спортом могут привести к разрыву мышц и вызвать боли в спине. Обезболивающие не всегда помогают — попробуйте заниматься спортом, корректировать осанку, давать спине отдых и правильно питаться. Если проблемы сохраняются, обратитесь к врачу.
Постоянное давление на нервы
Изменения давления в межпозвоночных дисках, костной структуре или мягких тканях могут привести к давлению на спинномозговые нервы, что, в свою очередь, может вызвать боли в спине. Если боль в спине иррадиирует в руки и ноги, немедленно обратитесь к специалисту по заболеваниям позвоночника.
Некоторые причины болей в спине, о которых вы, возможно, не знали.
Боль в спине — это индивидуальное и сложное явление, которое у каждого человека проявляется по-разному. От причин и симптомов до продолжительности лечения — интенсивность вашей боли в спине будет различной.
Помимо износа, которому подвергается наш позвоночник, знаете ли вы, что существуют и другие простые причины, которые могут вызывать боли в спине?
Давайте рассмотрим некоторые причины болей в спине, которые мы часто упускаем из виду или неправильно понимаем:
Слишком сильное чихание: Сильное чихание может привести к смещению межпозвоночного диска, грыже или, в редких случаях, к параличу конечностей. Мощное чихание может нарушить здоровье позвоночника, оказывая давление или удар на диск. Если после чихания вы испытываете боль в спине, не игнорируйте её.
Боль в спине может быть связана с проблемами стоп: наше тело подобно цепи — каждая кость, сустав и мышца соединены друг с другом. Если у вас болит поясница, это может быть связано с изменением походки или обуви. Изменение походки влияет на всю цепь нижней части тела от лодыжки до поясницы, вызывая тем самым боль в спине.
Малярия может вызывать боли в спине: сезон дождей и послемуссонный период известны как сезон инфекций и болезней. В штате Уттар-Прадеш недавно были зарегистрированы случаи малярии, поэтому, если вы или кто-то из ваших знакомых вернулся из эндемичного района и страдает от лихорадки, проверьтесь также на малярию. Наряду с тошнотой и слабостью, малярия может вызывать боли в пояснице.
Пневмония: Пневмония — это инфекция легких, которая может вызывать боли в спине, а также другие симптомы, такие как кашель с мокротой, лихорадка и рвота.
Камни в почках: Часто почечный камень проявляется как растяжение или повреждение мышцы в области средней части спины и грудной клетки. Если боль невыносима и внезапно возобновляется, это не просто боль в спине.
Эндометриоз: Эндометриоз — это заболевание, при котором слизистая оболочка матки разрастается за пределы матки, вызывая боли в животе и пояснице, которые усиливаются во время менструации.
Как справиться с болью в пояснице?
Какова бы ни была причина вашей боли в пояснице, она может быть очень неприятной. Вот 5 способов, как вы можете справиться с болью в пояснице в домашних условиях. Однако, если боль не проходит, как можно скорее обратитесь к врачу.
Лед и тепло: Ледяной компресс лучше всего применять в первые 24-48 часов после травмы, так как он уменьшает воспаление. Через 48 часов, если хотите, переходите на применение тепла. Давайте коже 20 минут отдыха перед каждым компрессом.
Продолжайте двигаться: выполняйте свою обычную работу, например, застилайте постель, ходите на работу и гуляйте. Когда почувствуете себя лучше, попробуйте ездить на велосипеде, заниматься йогой или аэробикой, чтобы поддерживать здоровье спины.
Растяжка: Сидение за рабочим столом весь день, сгорбившись, вредит здоровью позвоночника. Делайте перерывы на растяжку и попробуйте растягиваться назад. Также давайте ногам немного двигаться.
Носите обувь на низком каблуке: замените туфли на 4 см на балетки или обувь на низком каблуке (менее 1 см). Высокие каблуки создают неустойчивую осанку и увеличивают нагрузку на поясничный отдел позвоночника.
Улучшите свою осанку: будьте осторожны при подъеме тяжелых предметов. Не наклоняйтесь вперед от поясницы, а сгибайте и разгибайте колени.
Пищевые привычки, помогающие бороться с болями в спине
Доказано, что многие продукты питания уменьшают (или усиливают) воспаление, известную причину болей в спине. Поэтому, если у вас болит спина, изменение рациона питания может помочь вам избежать этих болей.
Противовоспалительная диета на растительной основе может помочь облегчить боли в спине и поддерживать здоровье позвоночника. В рацион следует включать овощи, такие как морковь, свекла, сладкий картофель, вишня, ягоды, виноград и красное вино, гранат и арбуз. К травам и специям относятся базилик, корица, имбирь, розмарин, чеснок, куркумин, лук, орегано и куркума. Также рекомендуется пить полезные травяные чаи и настоящие чаи (зеленый, улун и белый). Семена льна и чиа, особенно в сочетании с богатой омега-3 рыбой из холодных вод, такой как лосось, скумбрия, сардины и тунец, могут способствовать здоровью спины.
Помимо вышеперечисленного, постарайтесь бросить курить и следите за своим весом, чтобы поддерживать здоровье спины.
