1068
Запрос обратного вызова
Контакты
1068
Растяжки: профилактика и лечение
Опубликовано: 23 мая 2025
TABLE OF CONTENTS
Растяжки появляются у многих женщин во время беременности, что делает их одним из самых распространенных кожных заболеваний в мире. Эти следы, также известные как стрии, возникают, когда кожа быстро растягивается или сжимается из-за беременности, колебаний веса или роста мышц во время занятий бодибилдингом. Хотя многие люди ищут способы предотвратить или удалить эти характерные кожные отметины, правда о лечении растяжек не всегда однозначна. Однако некоторые медицинские методы лечения могут помочь уменьшить их видимость, хотя полное удаление редко возможно.
Растяжки — это вдавленные полосы, которые образуются на коже при ее быстром растяжении или сжатии. В медицине они называются стриями и выглядят как линейные полосы, перпендикулярные линиям максимального натяжения кожи. По сути, они образуются, когда коллаген и эластин, поддерживающие нашу кожу, разрываются из-за резких изменений, создавая особый тип рубцов на коже.
Растяжки обычно проходят определенные стадии развития и созревания. Первоначально они выглядят как плоские красные или фиолетовые линии (striae rubrae), которые могут быть слегка выпуклыми и иногда зудеть. Со временем эти отметины бледнеют, превращаясь в белые или серебристые полосы (striae albae), которые на ощупь кажутся слегка вдавленными, напоминая поверхность сильно надутых резиновых шариков.
Врачи классифицируют растяжки на несколько категорий в зависимости от их внешнего вида:
Атрофические стрии: связаны с истончением кожи и часто развиваются вследствие частого применения кортикостероидов.
Растяжки беременных: Растяжки, возникающие именно во время беременности.
Растяжения растянутой кожи: общий термин для обозначения растяжек на коже.
Striae rubrae: Красные или розовые отметины на ранней стадии развития
Белые полоски: белые или серебристые отметины у взрослых особей.
Черные растяжки: темно-серые или черные пятна, чаще встречаются у людей с более темным цветом кожи.
Голубые полосы: темно-синие или фиолетовые пятна, которые также обычно наблюдаются на более темной коже.
Исследователи по-прежнему не уверены в возможности предотвращения появления растяжек. К сожалению, многие популярные средства, продаваемые для профилактики растяжек, просто не работают. Исследования показали, что такие распространенные средства, как миндальное масло, масло какао, оливковое масло и витамин Е, неэффективно предотвращают появление этих кожных отметок.
Однако некоторые ингредиенты подают большие надежды. Продукты, содержащие центеллу (траву) или гиалуроновую кислоту (естественно присутствующую в коже), могут помочь предотвратить появление растяжек. Помимо местных средств, несколько факторов образа жизни играют решающую роль в минимизации риска:
Поддержание здорового веса: Растяжки обычно образуются, когда кожа отслаивается из-за резкого увеличения или уменьшения веса. Следовательно, контроль за изменениями в организме и избегание резких колебаний веса обеспечивают наилучшую защиту.
Питание и увлажнение:
Пейте много воды (104 мл в день для мужчин, 72 мл для женщин), чтобы кожа оставалась увлажненной и мягкой.
Ограничьте потребление напитков, содержащих кофеин, поскольку они могут повысить риск появления растяжек.
Употребляйте в пищу продукты, богатые цинком (орехи, рыба), витаминами A, C, D, E (морковь, цитрусовые, молоко) и белком (чечевица, бобы, нежирное мясо).
Уделите внимание омега-3 жирным кислотам, содержащимся в рыбе, обитающей в холодных водах, семенах чиа и грецких орехах.
Физические упражнения: Регулярные физические упражнения благотворно влияют на здоровье кожи, улучшая кровообращение и способствуя выработке коллагена, что делает кожу более крепкой и эластичной. Кроме того, физические упражнения помогают контролировать вес, дополнительно снижая риск появления растяжек.
Генетика: Важно отметить, что генетика существенно влияет на предрасположенность к появлению растяжек. Факторы риска включают женский пол, наличие растяжек в семейном анамнезе, избыточный вес, беременность, резкие колебания веса, использование кортикостероидов и некоторые генетические заболевания.
Постепенное увеличение веса остается наиболее эффективной стратегией профилактики у беременных женщин, у которых растяжки обычно появляются примерно на шестом или седьмом месяце. Совместная работа с врачами над разработкой подходящей диеты и плана физических упражнений может помочь минимизировать чрезмерное растяжение, обеспечивая при этом правильное питание.
Следует отметить, что даже при применении профилактических мер у некоторых людей все равно появляются растяжки. Как правило, со временем и при правильном уходе эти растяжки бледнеют, но редко исчезают полностью.
Лечение растяжек остается сложной задачей, и идеального решения на данный момент не существует. Есть множество вариантов лечения, от местных средств до медицинских процедур, каждый из которых обеспечивает различную степень улучшения, а не полное удаление.
Ретиноидные кремы на основе витамина А действуют в основном на свежие растяжки, помогая восстанавливать коллаген и придавая им более естественный вид. Эти кремы следует избегать во время беременности и кормления грудью, так как у некоторых людей они могут вызывать раздражение.
Профессиональные процедуры часто оказываются эффективнее домашних средств. Лазерная терапия является одним из наиболее перспективных клинических подходов, при этом импульсные лазеры на красителях и интенсивный импульсный свет демонстрируют значительное улучшение внешнего вида растяжек. Для достижения улучшения на 20-60% может потребоваться до 20 процедур. Кроме того, микронидлинг создает крошечные проколы в коже, стимулируя естественное производство коллагена. Эта техника сопряжена с меньшим риском изменения цвета кожи, что делает ее подходящей для более темных оттенков кожи.
Радиочастотная терапия представляет собой еще один клинический вариант, при котором энергетические волны направляются в кожу для стимуляции выработки коллагена. Для лечения белых растяжек (стриа альбае) нанофракционная радиочастотная терапия в сочетании с бета-глюканом показала многообещающие результаты без побочных эффектов.
Для тех, кто ищет натуральные решения, некоторые ингредиенты демонстрируют потенциал:
Гиалуроновая кислота способствует увлажнению и заживлению кожи.
Центелла азиатская (содержится во многих корейских косметических продуктах) способствует выработке коллагена.
Алоэ вера обладает свойствами, способствующими восстановлению кожи.
Сахарные скрабы обеспечивают мягкое отшелушивание.
Вопреки распространенному мнению, исследования показывают, что масло какао, оливковое масло и миндальное масло неэффективны в лечении растяжек.
Многие задаются вопросом, исчезнут ли растяжки полностью со временем. Ответ одновременно и да, и нет — растяжки обычно бледнеют, но редко исчезают полностью. К сожалению, исследования показывают некоторые неприятные истины о методах лечения растяжек:
Единого эффективного метода лечения для всех не существует.
Многие товары, похоже, вообще не работают.
Популярные домашние средства, включая миндальное масло, масло какао, оливковое масло и витамин Е, в ходе исследований не показали никакой эффективности.
Время начала лечения имеет существенное значение. Раннее вмешательство дает лучшие результаты, потому что:
Лечение малоэффективно против уже сформировавшихся растяжек.
Ранние растяжки (красные/фиолетовые) лучше поддаются лечению.
Наилучший эффект от местных средств достигается при ежедневном втирании в кожу в течение нескольких недель.
Тем, кто нуждается в профессиональной помощи, дерматологи предлагают несколько процедур, которые могут минимизировать видимость растяжек.
Растяжки остаются распространенным кожным заболеванием, поражающим миллионы людей во всем мире. Хотя многие средства заявляют о предотвращении или полном устранении растяжек, на практике ситуация значительно отличается. Большинство методов профилактики не имеют научного обоснования, хотя поддержание водного баланса, здорового веса и использование средств с центеллой или гиалуроновой кислотой могут помочь уменьшить их видимость.
Существуют различные варианты лечения, хотя и с ограничениями. Лазерная терапия, микронидлинг и кремы с ретиноидами дают умеренные улучшения, особенно при применении к молодым, красным растяжкам. Однако время начала лечения имеет огромное значение. Раннее вмешательство дает наилучшие результаты, в то время как зрелые белые растяжки, как правило, устойчивы к большинству методов лечения.
Исчезают ли растяжки, если похудеть?
Снижение веса может сделать растяжки менее заметными, но они редко исчезают полностью. Как правило, со временем они бледнеют и становятся менее заметными, но остаются в виде постоянных шрамов на коже. После похудения серебристые линии часто становятся более заметными, прежде чем начинают сливаться с тоном кожи.
Нормально ли, что у худых людей появляются растяжки?
Растяжки могут появиться у любого человека, независимо от типа телосложения. У худых людей растяжки тоже бывают, в основном из-за:
● Быстрый рост в период полового созревания
● Гормональные колебания
● Генетическая предрасположенность
Процентное содержание жира в организме играет незначительную роль по сравнению с этими факторами.
Как навсегда избавиться от растяжек?
Гарантированного метода полного удаления растяжек не существует. Некоторые методы лечения могут значительно уменьшить их видимость:
● Лазерная терапия
● Микродермабразия
● Кремы с ретинолом
Могут ли растяжки появиться внезапно?
Растяжки обычно не появляются за один день. Вместо этого они развиваются в течение определенного периода времени, когда кожа постоянно растягивается. Тем не менее, резкие изменения в организме могут привести к тому, что они будут казаться появившимися внезапно. Первоначальное появление покраснения или зуда часто предшествует появлению видимых растяжек.
