Растяжение или разрыв связок может привести к вывиху. Связки — это фиброзные тканевые пучки, соединяющие две кости в суставах. Хотя это разные вещи, люди часто используют термины «вывих» и «растяжение связок» как синонимы. При вывихе повреждаются фиброзные ткани, соединяющие две кости. С другой стороны, растяжение связок — это повреждение мышцы, которая прикрепляет мышцу к кости. Растяжение связок — это повреждение, соединяющее мышцу с костью, тогда как вывих — это повреждение, соединяющее кость с костью.

Растяжение связок может привести к повреждению одной или нескольких связок. Иногда связки могут быть частично или полностью разорваны, и может потребоваться хирургическое вмешательство для их восстановления. Тяжесть растяжения может варьироваться от растяжения связок до их разрыва. Интенсивность растяжения зависит от тяжести травмы и количества поврежденных связок.

Где происходят растяжения связок?

Растяжение связок может произойти в любом суставе, но наиболее уязвимыми являются те части, которые подвержены падениям и травмам. Чаще всего растяжения связок происходят в голеностопном суставе, колене, кисти и запястье.

• Растяжение связок лодыжки:

Обычно это происходит, когда наша стопа поворачивается внутрь во время бега, поворота или приземления на лодыжку после прыжка.

• Растяжение связок колена:

Как правило, это происходит после удара по колену, падения или резкого скручивания колена.

• Растяжение запястья:

Это происходит, когда мы падаем и переносим всё давление тела на вытянутую руку.

Какие факторы риска приводят к растяжениям связок?

Растяжение связок может получить любой человек, независимо от возраста, спортивной или неспортивной формы жизни. Риск может быть повышен, если:

• У вас ранее были растяжения связок.
• У вас избыточный вес
• Плохое физическое состояние
• Вы много занимаетесь физической активностью на неровных поверхностях.
• Постоянная нагрузка на мышцы из-за чрезмерных физических нагрузок или занятий спортом.

Какие симптомы наблюдаются при растяжении связок?

Симптомы растяжения связок могут варьироваться от легких до тяжелых в зависимости от степени разрыва мышцы. Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных симптомов растяжения связок:

• Боль и нежность
• Отек в этой области
• Жесткость
• Ушиб
• Неустойчивость при ходьбе, особенно травмы опорных суставов, таких как коленный или голеностопный.
• Ограниченная амплитуда движений в пораженном суставе.

Каковы причины растяжения связок?

Растяжение связок происходит при разрыве связки в результате сильной нагрузки или травмы сустава. Растяжения связок могут произойти при следующих состояниях:

• лодыжка — Во время ходьбы, бега или выполнения упражнений на неровной поверхности, а также при неправильном приземлении после прыжка.
• Коленный сустав — Внезапное вращение во время занятий спортом
• Запястье — Приземление на вытянутую руку во время падения
• большой палец руки —Перенапряжение при занятиях спортом, например, теннисом.
• Поскользнуться или упасть на скользких поверхностях или неровной земле.
• Получение удара по телу в результате прямого попадания или потери равновесия.

У детей переломы встречаются чаще, чем растяжения связок, поскольку у них есть зоны роста (мягкие ткани около концов костей), а связки вокруг сустава, как правило, прочнее зон роста, поэтому вероятность разрыва низка.

Какие факторы риска могут привести к растяжению связок?

Ниже перечислены некоторые факторы, способствующие возникновению растяжений связок:

• Экологические факторы - Влажные или неровные поверхности увеличивают вероятность получения растяжения связок.
• Некачественное оборудование: Неподходящая обувь или другое спортивное снаряжение могут увеличить риск растяжения связок.
• Хронически уставшие мышцы не обеспечивают надлежащую поддержку суставам. Некоторые люди не дают себе отдыха и, выполняя физическую активность, перенапрягают мышцы, что приводит к растяжениям связок различной степени тяжести.

Как диагностировать растяжение связок?

 

• Физическая оценкаВрач расспросит вас об истории ваших жалоб и проведет физический осмотр, чтобы оценить степень повреждения сустава, которое могло затронуть одну или несколько связок. Он также проведет осмотр на предмет отека, диапазона движений и стабильности сустава.
• Iтесты изображенийВрач-ортопед порекомендует вам сделать рентген, чтобы убедиться в отсутствии перелома кости. Врач не может оценить повреждение или разрыв связок по рентгеновскому снимку, но крайне важно оценить расстояние между суставными поверхностями и исключить перелом.

В зависимости от результатов обследования и реакции организма на первоначальное лечение, врач может порекомендовать более сложные методы визуализации, такие как УЗИ или МРТ, для дальнейшей оценки степени повреждения.

Какие методы лечения применяются при растяжении связок?

 

Лечение растяжения связок зависит от тяжести травмы. Лечение растяжения связок зависит от степени повреждения и количества поврежденных связок. Ниже перечислены типы растяжений связок:

• Легкое растяжение связок или растяжение связок первой степени: Вызывает незначительное растяжение связок, приводящее к минимальному отеку и уменьшению амплитуды движений в суставе.
• Растяжение связок средней или второй степениЭто состояние включает в себя сочетание растяжения и частичного разрыва связок, что приводит к отеку, боли и затруднению при опоре на поврежденную конечность.
• Тяжелое растяжение связок или растяжение связок третьей степениЭто может включать полный разрыв связок, вызывающий сильную боль, синяки, отек и нестабильность сустава.

Врачи рекомендуют следовать методу PRICE в течение первых 24-48 часов после травмы. PRICE расшифровывается как:

• Защита P: Не допускайте повреждения поврежденной области. Не нагружайте и не оказывайте давление на поврежденную область, чтобы предотвратить дальнейшее движение. Врач может порекомендовать использовать бандаж, шину или костыли, чтобы не нагружать поврежденную область.
• Р- Отдых: При травме, такой как растяжение связок, требуется длительный отдых для заживления поврежденной области. Следует ограничить деятельность, вызывающую боль или дискомфорт.
• I- Лед: Прикладывайте к поврежденному участку пакет со льдом как минимум на 20 минут. Это можно делать от 4 до 8 раз в день. Также можно использовать охлажденную ткань, пакет со льдом или лед, завернутый в полотенце. Если вы почувствуете онемение или дискомфорт, немедленно прекратите прикладывание льда.
• С-компрессия: Сжатие или постоянное давление на поврежденную область способствует уменьшению отека. Вы можете уменьшить отек, сжимая поврежденную область эластичным бинтом. Избегайте слишком тугого наложения компрессионного бинта, так как это может нарушить кровообращение. Необходимо ослабить бинт, если боль усиливается, а область онемеет или опухает.
• E- ВысотаВрачи рекомендуют приподнимать поврежденную область выше уровня сердца, особенно на ночь. Приподнятое положение — отличный метод, позволяющий силе тяжести уменьшить отек.

Вам необходима операция при растяжении связок?

В зависимости от тяжести травмы, иногда врач может рекомендовать хирургическое вмешательство при растяжении связок. Ортопеды рекомендуют операцию после тщательного обследования травмы и определения потенциала заживления с операцией и без нее. Другие факторы, влияющие на выздоровление, включают возраст, уровень активности и факторы риска, связанные с хирургическим вмешательством.

Необходима ли физиотерапия для восстановления после растяжения связок?

 

Медицинские специалисты рекомендуют физиотерапию после растяжения связок для ускорения заживления. Интенсивность растяжения определит необходимые этапы восстановления. Физиотерапевт разработает для вас программу в зависимости от тяжести травмы. Правильно подобранные физиотерапевтические упражнения помогут восстановить силу и подвижность суставов.

Кроме того, физиотерапевты порекомендуют программу домашних упражнений, соответствующую вашему состоянию, чтобы предотвратить скованность поврежденного сустава. Программа домашних упражнений будет включать в себя упражнения для развития силы и баланса, необходимые для восстановления после травмы. Физиотерапия может помочь укрепить и стабилизировать сустав, сделав поврежденный сустав еще сильнее, чем он был раньше. Если вы перенесли повторные растяжения связок или были обездвижены в течение длительного времени, врачи настоятельно рекомендуют физиотерапию, чтобы снизить вероятность повторной травмы.

Каков период восстановления после растяжения связок?

Период восстановления прямо пропорционален тяжести травмы. При легких растяжениях связок восстановление займет несколько недель. В тяжелых случаях оно может занять до 12 недель. В случаях полного разрыва связок врачи рекомендуют хирургическое вмешательство, и период восстановления будет самым длительным. Для обеспечения скорейшего выздоровления специалисты могут разработать план операции, заживления и возвращения к активной жизни после операции.

Как предотвратить растяжение связок?

Ниже приведены несколько полезных советов, которые помогут снизить риск растяжения связок:

• Регулярное выполнение упражнений на растяжку и укрепление мышц способствует развитию силы основных групп мышц.
• Для долгосрочной защиты суставов укрепляйте мышцы вокруг ранее травмированного сустава.
• Обязательно носите обувь, обеспечивающую поддержку и защиту.
• Не пытайтесь заниматься спортом или выполнять физические упражнения, если испытываете боль или дискомфорт.
• Для поддержания силы мышц необходимо поддерживать здоровый вес и сбалансированное питание.
• Соблюдайте меры безопасности для предотвращения падений.
• Перед любой физической активностью выполните разминку и растяжку в течение 10-15 минут.

Когда нужно обратиться к врачу

Заживление растяжения связок займет время, но если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, немедленно обратитесь к врачу:

• Если вы не можете двигаться или опираться на пораженный сустав
• Если у вас сильная боль, отек или покраснение непосредственно над поврежденным суставом.
• Онемение или покалывание в поврежденной области.
• Если у вас травма сустава, и у вас в анамнезе были травмы

Обратитесь к Нираджу Кумару за лучшим лечением растяжения связок.