Представьте, что вы начинаете день, не выспавшись, или изо всех сил пытаетесь не заснуть из-за беспокойного сна ночью. Это могут быть ранние признаки расстройства сна. Расстройства сна, простыми словами, — это состояния, которые нарушают способность к крепкому сну. Для взрослого человека 7-8 часов сна очень важны для поддержания активности организма, его восстановления и поддержания химического баланса. Недостаток сна или плохой сон, как известно, влияют на эти процессы.

 

Общие симптомы нарушений сна

 

• Непрекращающийся храп по ночам
• Внезапное пробуждение посреди ночи
• Внезапное пробуждение, затрудненное дыхание
• Нарушения дыхания во сне
• Трудности со сном или поддержанием сна
• Боль в груди ночью
• Дневная сонливость
• Чувство усталости по утрам
• Потеря концентрации внимания в течение дня
• Подавленное или раздражительное настроение

 

Врачи отделения респираторной и сомнологической медицины в клинике Medanta - The Medicity утверждают, что любой из вышеперечисленных симптомов может указывать на нарушение сна и не должен игнорироваться. Очень серьезным последствием страданий и игнорирования нарушений сна является риск несчастных случаев.

 

«Недостаток сна связан с высокой вероятностью дорожно-транспортных происшествий, поскольку клетки головного мозга не могут эффективно взаимодействовать друг с другом, что замедляет реакцию и приводит к провалам в памяти», — объясняет доктор Борнали Датта, заместитель директора отделения респираторной и сомнологической медицины в Medanta.

 

Выявление причин

 

По мнению врачей, зачастую на сон влияют внутренние и внешние факторы.
Кажется, это сложная задача.

 

• Заболевания дыхательной системы затрудняют дыхание во время сна. Это приводит к нарушению сна, которое, если продолжается длительное время, может быть классифицировано как расстройство сна.
• Проблемы с суставами, такие как артрит, вызывают сильную боль, приводящую к нарушению сна на длительное время.
• Такие психические расстройства, как депрессия, часто проявляются в плохом качестве сна.
• Некоторые лекарства от сердечных заболеваний, гипертонии, аллергии, астмы и простуды могут влиять на ночной сон.
• Нерегулярный рабочий график, особенно работа в ночное время, нарушает естественный ритм сна и бодрствования организма и может привести к расстройствам сна.
• Известно, что чрезмерное употребление алкоголя препятствует восстановительному сну. Оно влияет на нормальную выработку химических веществ, которые запускают и завершают циклы сна. Кроме того, алкоголь слишком долго расслабляет мышцы горла, вызывая храп.
• Такие заболевания, как ожирение и гипертония, имеют причинно-следственную связь с нарушениями сна. Недостаток сна или наличие расстройства сна имеют гораздо более серьезные последствия для организма и, как известно, связаны со следующими факторами:
• Ожирение: Во время сна выделяются гормоны, контролирующие аппетит, метаболизм глюкозы и энергии. Недостаток сна вызывает дисбаланс этих гормонов. Известно, что у людей, страдающих от недосыпа, снижается уровень лептина — вещества, вызывающего чувство сытости. И наоборот, повышается уровень грелина — гормона, вызывающего чувство голода. Эти факторы приводят к перееданию, что в долгосрочной перспективе ведет к ожирению.
• Плохое здоровье сердца и высокое кровяное давление: При нарушениях сна, нерегулярном сне и пробуждениях, уровень кровяного давления повышается. Высокое кровяное давление напрямую связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
• Диабет: Недостаток сна изменяет способ переработки глюкозы в организме, делая человека более восприимчивым к развитию диабета 2 типа.
• Дисбаланс иммунной системы: Во время сна организм вырабатывает вещества, борющиеся с инфекциями, такие как цитокины, которые защищают организм от вирусов. Недостаток сна снижает выработку этих веществ, ослабляя иммунную систему.

 

Распространенные нарушения сна

 

• Бессонница: Состояние, при котором мозг не может перестать бодрствовать и быть в состоянии повышенной готовности.
• Симптомы: Трудности с засыпанием, проблемы с поддержанием сна и усталость по утрам.
• Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС): Расстройство, при котором во время сна мышцы горла расслабляются и перекрывают верхние дыхательные пути, вызывая периодические остановки и возобновление дыхания.
• Симптомы: Храп и внезапные пробуждения по ночам с затрудненным дыханием.
• Центральное апноэ сна: Состояние, при котором дыхание прекращается из-за того, что мозг не посылает правильные сигналы мышцам, контролирующим дыхание. При этом состоянии человек неоднократно перестает дышать на 10-30 секунд во время сна.
• Симптомы: Одышка, нарушения дыхания во время сна и боли в груди по ночам.
• Смешанное апноэ Это сочетание обструктивного и центрального апноэ сна. Мышцы горла расслабляются и перекрывают верхние дыхательные пути, при этом мозг не подает сигналы мышцам, контролирующим дыхание; человек испытывает затруднения с дыханием.
• Симптомы: Затрудненное дыхание, аномальные дыхательные паттерны, пробуждение от одышки, храп и боль в груди.

 

Редкие расстройства сна

 

• Parasomnia- Ненормальное поведение, проявляющееся во время сна.
• Симптомы: Лунатизм, сонный паралич и агрессия во сне.
• Нарколепсия Хроническое неврологическое расстройство, при котором головной мозг не способен регулировать циклы сна и бодрствования.
• Симптомы: Хроническая дневная сонливость, проявляющаяся в неожиданном засыпании во время выполнения обычных действий, таких как еда, работа, разговор и вождение автомобиля.

 

Лечение нарушений сна

 

Врачи-сомнологи клиники Medanta рекомендуют проводить исследование сна всякий раз, когда у пациента проявляются признаки расстройства сна. Исследования сна в больнице Medanta проводятся в лаборатории сна, оснащенной специализированным оборудованием для регистрации дыхания пациента, сердцебиения, мозговых волн, уровня насыщения кислородом, а также движений глаз и конечностей во время сна.

 

Исследование помогает определить степень проблемы и план лечения. Исследование сна проводится ночью и состоит из двух частей. В первой половине ночи изучается режим сна пациента. После диагностического исследования во второй половине пациенту, как правило, назначается лечение с помощью CPAP или BiPAP — аппаратов, подающих умеренное давление воздуха, чтобы помочь человеку с апноэ дышать. Дальнейшие шаги лечения предпринимаются на основе результатов, полученных в лаборатории сна. Клиника Medanta имеет возможность проводить два исследования сна каждую ночь и в среднем проводит 35-40 исследований сна у пациентов каждый месяц.