Проблемы с дыханием и здоровье сердца: взаимосвязь, о которой вам необходимо знать.
Дыхание — это нормальная и часто игнорируемая часть вашей жизни. Вы вдыхаете и выдыхаете более тысячи раз в день, но редко обращаете внимание на здоровье своей дыхательной системы, пока дыхание не начинает затрудняться. Проблемы с дыханием могут возникать по разным причинам, например, из-за астмы. пневмония, застойные явления и т.д. Однако знаете ли вы, что эти заболевания могут усугубиться и привести к фатальным последствиям для здоровья вашего сердца?
Да, вы всё правильно поняли! Ваша дыхательная и сердечно-сосудистая системы взаимосвязаны, и любая проблема в одной системе может повлиять на функционирование другой. Читайте дальше, чтобы узнать о взаимосвязи между дыхательной и сердечно-сосудистой системами. здоровье сердца а также советы по предотвращению респираторных заболеваний, чтобы ваше сердце оставалось здоровым.
Как взаимосвязаны дыхательная система и сердце?
Сердце и дыхательная система настолько тесно связаны, что если в одной из них возникнет проблема, это может привести к отказу другой системы. Так как же это работает? Как взаимосвязаны функции дыхательной системы (легких) и сердечно-сосудистой системы (сердца)?
С каждым ударом сердце перекачивает насыщенную кислородом кровь по всему телу, обеспечивая оптимальное функционирование организма. Легочная петля, или правая сторона сердца, отвечает за сбор крови с низким содержанием кислорода и ее доставку в легкие для очистки и насыщения кислородом путем удаления углекислого газа.
После того как обедненная кислородом кровь насытится кислородом, левая сторона сердца, или системный контур, направляет эту обогащенную кислородом кровь к остальным органам, от почек к мозгу и печени. Как только организм израсходует весь кислород, сердце и легкие повторяют весь процесс.
С каждым вдохом ваши легкие получают свежий кислород, а с каждым выдохом они выделяют углекислый газ, обеспечивая тем самым удовлетворение потребностей организма кровью, перекачиваемой сердцем.
Проблемы с дыханием, влияющие на здоровье сердца.
Нарушения в работе дыхательной системы являются одними из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Если вы не можете правильно вдыхать и выдыхать, это может негативно сказаться на ваших легких и сердце, препятствуя перекачиванию достаточного количества насыщенной кислородом крови по всему организму.
Среди множества респираторных заболеваний ХОБЛ (хроническая обструктивная болезнь легких) изучается как причина сердечной недостаточности.
ХОБЛ вызывает левостороннюю сердечную недостаточность
Высокое кровяное давление ХОБЛ и ишемическая болезнь сердца — два заболевания, которые часто приводят к левосторонней сердечной недостаточности. Хотя ХОБЛ напрямую не связана с сердечной недостаточностью, эти два заболевания могут влиять друг на друга.
Например, ХОБЛ может привести к снижению уровня кислорода в крови, что создает дополнительную нагрузку на сердце. А постоянная нагрузка может ухудшить состояние левого желудочка сердца, что приведет к сердечной недостаточности. Кроме того, накопление избыточной жидкости в легких из-за сердечной недостаточности может затруднить дыхание у людей с ХОБЛ.
ХОБЛ вызывает правостороннюю сердечную недостаточность
Исследования показывают, что тяжелая форма ХОБЛ может вызывать правостороннюю сердечную недостаточность, то есть в нижней части правого желудочка или камеры сердца.
ХОБЛ может вызывать воспаление или утолщение дыхательных путей в легких, ограничивая приток и отток кислорода. Это также приводит к повышению артериального давления (легочной гипертензии), что создает дополнительную нагрузку на правую сторону сердца и, следовательно, приводит к его сердечной недостаточности.
К другим респираторным заболеваниям, которые могут повлиять на сердце, относятся одышка, бронхит, астма и эмфизема.
Симптомы, указывающие на проблемы со здоровьем дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Внимательное наблюдение за перечисленными ниже симптомами поможет вам определить, есть ли у вас проблемы со здоровьем дыхательной или сердечно-сосудистой системы:
- Низкий уровень кислорода
- Стеснение в груди или боль
- хрипящий
- Хронический кашель
- Необъяснимая одышка
- Усталость
- Головокружение или обморок
- Сердцебиение
- Сердечная недостаточность
- Частые респираторные инфекции
- Отек ног, лодыжек или ступней
- Непреднамеренная потеря веса
Основные советы по поддержанию здоровья легких и сердца
Функционирование легких и сердца определяет ваше общее самочувствие. Итак, как сохранить здоровье этих двух важнейших органов? Здесь представлены некоторые советы по изменению образа жизни, которые помогут предотвратить респираторные заболевания и, таким образом, сохранить молодость и здоровье сердца:
- Регулярно занимайтесь спортом: во время физических упражнений легкие и сердце работают интенсивнее, чтобы обеспечить мышцы дополнительным кислородом. Таким образом, тренировки не только укрепляют мышцы, но и укрепляют сердце и легкие. Благодаря улучшенной физической форме дыхательная система становится более эффективной при вдохе и выдохе, обеспечивая организм свежим кислородом.
- Правильно питайтесь: ни один продукт сам по себе не может обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами для улучшения здоровья сердца и легких. Необходимо включать в свой рацион разнообразные свежие овощи, фрукты, белки, цельнозерновые продукты и полезные жиры, чтобы предотвратить респираторные заболевания и укрепить сердце и легкие. Например, продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, могут уменьшить воспаление в артериях вблизи сердца, обеспечивая бесперебойное кровообращение.
- Скажите «нет» курению: Регулярное курение может сужать дыхательные пути, затрудняя дыхание. Кроме того, оно приводит к ограничению поступления кислорода в легкие и кровоток, а в худших случаях может необратимо повредить легочную ткань и вызвать рак легких или ХОБЛ. Однако отказ от курения может помочь восстановить легкие и организм в целом.
- Снимите стресс: В состоянии стресса выделяются вредные гормоны, которые могут негативно влиять на легкие и сердце. Эти гормоны могут учащать сердцебиение и приводить к быстрому, поверхностному дыханию. Ищите способы снизить уровень стресса и, таким образом, сохранить здоровье сердца и легких.
- Высыпайтесь: недостаток сна может негативно сказаться на работе легких, сердца и всего организма в целом. Для поддержания хорошего самочувствия необходимо спать 7-8 часов в день.
Выводы
Правильное функционирование дыхательной системы способствует сохранению здоровья сердца и общего самочувствия. Включение упомянутых позитивных изменений образа жизни в вашу повседневную жизнь может помочь поддерживать нормальную работу дыхательной системы, легких и сердца.
