Холодная погода может представлять опасность для здоровья сердца, особенно если у вас уже есть заболевание сердца. Это может быть вызвано различными факторами, такими как низкая температура, атмосферное давление, ветер и влажность. Однако знание того, как зима может повлиять на здоровье сердца, может значительно помочь в предотвращении инфаркта.

 

Что происходит с сердцем зимой?

 

 

Точные причины негативного воздействия зимнего периода на здоровье сердца до сих пор изучаются, но существует множество теорий, а также некоторые факторы риска.

 

В зимний период наш организм претерпевает определенные физиологические и биологические изменения для оптимального функционирования. 

 

Холод может вызвать сужение кровеносных сосудов и коронарных артерий, что приводит к повышению артериального давления, ограничению кровотока и снижению поступления кислорода к сердцу, что в конечном итоге может привести к инфаркту.

 

Кроме того, зимой сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы поддерживать здоровую температуру тела. Зимой может развиться переохлаждение — состояние, при котором организм теряет тепло быстрее обычного, что приводит к повреждению сердечной мышцы.

 

Кроме того, эмоциональный стресс зимой, также известный как сезонное аффективное расстройство, может повышать уровень гормонов стресса, увеличивая риск инфаркта или инсульта. Узнайте больше о том, как оставаться здоровым зимой. здесь.

Резюме  Холодная погода вызывает у нашего организма определенные биологические изменения, которые могут привести к повышению риска инфаркта или инсульта. Низкие температуры могут вызвать: Повышенный уровень артериального давления Учащенное сердцебиение Плохое психическое здоровье или сезонное аффективное расстройство Повышенное давление на сердце

 

 

Какие признаки указывают на сердечный приступ?

 

 

Инфаркт миокарда может проявляться различными признаками и симптомами, которые различаются у мужчин и женщин. 

 

У мужчин это чаще всего проявляется болью в груди, иррадиирующей в левую руку. Боль может ощущаться как мышечное растяжение и длиться несколько минут, меняя свою интенсивность. 

 

У женщин могут наблюдаться такие симптомы, как чрезмерная усталость, одышка, головокружение, потливость, боль в челюсти, тошнота, боль в животе или спине, а также симптомы, похожие на грипп. 

 

Однако бывают случаи, когда признаки или симптомы могут не проявляться. В этом случае это также известно как бессимптомный инфаркт или бессимптомная ишемия. 

 

При появлении каких-либо из вышеперечисленных признаков или симптомов немедленно обратитесь к врачу.

 

Кто подвержен риску сердечного приступа зимой?

 

К группе высокого риска сердечного приступа зимой относятся:

 

1. Лица, ранее имевшие проблемы с сердцем.
2. Те, кто ранее перенес инфаркт
3. Люди с высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина
4. Курильщики и сильно пьющие
5. Те, кто ведет малоподвижный образ жизни

 

«Исследования, проведенные в Индии, показывают значительные региональные различия, при этом высокая смертность от сердечно-сосудистых заболеваний наблюдается в Гоа, Тамилнаду, Андхра-Прадеше и Пенджабе».

 

Что делать, если вы думаете, что у вас сердечный приступ?

 

Если вы подозреваете у себя сердечный приступ, немедленно вызовите скорую помощь. Затем выполните следующие действия:

 

1. Примите 300 мг аспирина, если он у вас есть. Однако важно знать, что регулярный прием аспирина для профилактики инфаркта может нанести вред вашему здоровью. Не принимайте аспирин без консультации с врачом, особенно если у вас никогда не было инфаркта.
   
   
2. Сядьте и отдохните.
   
   
3. Постарайтесь сохранять спокойствие и дождитесь скорой помощи.

 

Всегда ли боль в груди означает сердечный приступ?

 

Боль в груди также может быть вызвана такими состояниями, как расстройство пищеварения, растяжение мышц, легочная эмболия (состояние, при котором одна или несколько артерий закупориваются тромбом) или стенокардия (состояние, возникающее, когда сердечные мышцы не получают достаточно обогащенной кислородом крови).

 

Как избежать сердечных приступов зимой?

 

 

Зачастую люди списывают признаки сердечного приступа на простое расстройство желудка или мышечное напряжение, игнорируя необходимость обратиться к врачу. 

 

Согласно исследованиям, городское население подвержено более высокому риску сердечного приступа, чем сельское. Основная причина этого — малоподвижный образ жизни, высокий уровень стресса, неправильное и нездоровое питание, а также высокий уровень загрязнения окружающей среды.

 

Доктор Нареш ТреханПредседатель правления и управляющий директор Medanta Super Speciality Hospital, а также всемирно известный кардиохирург, делится пятью советами по поддержанию здоровья сердца:

 

1.Избегайте чрезмерного употребления алкоголя и курения.

 

Чрезмерное употребление алкоголя может перегреть ваше тело, что опасно на холоде. Организм медленно адаптируется к температуре, поэтому пейте умеренно (не более двух напитков в неделю). От курения следует полностью отказаться. Курение сигарет является одним из основных факторов, способствующих развитию сердечно-сосудистых заболеваний или сердечной недостаточности.

 

2.Сохраняйте тепло, особенно если у вас проблемы с сердцем.

 

Низкие температуры могут привести к сужению кровеносных сосудов. Поэтому, выходя на улицу, одевайтесь в теплую одежду в несколько слоев. 

 

Однако, если ваше тело перегревается, снимите один слой одежды, пока не отпустите достаточно тепла. Слишком много тепла может привести к расширению кровеносных сосудов и резкому снижению артериального давления.

 

3.Не пропускайте тренировки. Перенесите их в помещение.

 

Сидячий образ жизни является одним из ключевых факторов, способствующих развитию таких заболеваний, как гипертония и диабет. Однако выходить на улицу рано утром в холодную погоду может быть опасно. Поэтому лучше заниматься спортом дома, например, йогой, пилатесом или выполнять простые упражнения в гостиной.

 

4.Постарайтесь справиться со стрессом

 

Делайте перерывы в работе, занимайтесь хобби или такими видами деятельности, как садоводство или живопись, попробуйте йогу дома и медитируйте. Обязательно делайте регулярные перерывы в работе.

 

5.Регулярно проходите медицинские осмотры.

 

Всем необходимо регулярно проходить медицинские осмотры — даже если у них нет истории болезней. Вот список анализов, которые каждый человек в возрасте от 30 до 60 лет должен проходить ежегодно.

 

• 5 важных диагностических тестов для женщин старше 30 лет
• 6 важнейших диагностических тестов для мужчин старше 50 лет

 

Зимой важно продолжать вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Правильно питайтесь, хорошо высыпайтесь и достаточно занимайтесь спортом, чтобы поддерживать здоровье сердца не только зимой, но и в течение всего года.