Детское ожирение является серьезной проблемой как в развитых, так и в развивающихся странах. Избыточный вес и ожирение вызваны многочисленными социальными и экологическими факторами, влияющими на выбор продуктов питания и физическую активность людей. Индия занимает второе место в мире после Китая по количеству детей, страдающих ожирением, — около 14.4 миллиона человек живут с этим заболеванием.

 

Каковы причины детского ожирения?

 

 

Наследственная предрасположенность к избыточному весу или ожирению, особенности питания, психологические факторы и образ жизни играют решающую роль в здоровье ребенка. Наиболее распространенные причины детского ожирения:

 

1. Вредные привычки в еде: В современном быстро меняющемся мире обработанные и готовые к употреблению продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров и сахара представляют наибольшую угрозу для детей. Фастфуд, переедание и прием пищи в неурочное время приводят к повышению уровня холестерина, что ведет к накоплению лишнего жира и, как следствие, к постепенному ожирению.
   
   
2. Недостаток физической активности: С появлением технологий и конкуренции дети проводят большую часть времени за партами, занимаясь учёбой, или играя на электронных гаджетах. Недостаток физической активности является одной из основных причин детского ожирения.
   
   
3. История семьи: Наличие в семейном анамнезе ожирения и кардиометаболических заболеваний может быть одним из основных факторов риска развития ожирения в детском возрасте.
   
   
4. Медицинские условия: К числу заболеваний, которые могут вызывать ожирение, относятся генетические синдромы, такие как синдром Прадера-Вилли (редкое генетическое заболевание, приводящее к ряду физических, психических и поведенческих проблем, сопровождающихся постоянным чувством голода), а также гормональные нарушения, например, гипотиреоз.

 

Признаки ожирения, на которые следует обратить внимание у вашего ребенка.

 

 

К числу наиболее распространенных симптомов детского ожирения относятся:

• Внешний вид: Растяжки на бедрах и животе; темная, бархатистая кожа (известная как черный акантоз) вокруг шеи и в других областях; отложение жировой ткани в области груди (особенно проблематичная проблема для мальчиков).

• Психологические: Издевательства и оскорбления; низкая самооценка; расстройства пищевого поведения.

• Легочные: Одышка при физической активности; апноэ во сне.

• Гастроэнтерологический: Запор, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)

• Репродуктивный: Раннее половое созревание и нерегулярные менструальные циклы у девочек; задержка полового созревания у мальчиков; у мужчин половые органы могут казаться непропорционально маленькими.

• Ортопедический: Плоскостопие; вальгусная деформация коленных суставов; вывих бедра

 

Какие долгосрочные риски для здоровья связаны с детским ожирением?

 

Детское ожирение может привести к долгосрочным заболеваниям, таким как:

• Высокий уровень холестерина
• Высокое кровяное давление
• Ранняя стадия заболевания сердца
• Диабет
• Проблемы с костями
• Кожные заболевания, такие как потница, грибковые инфекции и акне.

 

Что следует делать родителям?

 

 

Иногда, будучи родителями, мы слишком увлекаемся едой и пищевыми привычками нашего ребенка. Нам может казаться, что наш ребенок здоров, но единственный способ узнать наверняка — это рассчитать его ИМТ, или индекс массы тела.  

 

Цель в отношении детей с избыточным весом — снизить темпы набора веса, сохраняя при этом нормальный рост и развитие. Не следует назначать детям какие-либо диеты для похудения без консультации с врачом.

 

Вот что вы можете сделать:

 

• Сбалансированное потребление калорий: Предлагайте им продукты, обеспечивающие достаточное питание и соответствующее количество калорий. Поощряйте здоровые пищевые привычки, выполняя следующие действия:
  
  
  • Обеспечение достаточного количества овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
  • В том числе обезжиренное или нежирное молоко или молочные продукты.
  • В качестве источника белка выбирайте нежирное мясо, птицу, рыбу, чечевицу и бобовые.
  • Подача порций разумного размера.
  • Поощряйте свою семью пить много воды.
  • Ограничьте потребление сладких напитков.
  • Ограничение потребления сахара и насыщенных жиров.

 

 

 

• Поощряйте физическую активность: Занимайтесь физической активностью в умеренном объеме и избегайте слишком долгого сидячего образа жизни. Помимо того, что регулярная физическая активность доставляет детям удовольствие, она также может:
  
  
  • Укрепление костей
  • Снижение артериального давления
  • Уменьшить стресс и беспокойство
  • Повышение самооценки
  • Помощь в управлении весом

 

 

Убедитесь, что ваш ребенок занимается умеренными физическими упражнениями не менее 60 минут в большинство дней недели. Начните включать физические упражнения в свой собственный распорядок дня и поощряйте его присоединяться к вам.