Остеопороз возникает, когда снижается минеральная плотность и масса костной ткани, или когда изменяется структура и прочность костей. В результате могут ослабнуть кости и повыситься риск переломов.

 

Итак, что же такое остеопороз? Остеопороз называют «тихой болезнью», потому что он редко вызывает симптомы и может оставаться незамеченным до тех пор, пока не произойдет перелом. У женщин в постменопаузе и мужчин пожилого возраста остеопороз является основной причиной переломов, вызванных хрупкостью костей. Хотя риску подвержены все кости в организме, особенно уязвимы тазобедренный сустав, позвоночник и запястье.

 

Но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск заражения этим заболеванием и перелома кости:

 

• Регулярные упражнения с нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, такие как ходьба, — отличный способ поддерживать физическое здоровье и физическую форму.
• Выпить один-два бокала, но не слишком много.
• Воздержание от употребления табака или полное отсутствие попыток начать его употребление.
• Прием препаратов от остеопороза в соответствии с инструкцией может снизить риск переломов.
• Поддержание здоровья костей может быть достигнуто за счет сбалансированного питания с высоким содержанием кальция и витамина D.

 

Остеопороз — распространённое заболевание?

 

Люди всех расовых и культурных групп, включая представителей обоих полов, подвержены риску развития остеопороза. Хотя остеопороз может поражать людей любого возраста, вероятность его развития возрастает с возрастом. Симптомы у большинства женщин часто появляются за год-два до менопаузы. Также следует учитывать следующие факторы:

 

• Женщины коренного населения Америки, афроамериканки и женщины азиатского происхождения подвержены повышенному риску развития остеопороза.
• У женщин из числа этнических меньшинств, особенно афроамериканок и латиноамериканок, риск развития остеопороза снижен, но все же остается существенным.
• У мужчин неиспаноязычной белой расы заболеваемость остеопорозом выше, чем у мужчин любой другой расы.
• Например, некоторые противораковые препараты и глюкокортикоидные стероиды связывают с повышенным риском остеопороза.

 

Многие мужчины не осознают свой собственный риск развития остеопороза, поскольку это заболевание чаще встречается у женщин. Однако остеопороз представляет угрозу для пожилых мужчин и женщин всех рас и национальностей.

 

Идиопатический ювенильный остеопороз поражает небольшой процент детей и подростков. Хотя причина заболевания неизвестна, большинство детей выздоравливают без какого-либо лечения.

 

Симптомы остеопороза

 

Из-за отсутствия симптомов остеопороза , до момента перелома кости, его иногда называют «тихим» заболеванием. Переломы позвонков (позвоночника) могут вызывать значительный дискомфорт в спине, снижение роста или деформации позвоночника, включая сутулость (кифоз).

 

• Из-за ослабленного состояния остеопоротических костей они более подвержены переломам без какого-либо внешнего воздействия.
• Ежедневные движения, такие как наклоны, поднятие тяжестей и даже кашель, подвергают организм стрессу.

 

Причины остеопороза

 

Чрезмерная потеря костной массы в сочетании с изменениями в структуре костной ткани приводит к остеопорозу. Вероятность развития остеопороза может повышаться при воздействии определенных факторов риска.

 

Во многих случаях развитию остеопороза способствуют многочисленные факторы риска; однако в других случаях известные факторы риска могут отсутствовать. Вы можете изменить или не изменить некоторые факторы риска, в то время как другие находятся вне вашего контроля. Тем не менее, если вы знаете эти причины остеопороза , вы можете избежать как самого заболевания, так и переломов.

 

Факторы риска остеопороза включают:

 

Секс

 

У женщин риск развития остеопороза выше. У мужчин, как правило, кости крупнее, и пиковая костная масса выше, чем у женщин. Мужчины, особенно старше 70 лет, по-прежнему подвержены этому заболеванию.

 

Возраст

 

С возрастом происходит ускорение как потери плотности костной ткани, так и скорости образования новой костной ткани. Вероятность развития остеопороза у человека возрастает с наступлением старости из-за постепенного ослабления костной ткани.

 

Состояние тела

 

У людей невысокого роста чаще встречается остеопороз, поскольку их кости более хрупкие.

 

Гонки

 

Наибольшая опасность существует для женщин белого и азиатского происхождения. Женщины из числа меньшинств, например, афроамериканки или мексиканки, находятся в меньшей опасности. Для белых мужчин опасность выше, чем для чернокожих или мексиканцев.

 

Гормональные сдвиги

 

Риск развития остеопороза повышается у людей с низким уровнем определенных гормонов. Рассмотрим следующий пример:

 

• У женщин в постменопаузе часто наблюдается низкий уровень эстрогена.
• Недостаточный уровень эстрогена, вызванный аномальным отсутствием менструальных циклов у женщин в пременопаузальном периоде вследствие гормональных нарушений или интенсивных физических нагрузок.
• У мужчин уровень тестостерона очень низкий. Мужчины с низким уровнем тестостерона, обусловленным медицинскими проблемами, подвержены повышенному риску развития остеопороза. Однако снижение уровня тестостерона с возрастом, вероятно, не является существенным фактором, способствующим потере костной массы.

 

Диета

 

Остеопороз и переломы чаще встречаются у тех, чей рацион питания с младенчества и до преклонного возраста характеризовался дефицитом кальция и витамина D. Риск потери костной массы и остеопороза может возрастать при чрезмерном соблюдении диеты или диете с низким содержанием белка.

 

Другие проблемы со здоровьем

 

Другие эндокринные и гормональные заболевания, желудочно-кишечные расстройства, ревматоидный артрит, некоторые формы рака, ВИЧ/СПИД и нервная анорексия повышают риск остеопороза и могут поддаваться лечению или контролю.

Образ жизни

 

Для поддержания плотности костной ткани может потребоваться приверженность здоровому образу жизни. Недостаток физической активности и длительное сидение приводят к потере костной массы. Еще одна опасность, связанная с таким поведением, — увеличение вероятности травм при падении.

Длительное злоупотребление алкоголем повышает вероятность развития остеопороза.

 

Заключение

 

Обратитесь к врачу, если вы опасаетесь, что у вас может быть риск развития остеопороза или он уже есть. Предотвратить переломы костей в пожилом возрасте возможно, если остеопороз начать лечить на ранней стадии. Если у вас или у ваших близких родственников есть остеопороз, или если вы когда-либо ломали кости, независимо от того, насколько незначительным был перелом, важно обсудить это с врачом.