1068
Запрос обратного вызова
Контакты
1068
Остеоартроз: 4 причины, почему он чаще привлекает женщин
Опубликовано: 28 марта 2023 г.
Остеоартроз не зависит от пола. Он чаще встречается у женщин. Некоторые исследования показывают, что артритом страдают более чем в два раза больше женщин, чем мужчин. У женщин симптомы остеоартроза обычно начинают проявляться в возрасте 40-50 лет. Гендерное неравенство в распространенности остеоартроза еще больше увеличивается после 55 лет, когда у женщин наступает менопауза.
Уникальная проблема, с которой сталкиваются женщины при остеоартрозе, не ограничивается только его возникновением. Женщина с артритом испытывает более сильные боли и дискомфорт в различных суставах. Кроме того, женщины более склонны к ревматоидному артриту, наиболее тяжелой форме этого заболевания.
Артрит поражает только женщин пожилого возраста?
Распространенное заблуждение об артрите заключается в том, что это болезнь пожилого возраста. По данным Фонда борьбы с артритом в США, средний возраст начала ревматического артрита (наиболее тяжелой формы артрита) составляет от 30 до 60 лет. Артритом могут болеть и дети.
Почему остеоартроз чаще встречается у женщин?
Когда у женщин развивается артрит, боль усиливается. Женщины с артритом часто испытывают более сильную боль, чем мужчины. Кроме того, после 55 лет артрит чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Хотя мы не можем точно определить одну причину, ниже перечислены вероятные причины более частого возникновения остеоартроза у женщин:
- Человеческое Тело
При сравнении полов можно заметить разницу и в поражаемых суставах. У мужчин артрит чаще встречается в тазобедренных суставах, а у женщин — в коленях и кистях рук. Причина кроется в анатомическом строении женских суставов.
У женщин сухожилия демонстрируют большую подвижность, чтобы адаптироваться к родам. Это делает сухожилия более эластичными и более подверженными травмам. Более широкие бедра у женщин влияют на выравнивание тазобедренных суставов, что делает колени более склонными к травмам и артриту.
- Влияние женских гормонов на кости
Гормоны играют значительную роль в развитии артрита. Эстроген (женский половой гормон) сдерживает воспаление. Именно поэтому риск развития артрита ниже у молодых женщин. Одно исследование показало, что женщины испытывают меньше симптомов со стороны суставов во время беременности и после овуляции во время менструального цикла. В эти периоды уровень эстрогена и прогестерона выше. После менопаузы уровень эстрогена резко падает, что приводит к увеличению частоты возникновения артрита. Уровень этих гормонов в организме меняется на разных этапах жизни женщины:
- беременность
- Грудное вскармливание
- Послеродовой
- менопауза
- Синдром поликистоза яичников
- Эндометриоз
- Гормональные препараты
- Контрацептивы
В настоящее время исследователи работают над установлением взаимосвязи между артритом, эстрогеном, возрастом полового созревания, деторождением, менопаузой и использованием заместительной гормональной терапии.
- Ожирение или избыточный вес
Вероятность развития артрита значительно возрастает при ожирении. Женщины более склонны к избыточному весу, чем мужчины.
При избыточном весе коленные суставы испытывают повышенную нагрузку.
Один грамм массы тела оказывает дополнительное давление в три грамма на каждый коленный сустав. Избыточный вес может привести к разрушению хряща и, следовательно, повысить риск развития артрита.
- Генетическая предрасположенность
Если у вас артрит, это может быть следствием генетической предрасположенности. Наличие артрита в семейном анамнезе может повысить вероятность его развития у вас. У женщин, если у их матери был артрит, вероятность развития артрита еще выше. У них самих артрит может поразить те же суставы в том же возрасте.
Итак, как женщина может защитить себя от артрита?
- Поддерживайте здоровый вес тела:
С каждым сброшенным килограммом нагрузка на суставы значительно снижается. Придерживайтесь здорового питания и замените углеводы фруктами, цельнозерновыми продуктами и овощами.
- Избавьтесь от высоких каблуков:
Женщины любят высокие каблуки. Но человеческий организм предпочитает ходить на подошвах, а не на пальцах ног. Носить их можно изредка, но если носить их весь день, в долгосрочной перспективе это приведет к проблемам с суставами.
- Упражнения без ударной нагрузки:
Интенсивные физические нагрузки могут создавать большую нагрузку на суставы и ускорять разрушение хрящей. Избегайте бега. Его можно заменить плаванием или ездой на велосипеде.
- Будьте внимательны к технике движений тела:
Люди с неправильной биомеханикой тела более склонны к проблемам с суставами. Во время поднятия тяжестей старайтесь оказывать большее давление на ноги, а не на спину. Это снимет большую часть нагрузки с суставов и, таким образом, замедлит износ хрящей. Простые приемы, такие как ношение сумки на предплечье, а не сжимая лямки, могут существенно изменить ситуацию.
- Избегайте травм:
Шаги к лучшему завтра — это беспроигрышный план для достижения здорового будущего. Здоровье наших костей не является исключением. Принимайте все возможные меры, чтобы избежать травм. Если ваши упражнения вызывают боль в суставах, возможно, это не тот вид упражнений, который вам подходит. Всегда лучше понимать свои пределы. Старайтесь сосредоточиться на чем-то сложном, но безопасном. Не поднимайте людей или предметы тяжелее своего веса. Нет ничего плохого в том, чтобы составить программу тренировок под руководством специалиста.
- Поддерживайте достаточный уровень витамина D:
По данным Национального института здравоохранения, у большинства женщин, особенно в менопаузальном возрасте, наблюдается дефицит витамина D. Дефицит витамина D может повысить риск развития артрита. Однако следует помнить, что избыток витамина D также может вызвать проблемы. Поэтому всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки.
- Оставайтесь гидратированными:
Хрящевая ткань суставов в основном состоит из воды. Вода делает её гибкой и обеспечивает амортизацию. Обезвоживание делает суставы более восприимчивыми к травмам. Даже у пациентов с артритом обезвоживание может вызывать сильную боль в суставах. Ежедневное потребление 1.5–2 литров воды может поддерживать здоровье суставов.
Заключение
Артрит поражает людей независимо от пола, чаще встречаясь у женщин, чем у мужчин. Хотя точная причина артрита до сих пор неизвестна, анатомические, физиологические и генетические особенности женского организма делают женщин более восприимчивыми к этому заболеванию. Здоровый образ жизни и сбалансированное питание могут стать лучшим способом предотвратить это заболевание.
