Людям, желающим использовать натуральные средства от кашля, следует обращать внимание на источники и бренды. Также им следует знать, что некоторые травы и добавки могут взаимодействовать с лекарствами и вызывать нежелательные побочные эффекты. Кашель в большинстве случаев совершенно нормален. Кашель помогает очистить горло от мокроты и других раздражающих веществ.

 

Вот несколько домашних средств, которые стоит рассмотреть.

1. Мед

Мёд уже много лет используется для облегчения боли в горле. Это одно из основных средств от кашля. Одно исследование показало, что он также может облегчить кашель лучше, чем безрецептурные лекарства, содержащие противокашлевое средство декстрометорфан (ДМ). Вы можете приготовить домашнее средство, смешав до 2 чайных ложек мёда с травяным чаем или тёплой водой и лимоном.

Мёд оказывает успокаивающее действие, а лимонный сок помогает прочистить заложенный нос. Две чайные ложки мёда можно также съесть или намазать на хлеб в качестве перекуса.

2. Пробиотики

Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые могут помочь вашему организму во многих отношениях. Хотя они напрямую не облегчают кашель, они помогают поддерживать здоровье кишечника. Бактерии, живущие в вашем сердце, называются желудочно-кишечной флорой. Этот баланс помогает иммунной системе хорошо функционировать во всех частях тела. Каждый производитель добавок может рекомендовать разную суточную дозу. В некоторые виды йогурта добавляют пробиотики, а мисо-суп и хлеб на закваске уже содержат их.

3. Бромелайн

Если вы никогда не слышали о бромелаине, вам может показаться, что ананас не подходит для лечения кашля. Бромелаин — это фермент, который содержится только в стебле и плодах ананаса. Исследования показывают, что он может помочь остановить кашель и разжижить мокроту в горле. Чтобы получить максимальную пользу от ананаса и бромелаина, съедайте ломтик ананаса три раза в день или выпивайте 3.5 мл свежего ананасового сока.

Также говорят, что это средство может помочь при синусите и проблемах с пазухами носа, вызванных аллергией, которая может приводить к кашлю и выделению мокроты. Его также можно использовать для лечения отеков и воспалений.

4. мятный

Известно, что листья мяты перечной полезны для здоровья. В мяте содержится ментол, который помогает успокоить горло и облегчить дыхание. Вы почувствуете себя лучше, если выпьете мятный чай или вдохнете пары от паровой бани с мятой. Для паровой бани вскипятите около стакана воды и добавьте 7-8 капель эфирного масла мяты перечной. Накройте голову полотенцем и делайте глубокие вдохи над водой.

 5. Корень алтея

Алтея лекарственная (Althaea Officinalis) — многолетнее растение, цветущее летом, из которого делают корень алтея лекарственного. Это не то же самое, что жарить мягкий зефир на огне. С древних времен люди использовали листья и корни этого растения для лечения болей в горле и кашля. Корень алтея лекарственного сейчас можно купить в виде чая или капсул. Если у вас кашель и болит горло, теплый чай может помочь облегчить боль.

 6. Тимьян

Некоторые люди используют тимьян для облегчения проблем с легкими. Одно небольшое, заслуживающее доверия исследование, в котором приняли участие 361 человек с острым бронхитом, показало, что сочетание листьев тимьяна с плющом может помочь облегчить кашель и кратковременный бронхит. Флавоноиды, содержащиеся в листьях, расслабляют мышцы горла, используемые для кашля, и уменьшают воспаление. Вы можете приготовить домашний чай из тимьяна, смешав 1 стакан кипятка и две чайные ложки измельченных листьев тимьяна. Накройте чашку, дайте настояться 10 минут, а затем вылейте.

 7. Полоскание горла соленой водой

Несмотря на кажущуюся простоту, полоскание горла соленой водой может помочь успокоить боль в горле, вызывающую кашель. При добавлении от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в 8 мл теплой воды можно снять раздражение. Следует отметить, что детям до 6 лет полоскание горла дается не очень легко, поэтому для этой возрастной группы лучше попробовать другие методы лечения.

 8. Имбирь

Имбирь часто используется как традиционное и лучшее домашнее средство от кашля. Его часто применяют для лечения тошноты и проблем с желудком, но он также может помочь при кашле. Согласно надежному источнику, имбирь может расслаблять мышцы дыхательных путей. Это может помочь при некоторых симптомах астмы, таких как кашель. Имбирь также содержит вещества, которые могут помочь уменьшить отек и воспаление в горле. Лучше всего пить имбирный чай, если у вас кашель. Горячая жидкость может помочь успокоить горло и устранить раздражение, сухость и мокроту.

 9. Куркума

На протяжении многих лет куркума использовалась для лечения различных заболеваний, включая кашель. Ее активный ингредиент, куркумин, является мощным противовоспалительным средством. Лучший способ употребления куркумы — с черным перцем. Это связано с тем, что пиперин, основной компонент черного перца, делает куркуму более биодоступной. Это облегчает усвоение куркумы организмом. Теплый чай с куркумой или «золотое молоко» также могут быть полезны. Добавьте немного черного перца и меда для сладости.

10. Пейте жидкости

Употребление большого количества жидкости — один из лучших способов облегчить кашель. Сухость в горле — распространенная причина кашля, и питье жидкости может помочь ее облегчить. Это также помогает разжижать мокроту, облегчая кашель и заложенность носа. При кашле полезно пить бульон или чай. Если вы хотите холодный напиток, выберите что-нибудь без газировки, например, воду или чай без сахара. Также может помочь жевание кубиков льда.

 

Как предотвратить кашель?

 

Возможно, вам также захочется узнать, как остановить кашель и как лечить основные симптомы кашля.

 

Среди прочих шагов, которые вы можете предпринять, вы можете:

 

Старайтесь избегать контакта с больными людьми. Если вы больны, не ходите на работу, в школу или другие места, где будете находиться рядом с другими людьми, чтобы не заразить их. При кашле или чихании прикрывайте нос и рот. Лучше всего это делать салфеткой, которую вы сразу же выбросите, или прикрывая рот локтем.

 

Для поддержания водного баланса необходимо пить много жидкости.

 

Общие зоны вашего дома, работы или школы следует регулярно убирать. Это особенно важно для столешниц, игрушек и мобильных телефонов.

Часто мойте руки, особенно после кашля, еды, посещения туалета или ухода за больным человеком.

Если у вас аллергия, вы можете уменьшить количество обострений, определив, что именно вызывает у вас недомогание, и избегая контакта с этими аллергенами. К распространенным аллергенам относятся:

• mreah prew phnom
• пыльца
• пылевые клещи
• мех животных
• плесень
• насекомые

 

Также можно сделать инъекции от аллергии, которые помогут снизить чувствительность к аллергенам. Обсудите с врачом наиболее подходящий для вас план лечения.

 

В заключение

 

В домашних условиях для лечения кашля часто используют полоскания горла медом и соленой водой. Также подходят травяные чаи, такие как мята перечная, имбирь, скользкий вяз, тимьян, куркума или корень алтея. Есть некоторые данные о том, что пробиотики и добавки бромелаина могут помочь облегчить кашель, но необходимы дополнительные исследования. Если ваш кашель вызван ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью), может помочь исключение из рациона продуктов, которые усугубляют кашель. Кашель также можно облегчить, выпивая много воды. Если кашель не проходит, следует обратиться к врачу. Он поможет вам выяснить причину и подобрать наилучший способ лечения.