В вопросах здоровья сердца очень легко впасть в ложное чувство безопасности. Вы можете считать, что болезни сердца в основном поражают пожилых людей или что, если бы у вас они были, у вас были бы симптомы. Если это наследственное заболевание, вы можете просто пожать плечами и смириться с тем, что ничего нельзя изменить. Но прежде чем вы наброситесь на чизбургер и картошку фри, послушайте вот что: ведущей причиной смерти в Америке является... сердечно-сосудистое заболеваниеНо, отличая факты от мифов, вы можете снизить риск и улучшить работу сердца. Вот правда о нескольких распространенных мифах.

 

Симптомы каждого инфаркта одинаковы.

 

Всем нам знакомы типичные симптомы инфаркта, включая одышку, боль в руке/спине и боль в груди. Но что, если мы скажем вам, что вы можете не испытывать ни одного из этих признаков, и все равно перенести инфаркт? По данным Американской кардиологической ассоциации, каждый пятый инфаркт протекает «бессимптомно». Эти случаи остановки сердца остаются незарегистрированными и иногда выявляются во время обследования сердца по поводу другой проблемы. Важно обратиться к врачу, если у вас есть опасения, и не игнорировать даже самые незначительные симптомы.

 

Принимая препарат, снижающий уровень холестерина, вы можете есть все, что угодно.

 

Существует два источника холестерин В кровотоке: часть холестерина вырабатывается печенью, а часть поступает из определенных продуктов питания. При приеме статинов количество холестерина, вырабатываемого печенью, снижается. В результате уровень холестерина в крови падает, что приводит к уменьшению его отложения в артериях. Если вы принимаете статины и продолжаете употреблять пищу с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина, лекарство не будет действовать так эффективно, как должно, и уровень холестерина может даже повыситься.

 

Вы сможете определить, есть ли у вас высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина или другие факторы риска. 

 

Нет, на самом деле. Почти 15%, или 11 миллионов человек, из 75 миллионов американцев с высоким кровяным давлением не знают, что оно слишком высокое. Это указывает на то, что они не получают лечения для контроля этого состояния. Более того, у людей с высоким кровяным давлением или высоким уровнем холестерина часто вообще нет никаких симптомов. «Генетика также играет значительную роль в обоих случаях, поэтому даже если вы активны и не страдаете избыточным весом, ваш риск все равно может быть выше».

 

Проходите ежегодный медицинский осмотр, так как это единственный надежный способ определить, есть ли у вас высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина. Ваш врач сможет оценить уровень холестерина и проверить ваше кровяное давление.

 

Не стоит беспокоиться о сердечном приступе, если вы молоды.

 

В молодости всегда разумно проявлять инициативу в заботе о своем здоровье. Но это особенно важно для здоровья сердца. Исследование сотен случаев госпитализации по поводу инфаркта миокарда показало, что 30% пациентов были в возрасте от 35 до 54 лет. Увеличение числа госпитализаций молодых людей с сердечными заболеваниями стало еще одним результатом этого длительного исследования. Никогда не рано задуматься о формировании более здоровых привычек, полезных для сердца.

 

Высокое кровяное давление в пожилом возрасте — это нормально.

 

Возрастное повышение артериального давления — распространенное явление, но то, что оно «нормальное», не означает, что оно полезно для здоровья. Причина — возрастное утолщение стенок артерий. Сердцу приходится работать интенсивнее из-за жесткости артерий. В результате возникает порочный круг. Со временем стенки артерий повреждаются от ударов крови о них. Когда сердечная мышца перенапрягается, она теряет эффективность и вынуждена работать интенсивнее, чтобы перекачивать кровь по организму. Артерии еще больше повреждаются, и жировые отложения начинают проникать в стенки артерий. Именно поэтому высокое артериальное давление повышает вероятность инфаркта или инсульта.

 

Проверьте показания своего артериального давления. Если оно выше 140 или 90 миллиметров ртутного столба, проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, что можно сделать для его снижения.

 

Сердечно-сосудистые заболевания похожи. для мужчин и женщин

 

К сожалению, не все умирают от сердечно-сосудистых заболеваний. Например, у мужчин и женщин часто наблюдаются совершенно разные симптомы инфаркта: у мужчин, как правило, проявляются более традиционные симптомы, включая потливость, боль в плече или руке и боль в груди, по словам Рутмана. Но то, что мы называем «бессимптомными инфарктами», часто встречается у женщин. Они могут просто испытывать усталость или симптомы, похожие на грипп или простуду.

 

Неправильный диагноз также чаще встречается у женщин, имеющих сердечные приступыСогласно недавнему исследованию, примерно 5% женщин, поступающих в больницу с инфарктом миокарда, получают неверный диагноз, в отличие от 3% мужчин..

 

Кроме того, женщины чаще, чем мужчины, страдают от микрососудистой коронарной болезни, разновидности сердечного заболевания. Выявление этой проблемы в ходе скрининговых процедур, таких как ангиография, представляет собой сложную задачу.

 

Прием лекарств от диабета не приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. 

 

Лекарства от диабета снижают уровень сахара в крови. Микрососудистых проблем (осложнений, затрагивающих мелкие кровеносные сосуды), таких как заболевания почек, потеря зрения, эректильная дисфункция и повреждение нервов, можно избежать, поддерживая нормальный уровень сахара в крови.

 

Однако крупные кровеносные сосуды, в которых развивается воспаление и заболевания, повышающие риск инфаркта и инсульта, в меньшей степени подвержены влиянию регуляции уровня сахара в крови. Эти сосуды получают больше пользы от снижения уровня холестерина и артериального давления.

 

Предотвратить сердечный приступ невозможно, если в вашей семье были случаи этого заболевания.

 

Когда вы узнаете, что в вашей семье были случаи сердечных заболеваний, и думаете, что предотвратить остановку сердца невозможно, легко впасть в уныние. Однако крайне важно понимать, что это не так, хотя в это легко поверить. Для тех, у кого в семье были случаи сердечных заболеваний, профилактические меры могут буквально спасти жизнь. Прекрасный способ начать — обратиться к кардиологу со списком вопросов.

 

Не занимайтесь спортом, если у вас заболевание сердца. 

 

Регулярные физические упражнения особенно важны, если у вас в анамнезе есть сердечно-сосудистые заболевания. Согласно исследованиям, даже умеренные физические нагрузки снижают риск смерти в течение года после инфаркта.

 

«Сердце — это мышца, как и любая другая мышца в вашем теле, поэтому вам следует тренироваться, чтобы поддерживать его в форме и укреплять».

 

Во время физических упражнений вы используете как крупные, так и мелкие кровеносные сосуды, снабжающие кровью ваш организм. Чем активнее вы, тем лучше функционирует эта сосудистая сеть. Это может облегчить поддержание кровотока к сердцу в течение длительного времени.

 

Если у вас есть такая проблема, по словам Голдберга, кардиореабилитация может быть полезна. Вы можете восстановиться после инфаркта или операции на сердце с помощью этой амбулаторной программы физических упражнений и обучения. Как правило, она включает в себя инструкции по изменению образа жизни для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, вы получите инструкции по эффективным и безопасным тренировкам. Согласно исследованиям, это снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и развития новых проблем с сердцем.

 

Психическое здоровье и сердечно-сосудистые заболевания не связаны между собой. 

 

Вы можете предложить регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и отказ от курения, одновременно рассматривая меры профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Однако многие люди не верят, что психическое здоровье является компонентом здоровья сердца. Согласно исследованию, у взрослых с депрессией вероятность развития ишемической болезни сердца на 64% выше, чем у тех, кто не страдает этим заболеванием. Кардиологи и специалисты в области психического здоровья могут работать вместе, чтобы дать вашему сердцу необходимую поддержку.