1068
Запрос обратного вызова
Контакты
1068
Как мигрень влияет на производительность труда
Опубликовано: 09 января 2019 г.
Мигрень — это сильная, изнуряющая головная боль, возникающая из-за изменений или проблем в таламусе — системе, которая принимает и передает сенсорные сигналы. У женщин мигрень также может быть вызвана гормональными изменениями. Именно поэтому женщины страдают от нее в три раза чаще, чем мужчины. Хотя подавляющее большинство больных мигренью остаются без диагноза и получают недостаточное лечение, мигрень входит в десятку основных причин инвалидности среди всех неврологических расстройств.
Мигрень может быть генетической, при этом симптомы заболевания могут проявляться у нескольких членов семьи. Головная боль при мигрени может длиться от 4 до 72 часов и может быть отнесена к одному из следующих типов:
- Обычная мигрень, или сильная пульсирующая головная боль.
- Мигрень с аурой, при которой головная боль сопровождается нарушениями зрения и повышенной чувствительностью к звуку и свету.
- Мигренозный статус, или трудноизлечимая мигрень, при которой головная боль длится более 72 часов. Он может сопровождаться головокружением, тошнотой или рвотой, а также обезвоживанием, требующим госпитализации.
Факторы, влияющие на производительность труда.
Хотя мигрень часто встречается у детей в период полового созревания, у подростков и пожилых людей, пик заболеваемости обычно приходится на возраст от 25 до 55 лет. К этой возрастной группе относится большинство работающих по найму или самозанятых. Поэтому симптомы мигрени, такие как сильная пульсирующая боль с одной или обеих сторон головы, тошнота из-за светочувствительности или общая раздражительность, вызванная сочетанием всех этих факторов, могут негативно сказаться на производительности труда.
Ниже приведён список распространённых факторов, провоцирующих мигрень в кабинете врача:
- Стресс и беспокойство
- Яркие огни
- Яркие экраны таких устройств, как мониторы, ноутбуки или мобильные телефоны.
- Долгие часы за рабочим столом или в офисе
- Недостаток правильного питания и сна
Воздействие параметров внутренней среды рабочего места, таких как недостаточная вентиляция или слишком низкая или слишком высокая температура воздуха в помещении, также может выступать в качестве провоцирующих факторов.
Несмотря на присутствие на рабочем месте, сотрудник, страдающий мигренью, может испытывать недостаток концентрации, усталость, шум в ушах (звон или жужжание в одном или обоих ушах), тревогу или депрессию, а также неспособность работать сверхурочно, что негативно сказывается на его производительности.
Приступы мигрени могут быть эпизодическими, когда человек испытывает от 0 до 15 головных болей в месяц, или хроническими, когда головные боли наблюдаются 15 и более дней в месяц.
Профилактика лучше лечения
Мигрень можно эффективно лечить с помощью правильно подобранных лекарств. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать о наилучшем курсе лечения. На рабочем месте рекомендуется повышать осведомленность о заболевании и принимать следующие меры предосторожности:
- Не игнорируйте боль и не терпите её. Приступ мигрени — это реальное явление, и с ним нужно бороться, сделав перерыв. Лягте в тихом, тёмном месте, пока боль не пройдёт. Помассируйте кожу головы или лоб, или приложите влажную ткань.
- Постоянно пейте достаточно жидкости.
- Не пропускайте запланированные приемы пищи и не избегайте еды.
- Избегайте длительного приема безрецептурных препаратов от мигрени, так как это может привести к «рикошетным головным болям».
- Оставайтесь активными. Занимайтесь спортом несколько часов в неделю или гуляйте несколько минут каждый день во время перерыва. Медитация и йога также помогают справиться с приступами мигрени.
Добавки, такие как магний, могут помочь облегчить ауры при мигрени, а у женщин — и мигрени, связанные с менструацией или менструальными болями. Если вы часто страдаете от мигрени, рекомендуется вести дневник «триггеров», в котором можно записывать запахи, продукты или звуки, вызывающие приступ мигрени. Помните, что в лечении мигрени крайне важно раннее медицинское вмешательство. Эффективность лечения высока, если оно начато на ранней стадии.
