Тепловой удар против теплового истощения: симптомы и первая помощь

Тепловой удар против теплового истощения

Заболевания, связанные с перегревом, варьируются от легких до тяжелых, при этом тепловое истощение и тепловой удар характеризуются разной степенью тяжести. Эти различия помогают людям определить, когда кому-то требуется срочная медицинская помощь.

При потере избыточного количества воды и соли с потом организм испытывает тепловое истощение. Температура тела повышается на 38–40 °C (100–104 °F). Человек сохраняет осознание окружающей обстановки, но может временно испытывать спутанность сознания.

Тепловой удар представляет собой настоящую неотложную медицинскую ситуацию, когда температура тела достигает 40°C и выше. Без своевременного лечения могут пострадать жизненно важные органы.

Эти состояния проявляются характерными симптомами:

Симптомы теплового истощения:

• Чрезмерное потоотделение, бледная, холодная, влажная кожа.

• Головокружение и обморок

• Усталость и слабость

• Головная боль и мышечные судороги

• Тошнота или рвота

• Частый, но слабый пульс

• Быстрое, неглубокое дыхание

Симптомы теплового удара:

• Температура тела выше 104°F (40°C)

• Жаркая, сухая кожа (при тепловом ударе, не связанном с физической нагрузкой) или чрезмерное потоотделение (при тепловом ударе, связанном с физической нагрузкой).

• Спутанность сознания, возбуждение или невнятная речь

• Припадки или галлюцинации

• Гоночное сердцебиение

• Отсутствие потоотделения, несмотря на ощущение жары.

• Покрасневшая кожа

• Потеря сознания

Факторы риска для обоих заболеваний включают:

• Возраст (дети до четырех лет и взрослые старше 65 лет подвержены более высокому риску)

• Прием определенных лекарств от артериального давления или заболеваний сердца.

• Ожирение (ваше тело удерживает больше тепла)

• Резкие перепады температуры

• Обезвоживание или употребление алкоголя

При тепловом истощении необходимы немедленные меры по охлаждению. Состояние может быстро прогрессировать до теплового удара, который имеет высокий уровень смертности и требует неотложной медицинской помощи. Тип необходимой помощи зависит от того, какое именно заболевание у человека.

Варианты оказания первой помощи и лечения

Быстрые действия в чрезвычайной ситуации, связанной с жарой, могут спасти чью-то жизнь. Быстрое охлаждение тела в течение 30 минут после начала теплового удара может снизить смертность с более чем 50% до менее чем 5%.

Первая помощь при тепловом ударе:

Человеку с признаками теплового истощения требуется немедленная помощь:

• Переместите их в более прохладное место (в тень или к кондиционеру).

• Снимите лишнюю одежду, особенно обтягивающую.

• Пусть они медленно пьют холодную воду или спортивные напитки (без алкоголя и кофеина).

• Пусть они поднимут ноги, пока отдыхают.

• Приложите к их коже прохладные влажные полотенца или помогите им принять прохладный душ.

• Установите вентиляторы для циркуляции воздуха вокруг них.

Как правило, люди восстанавливаются после теплового истощения в течение 30 минут после оказания помощи. Тем не менее, необходимо продолжать наблюдение за ними и обратиться за медицинской помощью, если их состояние ухудшится или не улучшится в течение часа.

Первая помощь при тепловом ударе:

Тепловой удар — это неотложное медицинское состояние. Немедленно позвоните на горячую линию и начните охлаждать пострадавшего:

• Отведите их в прохладное место.

• Снять одежду

• Быстро охладите их, используя один из следующих методов:

  • Поместите их в холодную воду или ледяную ванну (самый быстрый способ).

  • Приложите пакеты со льдом к шее, подмышкам, паху и спине.

  • Накройте их прохладными влажными простынями и обдувайте веером.

  • Обдувайте их прохладной водой, одновременно опрыскивая веером.

Продолжайте охлаждать их, пока их температура не снизится примерно до 39°C (102°F) или не прибудет медицинская помощь.

Стационарное лечение:

Медицинские бригады в больнице могут использовать и другие методы охлаждения:

• Испарительное охлаждение (распыление воды и обдувание воздухом)

• Холодные жидкости внутривенно

• Охлаждающие одеяла

• Лекарство от дрожи, которая может привести к повышению температуры тела.

Врачи проверяют состояние пациента на наличие повреждений органов после стабилизации его состояния. Кроме того, за пациентами необходимо наблюдать в течение как минимум 24-48 часов, поскольку температура тела после теплового удара может стать нестабильной.

После теплового истощения необходимо два дня отдыхать, прежде чем приступать к интенсивной физической активности. Если ваша работа связана с пребыванием на жаре, проконсультируйтесь с врачом о мерах безопасности.

Как предотвратить перегрев Болезни

Приняв меры заблаговременно, вы можете снизить риск теплового истощения и теплового удара. Реакция вашего организма на жару и правильное планирование играют ключевую роль в обеспечении вашей безопасности в жаркую погоду.

Пейте достаточно воды до, во время и после воздействия высоких температур.

Ваш организм теряет воду с потом. Это составляет от 500 мл в прохладном климате до 10 литров во время тренировок в жарких условиях. Правильное увлажнение организма помогает оставаться в безопасности:

• Не ждите, пока почувствуете жажду — к тому времени вы уже обезвожены.

• Во время работы в жару выпивайте одну чашку (240 мл) воды каждые 15-20 минут.

• Во время активного отдыха на природе всегда берите с собой воду.

• Цвет вашей мочи многое расскажет — светлый цвет означает, что вы хорошо увлажнены.

• После обильного потоотделения стоит подумать о напитках с электролитами, чтобы восполнить потерянные соли.

Выбирайте подходящую одежду

Выбор одежды существенно влияет на терморегуляцию вашего тела:

• Выбирайте легкую, свободную одежду светлых тонов, которая отражает тепло, а не впитывает его.

• Выбирайте дышащие ткани, такие как хлопок и лен, которые позволяют поту испаряться.

• Широкополая шляпа защитит ваше лицо и шею от прямых солнечных лучей.

• Одежда с показателем UPF обеспечивает дополнительную защиту от солнца.

Планируйте мероприятия с умом.

Умение правильно выбрать время и грамотно подготовиться имеет большое значение:

• Занимайтесь активным отдыхом на свежем воздухе в прохладное время суток (ранним утром или вечером).

• Отдыхайте почаще в затененных местах.

• Охладитесь, обмотав шею влажными полотенцами.

• Заботьтесь друг о друге — регулярно навещайте людей, находящихся в уязвимом положении.

• В автомобилях смертельно высокая температура — за 10 минут она подскочила на 11°C (20°F).

Помните, что сильная жара по-разному влияет на каждого человека. Особая осторожность необходима для защиты детей, пожилых людей, беременных женщин и людей с определенными заболеваниями.

Заключение

Жаркая погода создает серьезные риски для здоровья из-за заболеваний, связанных с перегревом. Тепловое истощение служит ранним предупреждающим сигналом, но тепловой удар требует немедленной медицинской помощи. Эти состояния различаются по степени опасности. Тепловое истощение вызывает усталость и обильное потоотделение. Тепловой удар приводит к спутанности сознания и судорогам и может привести к летальному исходу без лечения.

Быстрое распознавание симптомов может спасти жизнь. При надлежащем уходе люди с тепловым истощением приходят в себя через 30 минут. Тепловой удар требует более срочного вмешательства — экстренное охлаждение необходимо провести в течение 30 минут, чтобы снизить смертность. Быстрые действия имеют решающее значение.

Лучший способ справиться с заболеваниями, вызванными жарой, — это предотвратить их. Пейте воду до того, как почувствуете жажду. Носите свободную одежду. Занимайтесь спортом на открытом воздухе в прохладную погоду. Дайте своему организму постепенно привыкнуть к жаре. Детям, пожилым людям и всем, кто принимает лекарства, следует быть особенно осторожными в жару.

Эти знания позволяют каждому оставаться в безопасности и помогать другим в условиях сильной жары. Хотя эти заболевания могут быть опасными, они хорошо поддаются профилактике и быстрому лечению. Простые профилактические меры защищают всех по мере повышения температуры.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

1. В чём заключаются основные различия между тепловым истощением и тепловым ударом? 

   Тепловое истощение характеризуется чрезмерным потоотделением, усталостью и температурой тела от 38°C до 40°C. Тепловой удар — более тяжелое состояние, сопровождающееся температурой тела выше 40°C, спутанностью сознания и потенциальной потерей сознания. Тепловой удар — это неотложное медицинское состояние, требующее немедленной помощи.

2. Как быстро оказать помощь при тепловом истощении? 

   Переместитесь в прохладное место, снимите лишнюю одежду, выпейте холодной воды или спортивных напитков и приложите к коже прохладные влажные полотенца. Отдохните, подняв ноги, и используйте вентиляторы для улучшения циркуляции воздуха. При соблюдении этих мер большинство людей приходят в себя в течение 30 минут.

3. Какие незамедлительные действия следует предпринять в случае теплового удара у человека? 

   Немедленно вызовите экстренные службы. Пока ждете, переместите пострадавшего в прохладное место, снимите верхнюю одежду и быстро охладите его, используя такие методы, как погружение в холодную воду, прикладывание пакетов со льдом или заворачивание в прохладные влажные простыни, обмахивая при этом пострадавшего веером.

4. Как предотвратить заболевания, связанные с жарой? 

   Пейте достаточно воды , носите легкую и свободную одежду, планируйте занятия на более прохладное время суток и делайте регулярные перерывы в затененных местах. Постепенно, в течение 1-2 недель, адаптируйтесь к жарким условиям для лучшей переносимости жары.

5. Кто подвержен повышенному риску заболеваний, связанных с жарой? 

   Дети до 4 лет, взрослые старше 65 лет, беременные женщины и лица с определенными заболеваниями подвержены более высокому риску. Люди, принимающие лекарства от артериального давления или сердечных заболеваний, страдающие ожирением и употребляющие алкоголь, также более восприимчивы к заболеваниям, связанным с жарой.