Боли в спине: общий обзор

Виды боли в спине

Доктор Наранг классифицирует боли в спине по двум основным категориям:

Региональная классификация

Боли в спине можно классифицировать в зависимости от пораженной области:

• Боль в пояснице (поясничный отдел позвоночника)

• Боль в средней части спины (грудной отдел)

• Боль в верхней части спины или шее (шейный отдел позвоночника)

Классификация болевых ощущений

Боли в спине также можно классифицировать в зависимости от того, как они проявляются:

• Осевая боль : Этот тип боли локализуется в самой спине и не распространяется на другие области.

• Иррадиационная боль : это боль, которая возникает, когда она распространяется за пределы спины.

• При проблемах с поясницей боль может иррадиировать в ногу (это обычно называют ишиасом).

• При проблемах с шеей (осевая боль в шее)

• Боль может иррадиировать в руки (радикулопатия).

Кроме того, боль в спине может проявляться как боль вдоль позвоночника, сбоку от позвоночника или боль, иррадиирующая от спины к грудной клетке.

Распространенные симптомы боли в спине

Симптомы болей в спине могут сильно различаться у разных людей. Доктор Наранг отмечает, что боли в спине обычно начинаются по нескольким причинам:

• Боль, возникающая после работы или физической нагрузки.

• Боль вдоль позвоночника или сбоку от позвоночника.

• Жжение

• Боль, иррадиирующая вдоль одной из четырех конечностей.

• Утренняя скованность

Понимание этих симптомов имеет важное значение для правильной диагностики и планирования лечения.

Диагностика болей в спине

Диагностический процесс при болях в спине включает несколько этапов:

• Клиническое обследование : Врач сначала проводит тщательное клиническое обследование, чтобы определить, какой участок позвоночника поражен.

• Целенаправленные исследования : На основании клинических данных назначаются специфические диагностические тесты:

• При болях в пояснице обычно предпочтительнее проведение МРТ поясничного отдела позвоночника.

• При болях в шее рекомендуется МРТ шейного отдела позвоночника.

• Врачи могут проводить рентгеновские исследования наряду с МРТ.

• В некоторых случаях (у пожилых людей) может потребоваться обследование плотности костной ткани.

Эти исследования помогают врачам поставить точный диагноз и разработать соответствующий план лечения.

Варианты лечения боли в спине

Подходы к лечению различаются и зависят от конкретного заболевания и его тяжести:

Консервативный менеджмент

При впервые возникшей боли в спине, имеющей осевой характер (не иррадиирующей в конечности), обычно рекомендуется консервативное лечение, включающее:

• Лекарства для облегчения боли

• Миорелаксанты

• ФИЗИОТЕРАПИЯ

• Схемы упражнений

• Модификации образа жизни

Интервенционные процедуры

В случаях сильной боли, когда хирургическое вмешательство не требуется или нежелательно, могут быть рассмотрены инвазивные процедуры:

• Корневые блоки

• Эпидуральная блокада

• Эти процедуры могут временно облегчить боль, пока пациент следует плану реабилитации.

Хирургические вмешательства

В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство:

• Выпадение межпозвоночного диска, вызывающее иррадиационную боль.

• Наличие опухолей

• Другие состояния, не поддающиеся консервативному лечению.

Соответствующий подход к лечению определяется на основе конкретного диагноза, тяжести симптомов и предпочтений пациента.

Профилактические меры и эргономика

Доктор Наранг подчеркивает, что профилактика является ключом к предотвращению болей в спине, особенно в современной рабочей среде. Он дает несколько практических рекомендаций:

Правильная осанка

«Меры предосторожности очень просты — одна из них заключается в правильной осанке, которая является наиболее распространенной причиной», — заявляет доктор Наранг. Он советует:

• Сядьте так, чтобы бедра касались спинки стула.

• Избегайте откидывания спинки назад без надлежащей опоры.

• Во время сидения необходимо соблюдать правильную осанку.

Эргономика рабочего места

В связи с ростом популярности удаленной работы, правильная эргономика приобрела еще большее значение:

• По возможности используйте настольный компьютер, а не ноутбук.

• Расположите клавиатуру на уровне локтя.

• Держите экран ноутбука на уровне глаз, чтобы предотвратить сгибание шеи.

• Избегайте работы за ноутбуком сидя на кровати, так как это заставляет шею находиться в согнутом положении.

Регулярное упражнение

Базовые упражнения, особенно те, которые направлены на укрепление мышц шеи и спины, необходимы для:

• Расслабление напряженных мышц

• Укрепление поддерживающих мышц

• Поддержание здоровья позвоночника

Доктор Наранг отмечает, что даже простые упражнения по физической подготовке, которые мы выполняли в детстве, могут быть полезны для поддержания здоровья спины.

Влияние современных технологий

Доктор Наранг отмечает, что наши цифровые привычки вносят существенный вклад в возникновение проблем со спиной:

• Многие люди проводят 1-2 часа в день за мобильными устройствами после работы.

• Обычно это предполагает постоянное напряжение в шее, что создает дополнительную нагрузку на и без того перенапряженные мышцы.

• Сочетание неправильной осанки во время работы и дополнительного времени, проведенного за экраном в нерабочее время, усугубляет проблему.

Заключение

Боли в спине стали встречаться все чаще, особенно после того, как пандемия COVID-19 вынудила многих работать из дома в не самых идеальных эргономических условиях. Как объясняет доктор Каранжит Сингх Наранг, хотя некоторые заболевания спины являются врожденными, большинство болей в спине — это заболевания, связанные с образом жизни, которые можно предотвратить с помощью правильной осанки, эргономики и физических упражнений.

Понимая типы болей в спине, распознавая симптомы на ранней стадии, обращаясь за соответствующей диагностикой и следуя правильному плану лечения, большинство людей могут эффективно справляться с болями в спине и предотвращать их. Главный вывод заключается в том, что простые меры предосторожности в повседневной жизни, особенно касающиеся осанки и эргономики, могут существенно повлиять на предотвращение этого все более распространенного заболевания.