Синдром раздражённого кишечника, или СРК, — это распространённое желудочно-кишечное заболевание, при котором повседневная жизнь человека нарушается в зависимости от работы его пищеварительной системы. Он может испытывать боли в животе, вздутие, болезненные испражнения или диарею. Он отличается от болезни раздражённого кишечника, которая вызывает воспаление или язвы в кишечнике.

 

Кто подвержен риску развития синдрома раздраженного кишечника?

 

 

Некоторые люди более склонны к развитию синдрома раздраженного кишечника, чем другие. Хотя СРК может встречаться у людей всех возрастов, вот некоторые факторы, которые могут повысить риск его развития:

 

• Высокий уровень стрессаЛюди, испытывающие сильный стресс в повседневной жизни, подвержены этому заболеванию. Сексуальное или домашнее насилие, травмирующие жизненные события и психические расстройства также могут вызывать синдром раздраженного кишечника.
  
  
• Пищевая чувствительность: У людей с очень чувствительным кишечником возникают проблемы с пищеварением, и хотя такие продукты, как молочные продукты, орехи, жиры и мясо, не являются причинами СРК, они могут быть его провоцирующими факторами.
  
  
• Антибиотики и антидепрессантыЛюди, принимающие высокие дозы антибиотиков или антидепрессантов, могут повысить вашу предрасположенность к этому заболеванию. 
  
  
• Гормональные изменения: Хотя иммунная система может по-разному реагировать на стресс и инфекцию, эти изменения могут спровоцировать симптомы СРК.

 

Признаки и симптомы синдрома раздраженного кишечника 

 Признаки и симптомы СРК обычно повторяются, и если ваш врач поставил вам этот диагноз, вы можете выработать некоторые механизмы преодоления трудностей, чтобы вести здоровый образ жизни, несмотря на СРК.

 

1. Узнайте больше о синдроме раздраженного кишечника. 
    
   
   

2. Синдром раздраженного кишечника может создавать множество трудностей в повседневной жизни, но они вполне преодолимы. Узнайте как можно больше о своем заболевании. Чем больше вы о нем знаете, тем легче вам будет с ним справляться. Читайте книги, статьи, разговаривайте со своим врачом и узнайте все о своем состоянии.
    
   

   

   
    
   
   

3. Отслеживайте свой рацион питания и свою реакцию. 
    
   
   

4. Ведение дневника питания и отслеживание реакции пищеварительной системы на потребляемую пищу — еще один важный шаг к облегчению боли, вызванной синдромом раздраженного кишечника. Запись симптомов, принимаемых лекарств, реакций и изменений поможет вам лучше понять работу вашего организма, а также позволит врачу корректировать ваши лекарства и лечение по мере необходимости.
    
   

   

   
    
   
   

5. Открыто поговорите со своим врачом и семьей. 
    
   
   

6. Важно понимать, что синдром раздраженного кишечника (СРК) не является раком и никогда не может вызвать рак, и нет причин справляться с СРК в одиночку. Обратитесь за помощью к врачу, семье и друзьям, потому что они — ваша главная поддержка. Открыто расскажите врачу о своей боли или дискомфорте, привлеките семью к обсуждению предлагаемых изменений в питании. 
    
   
   

7. Управляйте уровнем стресса 
    
   
   

8. Стресс является одним из основных факторов, способствующих развитию синдрома раздраженного кишечника. Методы управления стрессом и медитация — хорошие способы контролировать уровень стресса, который вы испытываете ежедневно. Если вы будете паниковать, это только усугубит ваше состояние.
    
   
   

9. Будьте готовы к любой ситуации 
    
   
   

10. Справиться с синдромом раздражённого кишечника требует терпения и мужества. Убедитесь, что вы готовы к любой ситуации, когда выходите из дома. Вот несколько вещей, которые вам следует знать заранее: 
    1. Ближайший туалет, когда вы выходите из дома, будь то мероприятие или ресторан.
    2. Собираясь в ресторан, придерживайтесь своей диеты, и лучше ознакомиться с меню.
    3. Если вы находитесь в театре, на концерте или семинаре, сядьте ближе к проходу, чтобы вам было легче добраться до туалета.
    4. Смиритесь с неловкими ситуациями и спокойно сообщите окружающим о своем заболевании. 
        
       
       

11. Выберите терапию 
     
    
    

12. Если вы продолжаете испытывать трудности в борьбе с синдромом раздраженного кишечника, обратитесь за помощью. Психотерапия в сочетании с медикаментозным лечением может значительно облегчить преодоление этих изменений. Она является частью так называемой когнитивно-поведенческой терапии и включает в себя релаксационную терапию, гипнотерапию и другие методы, способствующие улучшению вашего состояния.
     
    

    

    
     
    
    

13. Включите физические упражнения в свой распорядок дня. 
     
    
    

14. Регулярные, умеренные физические упражнения, рекомендованные врачом, могут значительно облегчить ваше состояние. Они не только помогут справиться со стрессом и тревогой, вызванными синдромом раздраженного кишечника, но и облегчат боль, которая его вызывает.
     
    
    

Синдром раздражённого кишечника — не редкое заболевание, и он может поразить любого человека. Существует множество способов справиться с СРК и жить с ним. В этом нет ничего, что нужно скрывать или стыдиться, и важно начать жить со своими симптомами, а не позволять им управлять вашей жизнью.

Для получения более подробной информации свяжитесь с нами: 

• 9711947747 
• 9711780740
• 9711816182 
• 9711889668
• 8929005722 
• 8929003590
• 9711995338
• 9711996105