ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟ ਡੀਕੋਡ ਕੀਤੀ ਗਈ: ਕੀ ਆਮ ਹੈ, ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਕਿਉਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ

ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਸੰਦਰਭ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨੰਬਰਾਂ, ਤੀਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤਾਰੇ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਵਾਲੇ ਮੁੱਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਂ ਤਾਂ ਹਲਕੇ ਅਸਧਾਰਨ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਖਾਰਜ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਆਮ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਘਬਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਮੁੱਢਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਖਾਸ, ਸੂਚਿਤ ਸਵਾਲ ਲੈ ਕੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਸਮਝਣ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਮੁੱਖ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਮੁੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

• ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ: ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ-ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ; ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਆਮ ਰੇਂਜ ਲਗਭਗ 13-17 g/dL, ਔਰਤਾਂ ਲਈ 12-15 g/dL ਹੈ।

• ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ; 4,000-11,000 ਸੈੱਲ/ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੀਟਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਪਲੇਟਲੇਟ ਗਿਣਤੀ: ਜੰਮਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ; ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭਾਰਤੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ 1.5 ਤੋਂ 4 ਲੱਖ ਪ੍ਰਤੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਲੀਟਰ ਮਿਆਰੀ ਸੀਮਾ ਹੈ।

• MCV (ਔਸਤ ਕਾਰਪਸਕੂਲਰ ਵਾਲੀਅਮ): ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਔਸਤ ਆਕਾਰ; ਘੱਟ MCV ਅਕਸਰ ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਉੱਚ MCV ਤੋਂ B12 ਜਾਂ ਫੋਲੇਟ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸੀਬੀਸੀ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਮੂਨੇ ਵਿੱਚ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਮੀਆਂ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਲ ਨਹੀਂ।

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ: ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) 100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 100 ਅਤੇ 125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਰੇਂਜ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਚਾਲ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਦੋ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ 125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

HbA1c ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਸਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ:

• ਆਮ: 5.7% ਤੋਂ ਘੱਟ 

• ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ: 5.7 ਤੋਂ 6.4% 

• ਸ਼ੂਗਰ: 6.5% ਅਤੇ ਵੱਧ 

ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਟੈਸਟ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੰਬਰ 

ਇੱਕ ਲਿਪਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਚਾਰ ਨੰਬਰਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਕੁੱਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। 

• ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ LDL 100 mg/dL ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ 70 mg/dL ਤੋਂ ਘੱਟ। 

• HDL (ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਕਿਸਮ) ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ 40 mg/dL ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 50 mg/dL ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ; ਵੱਧ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। 

• ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ 150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਭਾਰਤੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਪੱਛਮੀ ਸੰਦਰਭ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ HDL ਅਤੇ ਉੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੱਚੇ ਅੰਕੜੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਾਸਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ALT (SGPT) ਅਤੇ AST (SGOT) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 40 U/L ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮੁੱਲ ਹਲਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਉਪਰਲੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ) ਅਕਸਰ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ, ਦਵਾਈ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਜਾਂ ਹਾਲੀਆ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਬਿਲੀਰੂਬਿਨ, ਐਲਬਿਊਮਿਨ, ਅਤੇ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਕੱਠੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਤਸਵੀਰ ਪੇਂਟ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਸੀਰਮ ਕ੍ਰੀਏਟੀਨਾਈਨ ਅਤੇ eGFR ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕ੍ਰੀਏਟੀਨਾਈਨ ਲਗਭਗ 0.6–1.2 mg/dL ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀ ਵਿੱਚ 1.1 mg/dL ਕ੍ਰੀਏਟੀਨਾਈਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ। 60 mL/ਮਿੰਟ/1.73 m² ਤੋਂ ਉੱਪਰ eGFR ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ; ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ 60 ਤੋਂ ਘੱਟ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਥਾਇਰਾਇਡ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ: ਆਮ ਬਨਾਮ ਅਸਧਾਰਨ

TSH ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਆਮ ਰੇਂਜ ਲਗਭਗ 0.4 ਤੋਂ 4.0 mIU/L ਹੈ। ਇੱਕ ਉੱਚ TSH ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਘੱਟ ਸਰਗਰਮ ਹੈ - ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਇੱਕ ਸੁਸਤ ਗ੍ਰੰਥੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਘੱਟ TSH ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸੂਖਮ ਹਨ: ਥਕਾਵਟ, ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜੋ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜਦੋਂ TSH ਅਸਧਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੁਫ਼ਤ T4 ਅਤੇ T3 ਜੋੜ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। T4/T3 ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ TSH ਅਸਧਾਰਨਤਾ ਇੱਕ ਸਬਕਲੀਨਿਕਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਦੇ ਪੱਧਰ 

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ng/mL ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਹਨ:

• ਕਾਫ਼ੀ: 30 ng/mL ਤੋਂ ਉੱਪਰ

• ਨਾਕਾਫ਼ੀ: 20 ਤੋਂ 30 ng/mL

• ਘਾਟ: 20 ng/mL ਤੋਂ ਘੱਟ 

ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੰਮ, ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਸੀਮਤ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਹਿਰੀ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਮੂਡ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਇੰਨੇ ਗੈਰ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਨ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦੇ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 pg/mL ਵਿੱਚ ਦਰਜ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਪੱਧਰ ਹਨ:

• ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ: 200 ਤੋਂ 300 pg/mL

• ਘਾਟ: 200 pg/mL ਤੋਂ ਘੱਟ 

ਥਕਾਵਟ, ਝਰਨਾਹਟ, ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਆਮ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ B12 ਲਗਭਗ ਸਿਰਫ਼ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ BMI: ਆਪਣੇ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਨਾਲੋਂ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ 120/80 mmHg ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ। ਉੱਚਾ 120-129 ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਹੈ। ਪੜਾਅ 1 ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ 130/80 mmHg ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੜਾਅ 2 140/90 mmHg 'ਤੇ। ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿੰਗਲ ਉੱਚ ਰੀਡਿੰਗ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਈ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਇਕਸਾਰ ਰੀਡਿੰਗ ਤੋਂ ਘੱਟ।

ਭਾਰਤੀ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵੱਧ ਭਾਰ ਦੀ ਸੀਮਾ 23 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਵਰਗ ਵਰਗ ਮੀਟਰ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜੋੜਦਾ ਹੈ: ਏਸ਼ੀਆਈ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ 90 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ 80 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ, BMI ਤੋਂ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੈਸਟ ਕਦੋਂ ਦੁਹਰਾਉਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੀ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਉਮਰ, ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿਆਪਕ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਫੈਸਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਾਰ ਤੋਂ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਟੈਸਟ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਪਿਛਲੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸਧਾਰਨ ਵਾਪਸ ਆਏ ਹੋਣ ਜਾਂ ਜੇ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਲੱਛਣ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਰਿਫਾਈਂਡ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਚੌਲਾਂ ਦੀ ਥਾਂ ਰਾਗੀ ਜਾਂ ਜਵਾਰ ਵਰਗੇ ਬਾਜਰੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਫ਼ਰਕ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।

• ਰੋਜ਼ਾਨਾ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨ ਨਾਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ (ਰੋਜ਼ਾਨਾ 1000-2000 ਆਈਯੂ) ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਕਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਮੀ ਵੀ ਘਟਦੀ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮਾਪਣਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਬਦਲਾਅ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੀ ਜਾਂਚ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਵਾਲ

1. ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ "ਆਮ ਰੇਂਜ" ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

   ਇੱਕ ਆਮ ਰੇਂਜ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸੰਦਰਭ ਬਿੰਦੂ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਖ਼ਤ ਪਾਸ ਜਾਂ ਫੇਲ ਲਾਈਨ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਨਤੀਜਾ ਜੋ ਇਸ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਕੀ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਅਸਧਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਮੈਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

   ਹਾਂ, ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਪ੍ਰੀ-ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਕੋਈ ਵੀ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਚੁੱਪ-ਚਾਪ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਰਿਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਜੇ ਤੱਕ ਐਲਾਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

3. ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇੱਕ ਮੁੱਲ ਆਮ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬਾਹਰ ਹੈ?

   ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਬਾਹਰੀ ਨਤੀਜੇ ਲਈ ਮੁਲਾਂਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਕਿਹੜਾ ਟੈਸਟ, ਕਿੰਨਾ ਬਾਹਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਰ ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ। 

4. ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਮ ਰੇਂਜ ਕਿਉਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ?

   ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ, ਰੀਐਜੈਂਟਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇੱਕੋ ਖੂਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਨੰਬਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਸੇ ਵੱਖਰੀ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨਾਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗੁੰਮਰਾਹਕੁੰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

5. ਕੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ?

   ਹਾਂ, ਹਲਕੀ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਖੂਨ ਨੂੰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕ੍ਰੀਏਟੀਨਾਈਨ, ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਅਤੇ ਸੋਡੀਅਮ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਟੈਸਟ ਢੁਕਵੀਂ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਕਿਸੇ ਅਸਾਧਾਰਨ ਗਰਮ ਦਿਨ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।

6. ਜੇਕਰ ਨਤੀਜੇ ਅਸਧਾਰਨ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਟੈਸਟ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

   ਹਲਕੇ ਅਸਧਾਰਨ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਮੁੱਲਾਂ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।

7. ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਦੋਂ ਸਲਾਹ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

   ਕੋਈ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਧਾਰਨ ਨਤੀਜਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਪਤਾ ਨਾ ਵੀ ਲੱਗੇ, ਉਸ ਲਈ ਸੁਤੰਤਰ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ, ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਮੁੱਲਾਂ ਲਈ।

8. ਕੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਅਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

   ਹਾਂ, ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਕਸਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਿੱਚ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

9. ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

   ਹਰ ਸਾਲ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ। ਹਰ ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਡਿਸਲਿਪੀਡੀਮੀਆ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਅਕਸਰ ਜੇਕਰ ਪਿਛਲੀ ਜਾਂਚ 'ਤੇ ਮੁੱਲ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਧਾਰਨ ਸਨ।

10. ਕੀ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਰਿਪੋਰਟ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

    ਕਲੀਨਿਕਲ ਵਿਆਖਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਇਤਿਹਾਸ, ਲੱਛਣ, ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਮੁੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸੂਚਿਤ ਮਰੀਜ਼ ਬਣਨ ਲਈ ਕਰੋ, ਨਾ ਕਿ ਸੁਤੰਤਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ।