ਵਿਸ਼ਵ ਨਮੂਨੀਆ ਦਿਵਸ - ਨਮੂਨੀਆ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਕੁਝ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਨਮੂਨੀਆ ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਨਕੋਪਨੀਮੋਨੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਨਮੂਨੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਵਾਹਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਵਾਇਰਸ ਜਾਂ ਫੰਜਾਈ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਹਵਾ ਦੇ ਥੈਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਨਮੂਨੀਆ ਦੀ ਲਾਗ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਵਾਇਰਲ, ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਛਿੱਕਣ ਜਾਂ ਖੰਘਣ ਨਾਲ ਹਵਾ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਛੂਹੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਤਹਾਂ ਅਤੇ ਵਸਤੂਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਵੀ ਨਮੂਨੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫੰਗਲ ਨਮੂਨੀਆ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਫੈਲਦਾ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਵਿਸ਼ਵ ਨਮੂਨੀਆ ਦਿਵਸ 'ਤੇ, ਆਓ ਸਮਝੀਏ ਨਮੂਨੀਆ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਨਮੂਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਲੱਛਣ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ।

ਨਿਮੋਨੀਆ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

• ਹਸਪਤਾਲ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਮੂਨੀਆ (ਹਾਪ) - ਇਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਮੂਨੀਆ ਮਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਨਮੂਨੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹੇ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਵਾਹਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਤੀ ਰੋਧਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਕਮਿਊਨਿਟੀ-ਐਕੁਆਇਰਡ ਨਿਮੋਨੀਆ (CAP) - ਇਹ ਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਨਮੂਨੀਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮੈਡੀਕਲ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮਾਹੌਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਵੈਂਟੀਲੇਟਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਮੂਨੀਆ - VAP ਜਾਂ ਵੈਂਟੀਲੇਟਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਮੂਨੀਆ ਮਰੀਜ਼ 'ਤੇ ਵੈਂਟੀਲੇਟਰ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

• ਐਸਪੀਰੇਸ਼ਨ ਨਿਮੋਨੀਆ - ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਨਮੂਨੀਆ ਭੋਜਨ, ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਲਾਰ ਤੋਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਣ ਨਾਲ, ਇਸਨੂੰ ਐਸਪੀਰੇਸ਼ਨ ਨਿਮੋਨੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ, ਨਸ਼ੀਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਰੇਂਜ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਅਤੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ:

• ਖੰਘ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲਗਮ ਜਾਂ ਬਲਗ਼ਮ ਆਉਣਾ

• ਬੁਖ਼ਾਰ

• ਠੰਢ ਲੱਗਣਾ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ

• ਲੇਟਣ ਜਾਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਜਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਾਂ ਖੰਘਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

• ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ

• ਭੁੱਖ ਦੀ ਘਾਟ

• ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

• ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ

• ਉਲਝਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

• ਹਾਈਪੋਥਰਮੀਆ (ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੋਣਾ)

ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਨਮੂਨੀਆ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਭਾਗ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਥੇ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹਨ:

• ਜਨਮ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ 2 ਸਾਲ ਤੱਕ ਦੇ ਬੱਚੇ

• 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ

• ਐੱਚਆਈਵੀ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਸਟੀਰੌਇਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਾਰਨ ਕਮਜ਼ੋਰ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ।

• ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

  • ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼

  • ਦਮਾ

  • ਸੀਓਪੀਡੀ (ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼)

  • ਦਿਲ ਬੰਦ ਹੋਣਾ

  • ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸੀਸ

  • ਜਿਗਰ ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ

  • ਬਿਮਾਰੀ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ

• ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਵੈਂਟੀਲੇਟਰ ਸਪੋਰਟ 'ਤੇ ਸਨ।

• ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ, ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ, ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੀ ਸੱਟ ਕਾਰਨ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ

• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ, ਹਵਾ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਣ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖਤਰਨਾਕ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ

• ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਜੇਲ੍ਹ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈੱਟਿੰਗ ਵਰਗੇ ਕਲੋਸਟ੍ਰੋਫੋਬਿਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਲਗ਼ਮ ਨਿਕਲਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨਮੂਨੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਤਰਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੇਗਾ ਨਮੂਨੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਲੱਛਣ ਪੇਸ਼ ਕਰਕੇ। ਫਿਰ ਉਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਕਰਨਗੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰਘਰਾਹਟ ਜਾਂ ਕੜਕਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਸਟੈਥੋਸਕੋਪ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਛਾਤੀ ਐਕਸ-ਰੇ

• ਬਲੱਡ ਕਲਚਰ ਟੈਸਟ

• ਥੁੱਕ ਕਲਚਰ ਟੈਸਟ

• ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੇਟਰੀ

• ਸੀ ਟੀ ਸਕੈਨ

• ਤਰਲ ਟੈਪਿੰਗ

• ਬ੍ਰੋਂਕੋਸਕੋਪੀ

ਨਮੂਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਨਮੂਨੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਆਮ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨਮੂਨੀਆ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡਾਕਟਰ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਖਾਸ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਾਲੇ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ OTC ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਾਇਰਸਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਘਰੇਲੂ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਨਮੂਨੀਆ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਨਮੂਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਹਾਰਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਖੰਘ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਗਰਮ ਕਟੋਰਾ ਸੂਪ ਪੀਣ ਨਾਲ ਠੰਢ ਲੱਗਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਢੁਕਵਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੁੱਚੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਨਮੂਨੀਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਮੂਨੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਟੀਕਾਕਰਨ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਓ - ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਮੂਨੀਆ ਲਈ ਫਲੂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਟੀਕਾਕਰਨ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਸਮੇਂ ਉਪਲਬਧ ਟੀਕਿਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਾਰੇ ਅਪਡੇਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ।

• ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦਾ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਵਾਓ – 2 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ 2 ਤੋਂ 5 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਟੀਕੇ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਡੇ-ਕੇਅਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਮੂਨੋਕੋਕਲ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਫਲੂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਫਾਈ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ - ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟਾਂ ਨਾਲ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੋ ਨਮੂਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਸਫਾਈ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਲਕੋਹਲ-ਅਧਾਰਤ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

• ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ - ਬਿਨਾਂ ਸਮੋਕਿੰਗ ਜਾਂ ਪੈਸਿਵ ਸਮੋਕਿੰਗ ਨਮੂਨੀਆ ਲਈ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਨਮੂਨੀਆ ਸਮੇਤ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

• ਆਪਣੀ ਇਮਿਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਓ - ਆਪਣੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਰੋ। ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲਓ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।