ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਮਿਤੀ: 15 ਅਗਸਤ, 2025
TABLE OF CONTENTS
ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਖਣਿਜ ਭੰਡਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਜੀਵਤ ਟਿਸ਼ੂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਸਾਈਟਸ ਨਾਮਕ ਸੈੱਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਖਿਚਾਅ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਰਹੇ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਿਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ।
ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਪੈਸੇ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਘਟਣ ਨਾਲ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸੇ ਨੂੰ ਉਸ ਦਰ ਨਾਲ ਕਮਾਈ ਰਾਹੀਂ ਖਾਤੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੈਸਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਤੇ ਦਾ ਬਕਾਇਆ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋਣਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦਾ। ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੁਰਭੁਰਾ ਅਤੇ ਟੁੱਟਣਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਵਰਗੇ ਕਈ ਹੋਰ ਕਾਰਕ ਵੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ 30 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਬੱਚਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 50% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਟਿਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ। ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਵਰਗੀਆਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦਾ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਸੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਰਗੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਜਾਂ ਪੈਰਾਥਾਈਰਾਇਡ ਜਾਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਗਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਕਮੀ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿਸਟਰੇਕਟੋਮੀ (ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਡਰੇਵੀ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ), ਸਟੀਰੌਇਡ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਟਿਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਟਿਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਟਿਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?
ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਅਸਮਾਨ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਟੁੱਟਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਅੰਦਰੂਨੀ ਫਿਕਸੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੀਆਂ ਡੰਡੀਆਂ ਜਾਂ ਪੇਚਾਂ ਵਰਗੇ ਤਰੀਕੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਕੀ ਹੱਡੀ ਇੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕੇ।
ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਥਾਈ ਅਧਰੰਗ ਅਤੇ ਅਪੰਗਤਾ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਬਜ਼ੁਰਗ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਟਿਕ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ HIP ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਨਾਜ਼ੁਕ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਤੋਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ:
ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ: ਉਮਰ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਸੁਧਾਰ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।
ਕਸਰਤ: ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਬੈਠੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਲਈ ਸੁਧਾਰ
ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਰੀਸੋਰਪਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿਸਫੋਸਫੋਨੇਟਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਉੱਨਤ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ) ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੁਝਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ:
ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਮਾਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਰਾਂ, ਚਟਾਈਆਂ, ਆਦਿ।
ਕਾਰਪੇਟਾਂ ਆਦਿ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਨ-ਫਿਸਲ ਫਲੋਰਿੰਗ।
ਭਰਪੂਰ ਰੋਸ਼ਨੀ
ਫਰਸ਼ ਨੂੰ ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਤਿਲਕਣ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ।
ਪੌੜੀਆਂ ਅਤੇ ਬਾਥਰੂਮਾਂ ਵਰਗੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਫੜਨ ਵਾਲੇ ਬਾਰ ਅਤੇ ਰੇਲਿੰਗ
ਸਮਤਲ ਤਲ ਅਤੇ ਪਕੜ ਵਾਲੇ ਸਮਝਦਾਰ ਜੁੱਤੇ ਵਰਤਣਾ
ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ:
ਹਰ ਡਿੱਗਣ ਵੇਲੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਸਿਰਫ 3-6% ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਡਿੱਗਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ
ਤੁਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਏਡਜ਼
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ
