ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਮਿਤੀ: 18 ਅਗਸਤ, 2025
TABLE OF CONTENTS
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਮੰਦਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹਨ। ਬੱਸ ਹੋਰ ਮੁਸੀਬਤ, ਹੈ ਨਾ? ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ। ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਸਿੱਖੋ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸਮਝੋ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਪਤਾ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕੀ ਹੈ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇੱਕ ਭਿਆਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੜਕਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕਪਾਸੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਭਿਆਨਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਗੰਭੀਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
ਮਤਲੀ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ
ਰੌਸ਼ਨੀ, ਆਵਾਜ਼, ਜਾਂ ਗੰਧ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਜੋ ਵਧ ਗਈ ਹੈ।
ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ.
ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ/ਆਭਾ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਚਾਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹਰ ਕੋਈ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘਦਾ। ਇਹ ਕਦਮ ਹਨ:
ਪ੍ਰੋਡ੍ਰੋਮ ਪੜਾਅ: ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ "ਪ੍ਰੀ-ਸਿਰ ਦਰਦ" ਪੜਾਅ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਭੋਜਨ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਇੱਛਾ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ।
ਔਰਾ ਪੜਾਅ: ਔਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹਨ ਜੋ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਔਰਾ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਨਜ਼ਰ, ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਬੋਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਾਲੇ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਔਰਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਅੰਨ੍ਹੇ ਧੱਬੇ, ਬਾਂਹ ਦਾ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਧੁੰਦਲਾ ਜਾਂ ਉਲਝਿਆ ਹੋਇਆ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਾ ਪੜਾਅ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅਪਾਹਜ ਤੱਕ ਕਿਤੇ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਧਰ-ਉੱਧਰ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਰੌਸ਼ਨੀ, ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਗੰਧ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਦਰਦ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮਲ ਪੜਾਅ: ਦਰਦ ਦੂਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਆਖਰੀ ਪੜਾਅ ਹੈ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ, ਲੋਕ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ, ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਕਾਰਨ: ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਰਹੱਸ ਹੈ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦੇ ਮੂਲ ਸੰਬੰਧੀ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਸਥਾਪਿਤ ਹਨ।
ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ: ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬ੍ਰੋਕਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਐਲਰਜੀ: ਇਸਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਅਤੇ ਜੈਨੇਟਿਕਸ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਦ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਜੈਨੇਟਿਕ ਤਬਦੀਲੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਕ: ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੰਬੰਧੀ ਕਾਰਕ ਵਿੱਚ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਤਣਾਅ, ਭੋਜਨ, ਗੰਧ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਟਿਊਮਰ, ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਆਦਿ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹਨ।
ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਸਿਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦਾ ਦਰਦ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਜਾਂ ਸਧਾਰਨ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਦਬਾਅ, ਤਣਾਅ, ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਾਈਨਸ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਸਾਈਨਸ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਈਨਸ ਮਾਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ੍ਹਾਂ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਰਦ ਅਕਸਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ: ਕਲੱਸਟਰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ (ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ) ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੌੜਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਸਰਤ, ਉੱਚਾਈ, ਜਾਂ ਚਮਕਦਾਰ ਰੌਸ਼ਨੀਆਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਭਾਵੇਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦਾ ਕੋਈ ਇੱਕ ਵੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਸਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਜਾਂ ਨੈਪ੍ਰੋਕਸਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਨੁਸਾਰ ਦਵਾਈ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਸਰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਾ ਹੋਣ। ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ, ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲੈਕਟਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ
ਐਂਟੀ-ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ
ਦੌਰੇ ਵਿਰੋਧੀ ਦਵਾਈਆਂ
ਬੋਟੌਕਸ ਬੋਟੂਲਿਨਮ ਟੌਕਸਿਨ ਏ ਦਾ ਇੱਕ ਟੀਕਾ ਹੈ।
CGRP ਵਿਰੋਧੀ
ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ
ਕੁਝ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਹਿਣ-ਸਹਿਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ:
ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ
ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ।
ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਜਾਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਟਰਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨੋਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿਸ ਦਿਨ ਅਤੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਸੀ, ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਸੀ। ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਕਾਰਨ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:
ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ
ਅਚਾਨਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਸਿਰ ਦਰਦ (ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਦਰ)
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦਿਨੋ-ਦਿਨ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਬੁਖਾਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਧੁੰਦਲੇਪਣ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਿਰ ਦਰਦ
ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਾਲਾ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ
ਸਿੱਟਾ
ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਵੇਗਾ। ਸਿਰ ਦਰਦ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨਾ ਭਿਆਨਕ ਹੈ, ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਜੀਵਨ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
